filmov
tv
Техника дыхания для расслабления нервной системы.
Показать описание
Как дышать,
✅Разместить руки на нижних рёбрах, вдохом за счёт расширения грудной клетки раздвигайте руки
✅Направляйте выдыхаемый воздух в нижнюю часть лёгких, раздвигайте руки в стороны
✅Не поднимайте плечи ключицы при вдохе.
✅Вдох и выдох делаем через нос, так лучше включается диафрагма.
✅Вдох-выдох должны быть медленными, тихими и минимальными.
Вы должны чувствовать небольшую нехватку кислорода.
🔥Было полезно делись с друзьями.
#фитнес #спорт #дыхание
✅Разместить руки на нижних рёбрах, вдохом за счёт расширения грудной клетки раздвигайте руки
✅Направляйте выдыхаемый воздух в нижнюю часть лёгких, раздвигайте руки в стороны
✅Не поднимайте плечи ключицы при вдохе.
✅Вдох и выдох делаем через нос, так лучше включается диафрагма.
✅Вдох-выдох должны быть медленными, тихими и минимальными.
Вы должны чувствовать небольшую нехватку кислорода.
🔥Было полезно делись с друзьями.
#фитнес #спорт #дыхание
0:01:20
Техника дыхания для расслабления нервной системы.
0:10:19
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
0:04:45
Дыхательные Практики для Успокоения Ума и Обретения Гармонии | Подготовка к Медитации...
0:10:29
Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак!...
0:07:04
Техника целительного диафрагмального дыхания
0:04:41
Дыхательная гимнастика для сердца - КАРДИОдыхание
0:06:26
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак....
0:04:13
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. Как просто успокоиться и прийти в себя?...
1:10:52
Как осознать Высшее 'Я' | Прямой эфир + медитация | Ян Тиан...
0:02:00
Дыхательная техника 4-7-8 - чтобы успокоиться или быстро заснуть...
0:03:28
Одноминутное дыхание для крепкой нервной системы и ясного ума...
0:11:36
Медитация дыхание, фокус и расслабление
0:07:58
'Снежинка' : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для г...
0:04:31
Бессонница: простой пятиминутный комплекс для быстрого засыпания....
0:05:38
СУПЕР-КОМПЛЕКС для диафрагмы при нарушениях дыхания. От специалистов-кинезиологов УАПК....
0:03:06
Холо-дыхание — техника расслабления нервной системы
0:12:24
Глубокий РЕЛАКС / Поэтапное РАССЛАБЛЕНИЕ от волнения, нервного напряжения и для СНА. * ,,ПОЭРА” ....
0:10:05
Медитация 'Комната Дыхания' 8 мин для успокоения и гармонии | Йога chilelavida...
0:07:09
Антистресс: расслабление ключевых мышц лица, шеи и грудной клетки...
0:11:40
Медитация В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА: снятие тревоги, помощь нервной системе, работа с телом и сознанием...
0:06:08
Такое дыхание омолодит не только кровь, но и даже... Дыхание по Неумывакину...
0:08:15
Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда....
0:12:50
Медитация осознанности на дыхание | Медитация для успокоения нервов | Дневная медитация...
0:05:06
Квадратное дыхание для тонизации нервной системы (5-5-5-5) с озвучкой...
Комментарии