Ejercicios de Piernas Para Principiantes MUY FÁCIL (20 Minutos) Empieza desde CERO conmigo Día 4

¿Cómo empezar si nunca he hecho ejercicio? No te preocupes yo te voy a llevar paso a paso DE LA MANO para que empieces tu transformación 👍

Buscate ropa cómoda para moverte y acomódate en cualquier lugar de tu casa que te sientas cómodo.

Hoy estaremos haciendo 12 ejercicios diferentes EXTRA AMIGABLES que fácilmente puedes realizar si eres PRINCIPIANTE y recuerda tomar las precauciones necesarias para evitar que te lastimes.

Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...

¡No la pienses solo hazlo!

REDES SOCIALES:
Instagram:

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Facebook

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Twitter

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
TIK TOK :

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Grupo privado por TELEGRAM

[carsossanchez]

Gracias Chuy, entrenamos mi compañera y yo en la oficina 😅😅 nos venimos mas temprano, nos aventamos tu rutina, nos bañamos desayunamos y listo a trabajar con toda la actitud y energía que nos contagias 🏃‍Gracias Chuy

[GilbertoJavierGodoy]

Arriba Chuy Almada, con sus rutinas nos cambia la vida.
Gilberto Godoy de 67 años Monterrey Nuevo León

[jordimoncada]

Yo entreno en el cuarto, amo estas rutinas hace años que no me sentía tan bien física y mentalmente. Te estoy muy agradecido.

[PatriciaGuadarrama-mx]

Hola me llamo Laura empece hacer ejercicio por salud y busqué en YouTube y te encontré, apenas llevo 4 días y me gusta tu rutina

[UlisesCardenas-ifry]

Llegue buscando ejercicios de canestenia en YouTube y me aparecio tu video de ejercicio para principiantes. Busque ejercicios de canestenia porque no es necesari ir al gym y quiero retomar mis viejos habitos de ejercicio, lectura y alimemtacion, que por situaciones personales las abandone hace años por depresión y realizando una introspección me di cuenta que mis mejores momentos fueron cuando hacie ejercicio de manera profesional o regularidad y estoy luchando para retomar el conteol y se que con ayuda del ejercici lo lograre.

[FranciscoMolla-qqry]

Buenos días Chuy te llevo siguiendo un par de semanas y te lo agradezco mucho, vengo de darme un paseo de casi dos horas y encasa también me haces mucha compañía, te escribo desde España un abrazo grande 🫂

[yliavolttamusic]

Me llamo Ylia Voltta, estaba en depresión por una ruptura amorosa y otros problemas. Se me llegó a juntar todo hasta que busque una salida y empecé a buscar en YouTube rutinas pero eran muy pesadas y aburridas. Entonces en mi búsqueda encontré estas rutinas y ahora vamos por el día 3 ES CON TODO 🙏

[Maithe-iury]

❤Torito! 🎉un saludo a la distancia con mucho cariño 😘 bendiciones para ti y familia 🏡eres lo máximo 🙏 llevo 4 días entrenando contigo y me la paso súper sonriente por todo lo que dices de motivación 😊 le estoy agradecida a mi hija que me compartió tus videos 💪🤸🧘🏋️ Fuerza y Fé que todos podemos 🙌Ánimo los quiero🙏

[gabylopez]

Hola yo hago ejercicio en mi dormitorio pongo tus vídeos de ejercicio y pongo música para olvidarme un poco del dolor jjj desde el año pasado te sigo pero sinceramente había ejercicios q no podía hacer Como el ejercicio de desplante xk tengo sobrepeso y me cuesta mucho pero ahora con estos ejercicios q has puesto últimamente los terminó haciendo con dolor pero feliz, gracias Chuy x pensar en los principiantes ❤

[danielschlez]

Gracias Toro sos lo más.. entrenando contigo en mi cuarto..sos genial
Daniel desde la hermosa Argentina

[jerali]

Chuy muchas gracias por todos tus ejercicios, estoy volviendo a bajar de peso y gracias por animarnos en cada uno de tus videos para no rendirnos ❤✨

[isabelsilva]

Hola, que excelente conciencia en Youtube, tengo tres días y me deja con la boca abierta el ejercicio 😮 tenía más de 5 años sin hacer nada, por mi último embarazo empecé con rutina para principiantes 😅y la estoy pasando mal, pero ese dolor me encanta .
Soy de cd.juarez Chihuahua.
Saludos ✌️

[christianlargo]

¡Muchas gracias por todo tu esfuerzo Chuy, entreno cada día con tus rutinas, eres una LEYENDA!

[FrangerAlvarado]

Saludos Chuy, soy venezolano pero te saludo desde ecuador, agradecido por tus rutinas de ejercicios, estaba esperando la continuación de los 5 días.... Al igual que muchos estuve buscando videos para iniciar a reactivar mi cuerpo, soy nuevo en esto y todos los vídeos que conseguía me hacían correr y mejor seguir comiendo jajajaja... Empecé con tus ejercicios de 20 minutos y todo genial.. llevo 10 días con tus vídeos.. y mientras esperaba el siguiente video con el paso de los días hago 2 videos seguidos, los intercambio y aumento el ritmo con el paso de los días, al menos ya no estoy como el 1er día que me dolía todo y ya quería abandonar... esperaré el 5to video.. tienes un nuevo suscriptor, Bendiciones..

[arianaresendiz]

Me encanta la rutina....muy relajada pero eficiente

[marianamendoza]

Hola soy Mariana de Zacatecas, México, actualmente padezco ansiedad y depresión, busque ejercicio para principiantes y así apareciste, es mi tercer día pero vamos bien. Me gusta la rutina.

[recetasdeelizabeth]

👏👏👏Entreno desde mi salón, llevo justo 1 semana y dos días haciendo ejercicio después de mucho pero mucho tiempo y he de decir simplemente que eres una gran bendición, hace mucho tiempo no me sentía tan motivada👏👏Gracias a ti @chuy, gracias a mi cuñado que me mando un video tuyo.Que Dios te bendiga grandemente, para que sigas motivando a muchas personas.🙏✨️💪👏👏

[RosaFlores-wjft]

Gracias capitán misión cumplida 💪🏻💯🔥 Qué Dios te bendiga a ti y a toda tu familia ❤

[ceciliabonillamatamoros]

Llevo solo una semana y me siento feliz de haber encontrado tu canal, había intentado iniciar en otros canales, pero lo dejaba tu voz me da mucha motivación, muchas bendiciones.

[maryc.h]

¡Hola Chuy! Muchas gracias por subir tus rutinas, soy principiante y entreno desde mi recámara.