Бессонница: простой пятиминутный комплекс для быстрого засыпания.

Чтобы заснуть, нужно расслабиться.
Чтобы расслабиться, нужно перестать думать.
Простейшие упражнения и сфокусированное дыхание за пять минут снимут дневное напряжение и помогут заснуть .
Заснуть быстро, спать крепко, проснуться бодрым

Бессонница - частый симптом тревожного состояния.
У ВСЕХ занимающихся значительно улучшается сон уже на 2-3 неделе занятий.

Контакты:
Whatsapp [phone]

Запись на прием в клинику временно приостановлена
По вопросам консультаций Whatsapp [phone]

[Нинелька-дм]

Читаю комментарии и радуюсь:до чего же много позитивных и благодарных людей.

[svitlanavitovetska]

Мой любимый анекдот на эту тему: приходит пациент к врачу и жалуется на бессонницу, врач советует ему считать. Через время врач встречает пациента и спрашивает помог ли ему счёт, тот отвечает, что помог, до трех посчитаю и засыпаю. Врач удивлённо: до трёх и засыпаете? Пациент отвечает: " Ну иногда до полчетвеотого"

[ЕленаПахомова-кф]

Мне кажется, если бы Вы нам просто рассказали сказку на ночь, мы бы точно уснули. У Вас спокойный добрый голос! Спасибо!

[lusyaurban]

Не знаю даже что можно о вас сказать кроме того, что вы обалденный врач и красивая женщина. Пусть Ангел Хранитель хранит вас всегда!!!

[ИринаПреснова-йб]

У меня высшее медицинское образование, но по жизненным обстоятельствам врачом я почти не работала. Я абсолютно убеждена, что в человеке заложены все рычаги к самоизлечению, а также к терапии натуральными средствами: травы, соли, смолы, камни и тд. Но, к сожалению, все эти знания давно позабыты и растеряны. Я благодарна тем врачам, которые не травят людей таблетками, а приучают слышать свой организм и самостоятельно помогать ему различными способами. Когда это войдет в систему вашей жизни, организм начнет меняться и отблагодарит вас за проделанную работу прекрасным самочувствием!

[Андрей-нч]

Главная задача врача-научить жить БЕЗ лекарств!
Моя искренняя благодарность!

[olyaarkadyi]

Когда врач совершенствуется и щадит здоровье пациента, не пичкая лишней химией и использует разные дополнительные методики - это дорогого стоит! Вы прекрасный доктор! Побольше бы таких!

[МихаилФилиппов-вк]

Время 2 часа ночи уже третий пошел, а я все дышу и тяну себя за уши.

[АркадийПосмитныйНестойстороныс]

Молодец кардиолог Чайковская! Побольше бы таких врачей.

[СветланаЯкименко-нб]

Радуюсь, как много позитивных и благодарных людей! Всем мира!

[marinaseregina]

От одного Вашего тёплого, успокаивающего голоса, уже можно успокоиться, и уснуть🙏😡 спасибо большущее👍👍👍👍🌹🌹🌹

[ОльгаМуратова-рв]

Всем позитива, будьте заботливыми, добрыми, любите себя и близких, спасибо доктор, что беспокоетесь о нас

[Admin-cfnv]

Просматривая видео только одна мысль возникает - Какая же вы милая и прекрасная. Вторая - большая благодарность вам за вас (и конечно же за ваше сердце, которое, хочет помочь, полезно и качественно помогает) и абсолютно безвозмездно делится с нами своими знаниями. С-П-А-С-И-Б-О вам за заботу о нас)

[ЮлияСорокина-пд]

От доктора такое спокойствие исходит❤❤❤. Всем спокойной ночи

[ВалерийКузнецов-сг]

Я не разминаю мочек.Но уже много лет, а мне 83 делаю так.Расслабляюсь, делаю глубокий вдох животом и 2-4 вдоха и просто выдоха начинаю зевать и под мысли что завтра надо сделать засыпаю.Спите и будьте здоровы.

[ТатьянаКохленко]

Эти упражнения, для тех у кого на душе светло, когда нет проблем и тяжелых дум. А если ложишься и весь негатив в голове? Для себя я придумала так : наушник в ухо и сразу переключаюсь на какой- нибудь интересный короткий рассказ мин на 15 -20 из аудиокниг, мне хватает 5-7 мин, и я сплю.А раньше муки до 2х-3х. Доктору большое спасибо, возможно, кому то это поможет.

[ЛюдмилаДемченко-эб]

Милый доктор! Как хорошо, что есть люди у которых все совпадает и ум и красота и профессионализм и доброта! Огромная благодарность вашим родителям за такую замечательную дочь!! Спасибо, милый доктор! Храни вас Господь!

[ЮлияРябова-ьц]

Ещё не пробовала, но уже поверила, что поможет- такая тёплая, добрая, , заботливая, умиротворяющая интонация, такое светлое, неравнодушное лицо, так тщательно стараться показать, объяснить... Всё это тка трогательно. Верю, что поможет и загодя благодарю за само стремление помочь людям. Доктору респект и уважение. Вы- неземное прекрасное создание.

[gregoryshpirt]

Считаю своим долгом выразить восхищение вашими бесценными советами. Волшебные варианты диафрагмального дыхания уже много лет помогают мне в борьбе как с понижением, так и с повышением кровяного давление. И это далеко не все. А сейчас обнаружил в сети замечательные советы относительно сна. Может быть ваши рекомендации помогли мне в достижении возраста за 90. Спасибо

[aleksandrassavickis]

Просто смотря на доктора спать захотелось. Приятная женщина. Спасибо