Техника целительного диафрагмального дыхания

Диафрагмальное дыхание - самый простой, физиологичный и экологичный способ дыхания.
Полное включение диафрагмы в процесс дыхания приводит к быстрым волшебным результатам.

10-минутный таймер с сигналом каждые 5 сек на вдох и выдох
Подписывайтесь на канал

Еще один ролик с описанием техники ДД и его эффекта по снижению повышенного артериального давления

Ошибки ДД

Польза ДД для сердца

Онлайн курс по Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками

Запись [phone] на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики

[Zosya-duuc]

Мама еще когда мне говорила, что надо уметь дышать животом, т.е.диафрагмой и учила меня, а мамочка моя и не была врачом, а просто очень умной женщиной!

[МаргаритаГромова-цч]

Большое спасибо доктору за полезное упражнение! Бог обещает, что в скором будущем: " Никто из жителей не скажет: " Я болен"". Всем здоровья, мира и долголетия!

[МаргаритаГромова-цч]

Чудо доктор, чудо врач,
Дар от Бога, ты не прячь!
Помогай в любой беде,
Людям нужен ты везде!

[РаисаЧихунова]

Большое спасибо за Ваш труд. Вы очень помогли мне разобраться в моей ситуации.Будьте Хранимы и Благословенны Господом Вы и Ваша семья.

[ЗинаЧернавская]

Спасибо, Мария!! Вы нам так помогаете, красивая, умная, добрая, как много хочется сказать вам тёплых слов за вашу работу в тч. ))

[ИринаХлебосолова-цу]

Мария, спасибо за ролик!Здоровья вам и вашей семье!

[Моялюбимаяфлэшка]

Спокойно дышать! Спокойно жить и каждый день благославить🎉 спасибо за видео 💓😊

[ФидельКастро-чд]

Вставлю свои три копейки. В индуизме существует такая божественная мантра ОМ и физиологически она схожа с диофрагмальным дыханием и задержкой дыхания и звуковой вибрацией и психическим расслаблением и прочее. Техника очень простая, короткий вздох полной грудью натбуеве О и потом продолжительный выдох в течении 30 секунд на букве М. Чем ниже звук М тем сильнее децибелы вибрации. Так что всё новое старо как мир.

[Svetlana-kravchenko]

НЕПРЕОДОЛИМОЕ ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!! Приятно осознавать, что скоро вмешается власть Создателя и будет НАСТОЯЩАЯ жизнь на планете Земля. «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» — и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4, 5)…

[CherryBlossom-esub]

Автору благодарность за информацию) Поделюсь собственным «анамнезом»..) никогда не думал, что столкнусь со страхами, паническими атаками и сердечными приступами, но как известно мы предполагаем, а совокуп различных факторов располагает).. Вчера сел почитать про тахикардию и в рекомендациях при приступах прозвучало «глубоко дышать». Признаюсь всерьёз как панацею я это совсем не воспринял – ну, какбэ, слишком простое решение, но и попробовать ничто не мешало. Забегая немного назад вспомню, что еще во время первого приступа жена сказала – дыши глубоко. Пару раз попробовал – не получилось. Отметил это про себя, что мол странно – не получается глубоко дышать, но поскольку было вообще «не до того», особого значения не придал. Так вот, начал я вчера просто глубоко дышать. Было ощущение, что навык утерян и его приходится восстанавливать. Пульс несколько снизился, но главное не это – я сразу начал чувствовать себя лучше, это невозможно было не заметить. Будучи полным дилетантом в данном вопросе пока делаю такой вывод – в результате негативных переживаний и стрессов сформировалось поверхностное недостаточное дыхание, дальнейшие ухудшения состояния лишь подкрепляли и закрепляли сию весьма пагубную привычку.. Здоровья всем)

[ЭллаПьянкова-бм]

Господи, дай Бог вам здоровья, это чудо диафрагмальное дыхание, исчезает одышка❤

[НиколайРябцов-щб]

Прекрасный пейзаж, божественные звуки природы.Просто не возможно остаться равнодушным. Есть в этом видео что то завораживающее. Спасибо, доктор.

[НатальяСупрун-ер]

Какая же Вы умница! Обожаю Ваши видео. Благодарю Вас! Всех Вам благ!

[НатусяНатуся-ой]

Спасибо огромное Мария дай бог вам здоровья за все ваши труды Я вас очень обожаю❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[Юлия-цля]

Большое спасибо, Мария!!! Как всегда все очень важно и очень полезно!!!

[dikj_vlas]

Диафрагменным дыханием понижаю давление на 20-30 и даже 40 пунктов. Хорошое действенное упражнение.

[АйманШонаева]

Так хочется на природу, дышать чистым воздухом! Спасибо вам за советы и упражнения для гипертоников.

[mechta-ksu]

Спасибо, доктор! Я только Вас нашла и особо толком ничего не посмотрела, но уже поняла, что из-за стресса и недосыпа могла начать чувствовать экстрасистолию. Мне чуть больше года поставили недостаточность правого клапана и частую желудочковую экстрасистолию, и я в последнее время очень нервничаю из-за этого, мало сплю, и получается, что начинаю чувствовать сердце. От Вас веет спокойствием и уверенностью, я послушала Вас всего немного и уже чувствую себя спокойнее. Я верю, что Ваши видео мне помогут. Добра Вам и всем, кто борется с проблемами с сердцем! Давайте сделаем это вместе!)

[ЕленаП-шж]

Спасибо огромное за нужные советы !!! 👍🙏👏

[НадеждаМир-кы]

Вы очень хорошо всё объясняете, нам кому нужна помощь!