Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM

Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
----------

Follow Us:
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[mocphatchau]

Hướng dẫn rõ ràng, dễ hiểu, ăn nói lưu loát, ngoại ngữ trôi chảy, tuổi trẻ tươi sáng, cám ơn e trai chúc e và gia đình năm mới vui vẻ và may mắn

[CongQuann]

Video đã 4 năm, và mình mới biết cách đây 3 tuần. Theo sự hướng dẫn của bạn mình đã khoẻ dc rất nhiều và cân giảm được số lượng k ngờ tới. Cảm ơn bạn rất nhiều nhé!

[quyenhoang_]

Anh hướng dẫn rất rõ ràng, cảm ơn anh rất nhiều ạ, dù là nữ nhưng em quyết tâm làm được :)) Your body is so beautiful✨

[SHINPHAMM]

Chúc mọi người ăn chơi Tết hết mình nhé!!!

[CaptainHarowe]

Cảm ơn anh dzai nha!!!! Em coi mấy vid khác không hiểu, coi vid của anh thì em mới biết cách tập đúng kĩ thuật với cả cách tập sai nữa. Chúc anh nhiều sức khoẻ và mong kênh anh ngày càng phát triển nhé

[_BaoBao_]

Anh ơi em m7 chỉ 45kg thôi nen từ giờ em sẽ tập theo cách của anh.Cảm ơn những kiến thức, kinh nghiệm của anh ❤️

[huydanh]

Anh lm mấy bài cho người mới tập rất hay....mong a sẽ ra thêm video như này

[HieuVu]

Trời ơi bao lâu nay tập sai cách chỉ mỏi tay sau cả bắp tay trc giờ xem clip xong ra tạp ui chao đau hết ngực
Cảm ơn chiếc clip bổ ích này 🙈

[tanphatphanh]

Chưa bao giờ coi 1 clip hướng dẫn tập chống đẩy nào mà rõ ràng và dễ thương như clip của anh này ^^ ngoài tập như thế thì mình có cần hạn chế ăn gì không anh ơi 😂

[CongQuann]

Cảm ơn bài hướng dẫn chi tiết của bạn. Giờ mình ngày nào cũng xem video để ngày càng thay đổi cho bản thân hoàn thiện hơn vì mỗi ngày mình, sáng tối mình đều làm nhưng sai cách hết mất rồi. Cảm ơn bạn rất nhiều.

[Hanguyen-vgpt]

theo như em thấy trong tất cả các kênh youtube thì em thấy kênh của anh khiến em có động lực để tập và tập có hiệu quả chuẩn body nhất. Em cảm ơn anh

[caothithuylinh]

Chị đang tìm các bài tập để cho tay khỏe. Bài tập cho người mới rất hay. Cảm ơn em nhé🌹

[foamme]

Kênh youtobe về Fitness hay nhất mà em đã xem và đang cố gắng học theo CHÚC ANH VÀ GIA ĐÌNH CÓ MỘT NĂM MỚI chàn đầy sức khỏe AN KHANG THỊNH VƯỢNG

[timau]

Cảm ơn em trai, chúc em may mắn trong cuộc sống

[TuNguyen-xyjh]

Cảm ơn anh rất nhiều em tập theo anh từ 1 người không hít nổi 1 cái bây giờ mỗi lần hít cũng đc 30 cái rồi vuii quá

[.bachanghoc]

Yêu anh quá, nhờ anh mà em mới biết cách chống đầy đc, chứ lúc tr cả một cái chống đẩy em còn đẩy ko nổi 😊

[人lexis_LU]

Đang ở tư thế push up
Khi xuống nên rướn người về phía trước (cách biết mình đã rướn hay chưa thì xem mũi chân, mũi chân kiễng về phía trước khi xuống ngực là đúng)
Mục đích tạo cho vị trí tay và cùi trỏ vuông góc

Cái này mình học đc từ các trang calisthenic nước ngoài người ta nghiên cứu và chỉ vậy

Trong video chưa thấy bạn chủ thớt nói đến nên mình muốn bổ sung thêm

[sontaminh-qm]

Cảm ơn bạn, video hay và chi tiết. Chúc kênh tiếp tục phát triển nhé.

[kazutokurogane]

Em thường coi Anh shin hàng tuần và cách tập hôm nay tập chống đẩy em học được rất nhiều và chúc Anh Shin Cái Tết an lành và đầm ấm bên Gia đình nha😊😊😊

[ucthanh]

Chúc e cùng gia đình ăn tết vui vẻ, hạnh phúc nhé.sẽ luôn ủng hộ shinphamm