Tuyệt Chiêu tăng rep chổng đẩy PHÁ VỠ GIỚI HẠN #shorts

Tuyệt Chiêu tăng rep chổng đẩy PHÁ VỠ GIỚI HẠN #shorts

#thedan
#challenge #chonday #huongdantap
Cảm ơn tất cả mọi người đã xem video của mình :*
nhớ bấm Like và Subscribe để ủng hộ mình nhé thanks!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bạn có thể tìm thấy chúng tớ tại:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#thử_thách #gym #fitness #workout #street_workout #calisthenic

[thedanmai]

Ae có muốn biết thêm tips tập luyện nào không

[DKWuyn]

Video này hay nè, chia sẻ nhiều kiến thức hữu ích cho người mới và cả chest workout routine nữa 👍

[ucAnhHoangNgoc]

Ý kiến riêng th nh.Mình thấy sau khi đã thử cách của bạn này thì sau khoảng 1 tháng áp dụng thì theo mình thấy là cách tập này chỉ có tác dụng với những bạn nào chưa chống đẩy đến được 50 reps.Còn khi đã đến được ngưỡng này r mak vẫn dùng cách này thì mình thấy không hiệu quả lắm.Nên theo mình thì bạn nào đã chống đẩy được 50 reps trở lên thì không nên dùng cách này để tăng số reps mak nên độn thêm tạ lên người hoặc dùng dây kháng lực không thì dùng địa hình cao để chống đẩy.Đối với mình, sau khi áp dụng cách trên thì mình đã chống đẩy được nhiều hơn r còn nếu bn nào chưa chống đẩy đến được 40-50 reps thì nên áp dụng cách của bn Mai Thế Dân nha rất hiệu quả 😊😊😊

[thaianghoangduong]

Đúng rồi brooo mình cũng làm vậy rất là hiệu quả luôn

[thedanmai]

Ae mua Đồ Long Đao sale 50% tại trang web rexsports.vn 🦖🦖 nhé

tập vừa sức thôi. cố quá thành quá cố đó. đợt trước xưa mình cố phát choáng đầu phải nghỉ 1 tháng luôn

[lud]

Hồi ms tập e cũng chống tới khi tay muốn rời ra lun tập xong đc mấy ngày thì bị đau tay😂😂😂mãi ms hết thế là từ đấy chống vừa thoi😅😅😅

[CoNacute]

Anh ơi anh có biết bí kiêp nào khác ko ba em học tiêng anh do lám😢😅❤

[tuanphong]

Trước tập kiểu đấy xong căng cơ sợ đến già =))

[nite]

Cho e hỏi cái đồng hồ đeo tay a hay dùng với ạ

[quoctung]

cho em hỏi tgian nghỉ sửa các bài và tgian nghỉ giữa các set trong 1 bài là bao nhiu v ạ ?

[LewisNgUnknow]

Tập kiểu này thì nghỉ 1 đến 2 ngày ms hết đau xong nản mịa luôn 😂

[viettung]

Giờ làm sao để đẩy tạ đòn tăng đc số rep lên mn mỗi 5kg.thì e vẫn đẩy đc mà qua phòng khác thanh đòn nó nặng hơn hay sao mà e đẩy đc có 7rep

[minhthongdtr]

Có bài tập nào thay được cho kéo xà kh mn?

[icefire]

Tập vậy dễ bị chấn thương cổ tay quá anh ơi e tập bị đau cổ tay mấy ngày nay 😢 anh ra clip chỉ cách phục hồi cổ tay đii anh

[dungngohong]

E làm cái tay đau, sau đi học ko viết được bài😢

[nrogame]

Tập thế rồi buổi sau tập bằng niềm tin à 😞

[husinhhoa]

Tim mình chịu không nổi nên nếu làm vậy mình sẽ đăng xuất 😅😅😅

[Henry-vezs]

Anh ơi em mới tập nên ko bt rep và x3 là gì

[kinmen]

Rồi tập như thế ăn mấy quả trứng để cơ tái tạo nhanh ạ
Em muốn. Cơ em phát triển thật nhanh để đi đấm mấy cái thằng trong lớp hay trêu ghẹo em