COMO PERDER A BARRIGA TREINANDO EM CASA

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[renatocariani]

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[Wendell.Silva]

1- Burper com salto, 15 rps.
2- Alpinista, 30 rps.
3- pular corda, 100 rps.
4- agachamento com salto, 15 rps.
5- polichinelo, 50 rps.

[dudugomesadao]

Como alguém tem coragem de falar mal de um homem desse, que entrega saúde e conhecimento gratuito na Internet?

[NOTURNOez]

Hoje decidi emagrecer tenho 12 anos e estou cansado de ser gordo daqui a 1 mês volto pra falar o resultado curte pra mim voltar! Vou fazer caminhada dieta e esses treinos boa Sorte A Todos vou voltar todo mês e falar como estou

Estou com 68kg


Opa Pessoa Vou Falar O Resultado Desse 1 Mês

Eu Estive fazendo 4x por semana e fazendo dieta eu perdi 2kg a meta e continuar perdendo pelo menos 1kg Todos Os Meses Até alcançar o Peso ideal Pra Minha Idade

Voltei novamente! Vou falar o 2 mês: nesse mês o desânimo bateu e eu fiquei 1 semana e meia sem fazer mas voltei e perdi 5 kg Nesse mês eu fiz exercícios mais difíceis e fiz mais sessões e percebi algumas melhorias uma delas e me sentir mais produtivo e com mais energia e quase não tenho mais preguiça

[JoseNeto-fkyi]

Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.

[fabiolapinho]

Hj começando a criar vergonha na cara e emagrecer, vou fazer esses exercícios em casa aliado com reeducação alimentar.
06.05.24 peso atual: 72.450kg
Quem vê esse comentário dia 06.06 curti aqui, pra eu voltar❤

[suuh]

1°burpee
2°alpinista
3°pular corda
4°agachamento com salto
5°polichinelos

[familiasaturno]

Estou no processo de emagrecer e com suas dicas já se foi 36 kls era obesa mórbida e já não sou mais e diminui a gordura visceral 2% mudei a alimentação e passei em uma nutricionista e treino em casa 🎉❤ tô tão feliz ☺️ falta 40 kls mais tô muito feliz

[PS-qq]

Eu preciso ver essa aula todos os dias, por favor, curti aqui, pra mim voltar 👏👏👏👍

[diegoluisborsonello]

To fazendo dieta tô emagrecendo, graças ao rei cariri, n tenho grana p academia, só n perde peso quem não quer

[Pernilongo-edits]

Galera da 2 meses eu volto.
Pois tenho 12 anso e peso +45 kilos e tou muito gordo.
Entoa curti para eu voltar ❤❤

Resultado: perdi 2 kilos

[denisdecastrolima]

Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.

[arturbranco]

Alguem curti aqui, tenho depressão e isto vai me ajudar obrigado

[wiliamferreira]

Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.

[EdraileBr]

Eu e minha esposa começamos nossa Luta, obrigado pelas dicas.

[maaferreirahd]

Muito obrigado por esse vídeo, Cariani! O cara passa o que pode e não pode comer e ainda passa os exercícios, esse vídeo é de utilidade pública!

[OLDBOB]

Partiu perder barriga, treinando em casa. Ja começei.

[mateusabreu]

Comecei hoje dia 23/06/2024 com 114kg estou 34kg acima do peso quero perder isso em um ano.
Eu volto para contar se consegui!!!🎉🎉🎉
Lembrando que tenho problema na coluna com 26 anos devido a um acidente. Será uma grande batalha !

[julianandjaka]

Tenho treinado em casa e estou muito feliz em saber que tudo que sugeriste eu tenho feito. Nos últimos 2 meses tenho seguido as tuas orientações e estou cada vez mas mais feliz com o meu corpo. Muito obrigada. Amanhã é segunda feira dia 22 de Julho e começarei o desafio de beber água com 5 g de sal durante 7 dias. 😇🥳

[RaphaelJesus_]

melhor coisa é almoçar assistindo o melhor! 🫡