Eliminar grasa con una rutina completa | 45 minutos FULL BODY CARDIO 4

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
ELIMINAR GRASA CON UNA RUTINA COMPLETA | 45 MINUTOS FULL BODY CARDIO

Hola a todos!!!!

¿Cómo estáis hoy de energía?
Pues prepararos que hoy toca una rutina completa de 45 minutos de full body cardio para ejercitar todo el cuerpo.
Es una rutina larga así que si no podéis seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos o el número de repeticiones.

Trabajaremos cardio, piernas, glúteos, brazos... TODO!

Os animáis? PUES CLARO QUE SI!!! VAMOS!!!

Espero que os sea de ayuda, dejad vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡A MACHACARSE!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVAMOS PUESTO?

Acompañante de la izquierda (Ari)

Acompañante de la derecha (Claudia)

Mi ropa:

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[marisolac]

Te amo Patry, gracias a tus rutinas he logrado superar la depresión y ansiedad, llevo dos años haciéndola aunque no he sido tan constante pero he notado muchos cambios. Eres la mejor ❤

[thaislazo]

Empecé haciendo cardio de 15 min luego pasé a media hora, ahora estoy con 45 min. Aún recuerdo mis primeros 15 min fueron muy trágicos estaba oxidada, no podía ni levantar la pierna y creo que llegué a los 10 min. Jejeje vamos chicas hay que ser perseverantes. Como dice Patry. Nosotras podemos con todo!!!!....

[brendaestrada]

Hoy estoy feliz, apenas ayer terminé el calendario de principiantes y me decidí a iniciar hoy con el de diciembre, siguiendolo conforme a los días del mes. Esta es mi primer rutina de un calendario normal y ¡PUDE CON LOS 45 MINUTOS! Estaba segura de que no llegaría ni a la mitad, pero cada que miraba el tiempo restante decía 5 minutos más, y así hasta que ya estaba en la recta final. De verdad que todo está en la mente, sé que hay cosas que aun no puedo hacer, pero lo importante es no dejar de intentarlo, esforzarse y fijarse metas.

[jeysmersonsuarez]

Ir al gym ya se me hace muy difícil por los estudios, pero ahora las encontré a ustedes, y desde mi casa es mucho mas fácil, son GRANDIOSAS, no se como aguantan, parecía un mar (lleno de sudor) GRACIAS! saludos desde Venezuela

[yulymaricelperez]

parece imposible pero cuando se entra en calor como dice PATRY ya nada cuesta y es súper genial cuando menos piensas has terminado. ...y con satisfacción y mucha energía

[yenifermanriquerodriguez]

Muchas gracias Patry, poco a poco veo los resultados, ya voy a completar el 1 año y estoy feliz. Ya no solo es un pasatiempo, ahora es un estilo de vida.:)

[biebermylove]

¡Lo logré!, me siento tan bien y con mucha energía despúes de hacer este ejercicio.
Y vamos por más. :)

[mndinyt]

Bueno tengo una semana y hoy Domingo me pese. Y rebaje dos libras tengo 180 y quiero yegar a mi peso ideal que es 130 con Dios lo lograre estoy muy mal de salud tengo la azúcar alta y el colesterol todavía la precio la tengo normal pero quiero estar sana estoy haciendo las rutinas para rebajar gracias por sus videos cunado tenga las 130 aquí estaré dando mis testimonios lo lograré con Dios y Patri saludos u si se puede el primer día no lo termine pero el segundo le puse muchas ganas y lo logré estar en sobrepeso es estar enfermo mi jente mira yo desde que me como un poco de arroz ya estoy mariada y es por mi sobrepeso espero sanarme no es bueno estos síntomas me ciento que no puedo respirar y me dan mareos y noción borrosa por favor que alguien me pueda ayudar para los síntomas gracias y que dios me los bendiga Patri que dios te de larga vida por ayudar a tantas personas

[gloriaquinteromolina]

Maravillosa, excelente he perdido 7 kilos con las rutinas de Patry y cuidando mi alimentación... estoy feliz si se puede... GRACIAS PATRY!!!

[lavenganzadeldonut]

Yo sudando como un cerdo, pensando que ya estaría cerca del final, y resulta que aún faltaba la mitad, y lo más duro! Pero lo conseguí! Ánimo, que sí se puede!!!

[argeconde]

Gracias Patry, ahora q he estado encerrada en mi casa por lo de la pandemia, me recomendaron tus rutinas y me encantaron, sudo muchísimo, llevó tres semanas practicando y he visto resultados.
Saludos desde México.

[liliancabrera]

Muchas gracias Patry, y no soy de los que escriben post en los videos pero gracias a ti ya he disminuido 6 kg en dos meses. Genial, sigue haciendo más videos¡¡¡

[cristinasandonis]

Me encanta! hay algunos videos que al empezar a seguirte me costaban bastante! e de admitirlo! estoy operada de una rodilla y adapto a mis posibilidades tus videos, hay días que cuestan más que otros, pero me estoy enganchando... GRACIAS por tus videos! Porque me voy superando poco a poco, y... pasando de kilos... que eso con mucha más constancia y dieta espero conseguir. Me siento mucho más activa y junto a mi enana de 2 añitos estamos pasando momentos únicos haciendo ejercicio con tus videos Patry repito GRACIAS!

[matiassebastianbarreto]

tus rutinas son fabulosas y creo que hay que suscribirse, comentar y dar like a cada rutina que realizamos porque esto es un trabajo como cualquier otro y a nosotros nos lleva un minuto... muchas gracias por tu dedicación y la impecable forma de ayudarnos y enseñarnos a entrenar.... I TAKE A BOW!

[danirngel]

Nunca me cansaré de decirlo. Amo estas rutinas, hazlas mas seguido!!!!

[claudiacristinareyesibarra]

Es súper buena la rutina llevo asiendola 3 semanas menos sábado y domingo y e bajado 5 kilos y se nota!!👍🏻👍🏻👍🏻‼️‼️

[rosibadami]

Gracias por decir "Ánimo!" me hace re-bien!!

[randelysdiaz]

lo hice! estuvo fuerte, pero que gratificante! ha valido la pena tener un año ya con tus rutinas y poder aguantar 45 min. seguidos!!!. Gracias Patry, saludos desde Venezuela.

[yesenisnotyloboloboramirez]

yo comencé haciendo 30 minutos y ahora 45 minutos, los termino y quedo genial me alegra las mañanas!! eso si no los repito trato de hacer uno diferente dia a dia, patry eres genial

[amarilisesteves]

buenisimoooo, cada vez que hago un cardio de 45 me siento mejor cada vez