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↪️ 00:00 Intro
00:22 Explicación sobre las soluciones para la ansiedad o nerviosismo
01:14 Propuestas para mejorar los problemas de ansiedad o nerviosismo
05:19 Outro

Muchas son las personas que buscan la solución definitiva, fácil, gratuita sin esfuerzo, a poder ser casi milagrosa para eliminar de forma permanente y definitiva la ansiedad o nerviosismo
Pero en este vídeo te hablamos de como esta forma de encarar los problemas, lejos de acercarte a su resolución te acerca más a la cronicidad

#fisioterapia #fisioterapiaonline #salud #bienestar #fisio #ejercicios #dolor #ansiedad #nerviosismo

[FisioOnline.]

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[willgomartin]

En general tuve 16 años de medicamentos… dejé drogas, alcohol, cigarro y medicamentos de una sola vez hace 6 años. Les comparto generales:
1- comer sano
2- hacer ejercicio de peso y de cardio
3- dormir lo más posible (7noche 1/2tarde)
4- aprender respiraciones y estimular el nervio Vago
5- bañarse con agua fría ( al menos un minuto, si no puedes todo el baño, te lavas jabón etc y al final un minuto de cuerpo completo muy fría)
6- Piensa con carácter (como si te retaran, como list@ para pelear)

Sé dueño de cada minuto y no te rindas, SI SE PUEDE!!

Nota: A Dios no le pidas nada, agradécele TODO incluso el terrible malestar y atraviesa tus miedos con humildad y orgullo. No digas ninguna mentira y por el contrario SACA TODO lo que tengas que decir y si es preciso GRITAR.

Amor en ti y para ti, un abrazo de oso y un beso reconfortante

[alejandragutbe]

Es increíble cuántas personas podemos pasar por ansiedad, uno cree que es el único al que le sucede y de repente te das cuenta en los comentarios de que a tantas personas les sucede lo mismo desde diferentes maneras, les mando un abrazo a todos quienes entraron a este video para encontrar un alivio por que vivir con esto es de valientes y espero en verdad de todo corazón que poco a poco recuperen la confianza y paz que merecen 💕

[nrrr]

Sólo Dios me curó y liberó del demonio de la ansiedad!!! Ni psicólogo, ni psiquiatra, ni pastillas antidepresivas, ni ejercicios, ni dietas, ni música, ni yoga, etc, nada...sólo Dios me curó!!!! Bendito y alabado sea el Señor!!! 🙏🏻Gracias Señor!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻gracias!

[Diegoesmiapellido]

El mejor video consejo que eh podido encontrar. Después de un par de años uno se da cuenta que la solución está dentro y no fuera como nos gustaría creer.

[michelduran]

Sé que va soñar algo irónico lo que voy a decirles, pero la ansiedad no vino a destruir nuestras vidas, sino a enseñarnos a vivir. Yo tengo ansiedad, y les aseguro que aunque no ha sido fácil (solo los que lo padecen saben de lo que hablo) vivo agradecida con ella, porque es pasajera y me ha enseñado a apreciar más la vida, desde poder dormir hasta un abrazo. Un tips que les dejo es que abracen mucho, el cerebro libera oxitocina cuando lo hacen y eso calma el estrés y la ansiedad. ♡ los quiero mis guerreros♡

[mariaelviracortezperez]

Respirar profundo, perdonar al que te ofendio, tambien perdonarte a ti mismo, disfrutar de tus seres queridos, interactuar mas con la naturaleza, evitar ver noticias, y lo mas importante ponerte en paz con DIOS (" venid a mi todos los que estais trabajados y cargados, y yo os hare descanzar". Mateo: 11 verso 28).

