Làm Sao Để Chống Đẩy Mạnh Mẽ Hơn

Bạn có hay tập thể dục không? Đó là việc bạn làm hàng ngày hay hàng tuần? Nhiều người trong chúng ta muốn có một thân hình cân đối nhưng chưa sẵn sàng đầu tư nhiều tiền và thời gian vào quá trình này. Tập thể dục tại nhà mà không cần thiết bị đặc biệt - đó là điều cần thiết. Tăng sức mạnh chống đẩy của bạn với bài tập thường xuyên này nhé.

#soisáng
-----------------------------------------------------------------------------

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

[evolt]

Cách để chống đẩy tốt nhất, hiệu quả nhất và được nhiều lần nhất: Chống đẩy trên tường

[nambian]

Tập thể dục mỗi ngày giúp tôi tỉnh táo hơn hoặc là mạnh hơn😂

[manhcuongk]

*Nếu có người nằm bên dưới đỡ thì tôi sẽ có động lực để tập hơn* 😉

[namvodanh]

Hồi 10 tuổi tôi chóng đẩy đc 2 cái này:)

[Shinigamik]

Wow giờ mới biết kỷ lục hít đất là hơn 3 ngàn cái đấy

[quynhmuacot]

1 cái e còn đẩy không nổi nói chi là 25 cái ;(

[ManhLo-ot]

Mình năm nay 14 tuổi trống được 46 lần . tôi hồi con lớp 5 còn trống được 25

[doubleDggg]

22t dc 35cái thì là khoẻ hay bình thường ạ

[trieucbg]

Sao lúc hít đất tay mình rung lắm có cách nào khắc phục không vậy

[hoangthaibe]

Em năm nay 14 tuổi em chống đẩy được 35 cái

[huongnehihi]

Cố lắm ms đc 6-7 cái ạ
Chúc mn may mắn

[tuantuong]

Cách đây mấy năm cx chốg đẩy đc 20-30 cái vừa thử đc 13 cái mệt xỉu r

[toepchai]

Em bị bệnh yếu hơn người bình thường gấp 2 thì phải làm sao để khẻo mạnh hơn ạ

[loitamgia]

Mk 32 tuổi. Hít dx 70 cái. Ko biết có ổn ko

[MINHDUC-ztqm]

Có ai huấn luyện mình không. Mình chỉ hít được 3 cái

[TrungNguyen-inqg]

Ủa 3054 là kỉ lục hệ tui tưởng lí tiểu Long là nhiều nhất chứ tới1500 lần 2tay 1 tay400lần còn 1ngón ko nhớ

[HungNguyen-ohmd]

18t cao 1m74 nặng có 54kg :)) hít đc 15 cái mỗi ngày

[tachibanaukyo]

16t 50 cái mỗi ngày. Chắc phải tập thêm

[duongto]

Chống đẩy trong quân đội 1 ngày gần 500 cái