Cách Để Hít Đất NHIỀU HƠN & KHỎE HƠN Trong Thời Gian Ngắn || Phác Đồ Tập Luyện Cụ Thể

Mình chia video ra 2 phần riêng biệt:
1. Cách để hít khỏe hơn: giúp các bạn phát triển sức mạnh và chinh phục các biến thể khó nhanh chóng.
2. Cách để hít đất nhiều hơn: Chỉ cho nạ phương pháp để tăng số lượng hít đất của mình lên một cách nhanh chóng.
Monh video sẽ hữ ích là chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
thank & love!!!
Liên hệ với mình thông qua:
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

[masterpan]

Thích bạn này, thân thiện, gần gũi, nội dung chi tiết, nói chuyện rõ ràng, mạch lạc, dễ hiểu. 👍

[Luxury-fprv]

Cám ơn e, a năm nay 55 tuổi rồi, nhưng sáng vẫn dậy sớm 4h30 để hít đất, hít đc 50-55 cái theo sự chỉ dẫn của e Cám ơn e nhiều !

[thinhnguyentruong]

Nói chuyện giản dị, cười hoài dễ thương ghê :Vv

[vuvuong]

Em theo dõi kênh của ah khá2 thời gian rồi, em thấy khá là hâm mộ ah,
Nhìn cái tướng và an nói bt là người thật thà rồi ko như mấy kênh hướng dẫn khác an nói như hổ báo cái đấy ko đáng được tôn trọng...

[nhocnhunnhay]

Ỏng cứ vừa chỉ vừa cười sao tập trung tập đây. Ổng dễ thương gần chết

[DuyLinhst]

Kênh chất lượng, giải thích khoa học, hài hước, vui vẻ tập trung vào vấn đền cần giải quyết và k dài dòng luyên thuyên. Nội dung sạch sẽ, lịch sự. 1 kênh rất đáng để follow. Cảm ơn anh rất nhiều 😁

[quangtaka]

Cảm ơn bạn giải rất dễ hiểu và logic, không màu mè. Mình tập nhiều mà ko có hiệu quả nhờ video của bạn mình nhận ra các lỗi sai và tìm được con đường đúng đắn để tập và phát triển cơ bắp. Mong bạn ra nhiều video hay hơn nữa. Thanks bro@@

[jimmyluantran]

Bạn này nói chuyện và hướng dẫn rất gần gũi, chân thật và dễ thương.

[kimanhnguyenthi]

Cám ơn Tới đã truyền đạt những kinh nghiệm từ bản thân, chị chưa hít đất được một cái nhưng chị vẫn theo dõi kênh của em để có kinh nghiệm tập luyện vừa sức của mình .Luôn ủng hộ em.

[tanphat]

chỉ những người cần thiết mới thấy video của anh đáng giá như nào, e xin cảm ơn anh rất nhiều ạ <3

[Suri-dethuong]

Diễn đạt ngô nghê, vụng về nhưng vẫn cố gắng trong từng clip. Cám ơn anh đã dành tâm huyết để hướng dẫn mọi người tập luyện. Rất trân trọng

[sonVason]

A này dễ thương, khiêm tốn, thật thà, hiền nữa

[khanhnguyenquoc]

Hóng anh ra clip tập chân cho người bắt đầu
Chúc anh 1 ngày tốt lành ❤️❤️

[ThiLe-phuz]

Video hay quá anh ơi. Mai em test sức mạnh ngay cố gắng 1 tay 12 cái rồi sang sức bền 40 cái hít đất :3

[Minhn]

Cho em xin góp ý một số điều sau là:
1. 12 rep đó phải là 12 rep chuẩn form, nếu chưa chuẩn form thì nên tập đến khi nào chuẩn form để cho tối ưu nhất cho cơ bắp
2. Theo em thì sau khi hít 12 cái mà level tiếp theo vẫn quá khó thì có thể thử hít 1 rep chậm lại, ví dụ 1 rep lúc trước làm 1 giây, thì bây giờ thành 2 giây, sẽ giúp cơ tăng thêm thời gian phải hoạt động => phát triển
3. Chưa được 12 rep thì có thể thay bằng negative ở những rep không đẩy hết được, cũng giúp cơ hoạt động thêm, đặc biệt là nhx rep negative cực kì tốt cho ae nào chưa biết

Vậy thôi, chúc ae tập luyện thành công

[DuyTran-skpr]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ những phương pháp hay ho này nhé. Chắc bạn đã dày công nghiên cứu rất nhiều tài liệu. Cảm ơn đã truyền tải những tri thức hay ho mà đến giờ mình mới đc biết. Chưa từng có ai chia sẻ về những điều này

[berlinpham]

Chất lượng video càng ngày càng xịn, ủng hộ anh nhiều 🙌

[ThanhLong]

Hay quá em ơi, lâu nay a cứ tưởng tăng số lượng rồi mới tập khó hơn. Nay thấy e chia sẻ a chuyển luôn. Like

[duongk]

Hay lắm em, rất hữu ích cho nhiều người nha 💓💓❤️

[phongnguyen]

Hay lắm anh ơi đúng cái em cần, comment ủng hộ a.