1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.

1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.
Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.

*

Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.

!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:

Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
- при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

[doctorEvdokimenko]

1 простое ДЫХАНИЕ от ВОЛНЕНИЯ, панических атак, чувства тревоги и повышенного давления.
Помогает при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.
* Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.
!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:
Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
- при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

[qswadx]

Мне 83 года, два года, как я лечусь по рекомендациям доктора Евдокименко. Благодаря упражнениям и советам доктора я избавилась от многих своих недугов. До конца своих лет я буду благодарить этого доктора за его великий и благородный труд! Здоровья Вам и Вашей семье!
С глубоким уважением Тамара Ивановна. ♥♥♥

[elena_stevenshire]

Павел Валерьевич, достаточно вам просто взять книгу и почитать нам 5-10 минут. И мы все уснем до утра крепким сном! Потому что ваш голос невероятно уравновешивает и успокаивает!
Низкий вам поклон, дорогой доктор!

[rrsrdxu]

Спасибо маме нашего доктора за такого чудесного сына, это первое и второе спасибо самому лучшему доктору за то, что он выполняет клятву Гипократа на 200 %, и исполняет завет возлюби ближнего как самого себя.😙😙

[happyledy_]

Низкий поклон вам дорогой наш доктор!!!Дай Бог вам долгих лет жизни!!!!

[ringooshop]

Вы уникальный человек! Доктор, который любит свою работу и главное - любит людей!
Респект и уважение. Спасибо! Здоровья Вам и удачи!!!

[dailyroutine]

Думала, что такие доктора только в книжках живут. Истинный Врач. Низкий Вам поклон и всех благ! Как же я рада, что попала на Ваш канал!!!)))

[ИринаЕвгеньевна-жг]

Доктор, просто смотреть на Вас и слушать, Ито легче становится, потому что от Вас исходит доброта и спокойствие..

[МарияАлексеева-ъф]

Низкий поклон народному ДОКТОРУ. БЛАГО вернется ВАМ сторицей

[xanoxmp]

Боже мой, неужели в наше время есть такие врачи. Это доктор от Бога. Как доступно, просто, разумно доносит информацию для каждого.Спасибо Вам!

[ЛарисаЖелезнова-ды]

Професор сам лег и показал своим примером процедуру дыхания ! ! Спасибо ВАМ, это редкость ! Уважаем, ценим, любим! !

[tomarapolyakova]

Очень уважаю доктора ЕВДОКИМЕНКО, - ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ МАМЕ, РОДИВШЕЙ и ВОСПИТАВШЕЙ ТАКОГО ЧУДЕСНОГО ЧЕЛОВЕКА- П Р Е К Л О Н Е Н И Е!!!

[МайраИлипбаева-кб]

В поликлинику ходить бесполезно!!!
Вот наш милый и дорогой доктор!!! Пусть Вселенная помогает Вам во всем, за Ваши благие дела!! Огромная благодарность и низкий поклон♥️♥️♥️

[СветланаЗавгородько-ыд]

Аж не верится что есть ещё такие доктора!!! Низкий вам поклон!

[НаталияБ-хм]

У Вас необычайно приятная энергетика. Спасибо Вам огромнейшее, за все что Вы делаете с душой и любовью!!!...

[АртёмТотже-мб]

Доктор Евдокименко, вы воспринимаетесь не только как Доктор, но и как близкий человек, друг, брат и т.д.Спасибо.

[иринаконовалова-цщ]

Благодарю, Доктор! очень важно уметь себя успокаивать и проводить в норму.
Всем здоровья и радости ❤❤❤

[ВалентинаШаматульская-Косинец]

Вы выбрали себе самую лучшую профессию, вы в ней полностью реализовались, спасибо вам!

[ЗухраХизриева-нм]

Вы доктор с большой буквы настоящий, народный низкий Вам поклон !!! И ДОЛГИХ ДОЛГИХ ЛЕТ Вам!...

[НИНАПЕРЕСЫПКЕНА]

Аж не верится что есть ещё такие доктора!!! Низкий вам поклон, спасибо, уважаемый