[benjagriffith]

Hola sufro de ansiedad ...lo primero tiempo cuando me pasaba no sabia q este video dice la verdad ERES TU UNOS vamos salir de esto desde Argentina

[crystalrivera]

Yo soy adolescente y tengo ansiedad desde que hay pandemia y me la paso en mi casa, y también desde que empecé a desarrollarme un poco más me dió más, pero con la ayuda de Dios se que saldré de esto, tengo fé en Dios y en el espíritu Santo en que estaré mejor🙏💗 un abrazo a los que se sienten mal

[hydeame]

Fui diagnosticada con trastorno de ansiedad y todo lo que dice es cierto. Por favor, no mientan en los comentarios afirmando o negando, sin realmente informarse o haber ido a un psicólogo o psiquiatra o incluso sin haber sido diagnosticado.
Los ansiolíticos en definitiva no curan la ansiedad, solo se usan como apoyo temporal y por suscripción médica y con el seguimiento del mismo. La terapia es la que al final te ayudará más, de la mano de muchos cambios que cada uno tiene que hacer de forma integral en su vida, así que cada caso evolucionará a su ritmo. Pero sobre todo, va a depender de cada uno realmente se atreva y se comprometa a hacer el trabajo interno y externo para mejorar.
Es cierto que hay muchos casos en los que la mejoría es momentánea al parecer y bueno, no puedo decir más de ellos porque seguro se debe a tantos factores, pero creer que será el caso de todos es un error. Porque hay casos en los que sí mejoran y logran mantener sus niveles de ansiedad en un rango normal de nuevo. Ojo que la ansiedad la experimentan todos, solo que cuando se sale de los niveles normales y ya no te permite hacer tu vida, es cuando estamos en niveles que no son aceptables para conseguir la calidad de vida que todos merecemos.
Mi testimonio, muy conciso, es que aún no logro encontrar mi equilibrio y en mi caso es más díficil por algunos problemas personales, económicos y de salud de los que lamentablemente me es díficil salir, pero doy fe de que incluso así he tenido momentos, a veces meses en el que he logrado sobrellevar la ansiedad a un nivel casi normal, logrando una vida satisfactoria de nuevo. Y cuando he estado con la ansiedad encima, también he podido tener momentos buenos. Así que, por favor, no pierdan las esperanzas y la voluntad de conseguir ese equilibrio y tranquilidad que desean en sus vidas ✨🤗

[fercassano]

Me encanta ! 100% De acuerdo, las respuestas están en nuestros interior 🙏🏻

[tomasschzantz]

Genio y sobre todo no se olviden con la ayuda de dios aprender a pedirle a él de la manera que sea pero de corazón sincero

[veronicaisabelparravillafa]

Gracias por tu honestidad. No hay mejor medicina que aceptar la realidad que vivo, aunque a veces no sea fácil

[zaulafk]

estoy empezando a ir al psicólogo por problemas durante años en mi vida, y enserio este video es lo mejor, lo que llevo aprendiendo a donde voy, esta contado en este video, es verdad que cada uno debe buscar esa solución porque nadie mas te conoce tan bien como tu mismo para encontrar solución a tu problema

[javierluis]

Últimamente no se cómo controlarlo, de algo estoy seguro es que salgo de esto y ser feliz para siempre!!
Gracias!

[emgiomar]

Así, es, he vivido la ansiedad tan fuerte, que si estoy viva es para contarlo. Gracias, por su sinceridad y ayuda a tanta gente que lo necesita.

[MrQuimera]

Yo me siento mejor, con la oracion diaria, busca a Dios, trata de disfrutar tu dia, no te preocupes por el mañana, déjalo en las manos de Dios, agradece a Dios en cada instante, disfruta la naturaleza, ocupa tu tiempo libre, con un libro, la biblia, las pastillas me pusieron peor.

[heleleopsicologia]

Menos mal... soy psicóloga y sigo tus videos de fisioterapia, cuando he leído el título he entrado muy enfadada hasta que lo he visto. Me parece genial.

[lissethrodriguez]

No hay quien cure la anciedad solo cristo hecho toda mi ansiedad sobre el porque el cuidara de mi

[Amanecer-ms]

Busca si estás herido, si sientes rencor, debes sanarte, perdonarte y perdonar a los que te han hecho daño. Acércate a Dios y de su mano puedes ir avanzando.