RUTINA EJERCICIOS QUEMA GRASAS 25 MINUTOS

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PERDER PESO

Una rutina de cardio con tabata de 25 minutos para realizar en casa para perder peso y tonificar vuestro cuerpo.
Si os cuesta seguir la rutina podéis disminuir la intensidad o hacer menos repeticiones.
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[Yasmindance]

llevo un mes haciendo esta rutina y he notado grandes cambios ademas se me han puesto las piernas duras como hierro y me siento con mucha energia .. lo recomiendo para bajar de peso y tonificar todo

[Markesinaa]

Empecé en Enero haciendo tus rutinas y a comer un poco más sano, sin dieta estricta ni nada de eso y perdí 10 Kg!! Casi sin darme cuenta porque ha sido lentamente pero al final he perdido lo que me sobraba. Al principio me costaba por pereza pero ya cada día me levanto con ganas de hacer ejercicio :) Normalmente hago dos videos de tonificación (cartucheras, abdominales etc) y uno de cardio de 30 minutos o full body. Lo suelo hacer 5 días a la semana y la verdad que estoy encantada! GRACIASSS Patry! Ánimo a todos los que estáis empezando y mucha constancia, quién algo quiere, algo le cuesta :)))

[rosagomez]

Quiero comentarles que a mi sí me funcionó, bajé 8 kilos y ahora estoy muy feliz. Me siento segura de mi cuerpo, hasta la flacidez de mis piernas mejoraron mucho. Esta chica es una genia! La amo!

[ChibiDhamar]

Inicio 16/05: 84. 400kg...
Primera semana 25/05: 81.300 Kg.
Segunda semana 01/06: 80 Kg.
Tercera semana 08/06: 78.30 Kg.
16/06: 77.35 Kg.
22/06: 76.35 Kg.
29/06: 75.70 Kg.
06/07: 74.30 Kg
13/07: 73.15 Kg.
20/07: 72.85 Kg.
27/07: 71.85 kg.
03/08: 70.95 Kg.
Vamos, yo puedo.

Edit: Hola, para los que se preguntan si seguí. Continue con los videos de Gym Virtual hasta los 65 kg. Y ahora estoy en el gimnasio haciendo pesas y ya llegue a los 60 Kg. Ustedes pueden gente, nunca se den por vencidos!!

[jazminperez]

Asu mare, esta es la única rutina de ejercicio que me hace sudar alo desgraciado🥵🧡. *Recomendadisimo* 👌💯

[kiifish]

Ella: Listo, lo hicimos.
Yo: ¿Eso fue todo? No fue tan difícil.
Ella: Ahora sí, vamos con el primer ejercicio.
Yo: >:0

[floomansilla]

Primer día q lo hize😂 muy bueno. Transpire como loca. Pero muy lindo la verdad. Ojalá logre mis objetivos... está cuarentena me tiene mal... saluds desde Argentina

[valerialuna]

17:04 "Vamos con el último ejercicio"

Yo: 😭😭 ¡al fin!

Ella: "... De esta serie"

Yo: 😭😭

[jenniferolguin]

Hoy tengo 20, pero desde los 15 empece a seguir estos videos y gracias a ellos me he mantenido en buen estado, no he encontrado otro como estos, la adorooo

[ckaligalloso]

Estoy suscrita a este canal desde hace mucho, pero siempre que me llega una notificación de nuevo video, nunca le hago caso. Pero hoy llegue a mi casa con ganas de hacer ejercicio y abrí este vídeo y parece como si me hubieran agarrado a manguerasos xD

[betsy]

WOW!! Es mi primer día y estoy muerta, para poder hacerlo completo tuve que pausar el video varias veces.

[yadyloor]

Alguien mas se quedo sin poder caminar en el dia 2 :") vivo en un segundo piso, y no puedo ni subir las escaleras, pero me encanta esta rutina se nota que da resultados

[dianasofialordmendezaguila]

EXCELENTEEE!!! EMPECÉ HACE 4 MESES, en la segunda semana ya aguantaba los 30 minutos. Me ha ayudado muchísimo!

[fatimaconcepcionsaucedoarr]

uuufff, tengo medio año haciendo tus rutinas y todavía termino muerta, pero bien vale la pena, por cierto ya perdí 10 kilos pero también llevo programas alimenticios, mi cuerpo ha cambiado mucho y me siento súper bien!!!!

Hola!
Comencé hace 3 semanas con los ejercicios de Gym Virtual, comencé con el de 15 minutos de cardio y lo hice toda la semana a excepción de un día, la semana 2, hice el de 20 minutos de cardio, ahí descansé 2 días de la semana y hoy comencé con este video, aguante solo 15 minutos!!!! Me gusto mucho más ! Continuaré con este y creo que se quedará de pila por lo menos 15 días más, muy bueno! La verdad es que he notado cambios en la ropa, no sé muy bien cuánto peso pero el cambio se ve! Gracias por tan buenos ejercicios!

[nallelyfrausto]

Soy la unica que no puede hacer bien los ejercicios??
No coordino los movimientos jajajaa que oso..

Después de un año, sigo sin poder...

[sharonpaladines]

Llevo 4 días haciéndola desde el primer día he transpirado como nunca en mi vida y me dolieron las piernas y glúteos por 3 días. Hoy ya no me duele nada.
Espero bajar 10 kg.🙏🙏🙏

[marcosantoniosantana]

El primer día aguante hasta los 12 minutos!!! Luego 10 minutos, luego 15 minutos y hoy, una semana después pude completar los ejercicios enteros!!! Muy buen video, y esas estiraciones del final fueron muy buenas para relajarse, empecé hoy 5 de junio del 2016, regreso en un mes :D suerte a todos!!

[valentinalosada]

Estoy aquí desde abril 28, empecé con 61 kl, hoy mayo 21 con 58 kl😁Gracias Patry ❤️

[arkan]

Quien pensó que llevaba más de la mitad y llevaba 7 minutos??