Холодный душ для закаливания! С головой или без? Биохакинг!

Холодный душ для закаливания! С головой или без? Биохакинг!
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.

Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание

🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»

‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !

➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
#ХолодныйДуш #КонтрастныйДуш #Закаливание
Холодный душ для закаливания! С головой или без? Биохакинг!

__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !

Если видео Холодный душ для закаливания! С головой или без? Биохакинг! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏

Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏

#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

[Za-zogh]

Холодный душ с утра заряжает энергией на весь день.🔥🔥🔥

[uraevigor]

Я задавался этим вопросом. И тут раз и ответ!!! Супер круто!

[irinacretu]

Знаете, а он абсолютно Мне сказала врач, что это номер один, для укрепления иммунитета! И для кожи хорошо, упругая, молодеет.

[Poetsdream-vusb]

Поначалу без головы делала. Потом попробовала с головой с головой, конечно, наааамного круче эффект, прямо Вау!🎉

[ВераПавлова-йж]

Обожаю Вас, уже отказалась от булок, слатенького, веса нет лишнего, сахар в норме, ноооо...знаю, что это пока норма, спасибо, что такие полезные советы даете нам.А еще огромное СПАСИБО за позитив.🙏👍✋💖🌷🤗

[Ксенаида]

Но лучше не душ, а обливание из ведра. Это сразу прилив энергии и ощущение радости!

[djaleksej]

Однажды в бане я принял обливание холодной водой, после первого воды ничего, а второе вызвало "прострел" в области печени, "удар" в голове. После которого недели две двигался крайне медленно, без резких движений и нагрузок, иначе по чувствам, мог отправиться на тот свет. Забрать об этом смог через несколько месяцев.
Обливаться ледяной водой, особенно после разогрева точно больше не буду.

[SergeyMakarenko]

К холодному душу надо подходить постепенно. Для начала снижать температуру воды на один градус ниже вашей комфортной температуры раз в 3 дня. И таким образом дойти до самой холодной воды. И для начала я бы посоветовал начать с контрастного душа и длительность холодного душа не больше 15 секунд для первого раза

[studenko_]

С головой.
Температура тела за доли секунды поднимается до критических 40 градусов, и резко опускается.
Важно, чтобы при этом было задействовано все тело, и не было скачков температуры в голове с возможными негативными последствиями.

Мой стаж закаливания 1844 дня на данный момент.

[lyovcalisthenics]

Полтава года делаю закаливание, но пока без головы ) Может скоро включаю голову тоже

[Kaktus_]

Я просто всегда моюсь только из холодного крана. Спустя уже пару недель холодная вода воспринимается не так. Даже начало казаться что она стала теплее. И думаешь почему в холодный водопровод начала попадать подогретая вода.
Эффекта большого в плане здоровъя я не заметил, я и так болел редко, раз в лет 5. Но чувство бодрости по утрам вагон и маленькая тележка! Такого раньше не было. Продуктивность выросла заметно.
Утром не сразу иду в душ, только через минут 15, чтоб немного проснуться уже. А в любое другое время дня - как обычно, надо сходить помыться - сходил.

[ИринаЦвейке]

Как встаю , сразу под душ с головой.

[VitanXaos]

Я так понимаю, все сразу услышат - и сразу побегут делать. А потом половина заболеет и больше не будут делать никогда (как тут один написал и еще 10 лайкнули).
Так вот специально для таких: берите ответственность за свои поступки. И если делайте, то и последствия ваши. С умом подходите, пропустив через себя.

В данном случае начинать надо не с ледяного душа, а с теплого (после горячего), затем похолоднее, затем уже дойти до чисто "холодного" (после горячего). А не сразу брык... и потом не пойми что.
Дайте возможность организму адаптироваться постепенно....

пс обливаться надо 1 раз (не больше)... это достаточно (возможно потом захочется больше, но это потом)

[KrylovDima]

На сколько погружались по времени в холодные ванну, душ?

[НатальяСорока-пр]

Чередовать с теплой, то золодный, то теплый? Или просто стоять под холодным? Сколько? Есть видео?

[pravitel]

Я обычно без головы полностью, с лицом делаю. Утром только лицо, вечером вся голова

[Александр-япэ]

Предостерегаю тех, кто попробует дольше 10 секунд лить ледяную воду на голову - будет не очень. Но лучше попробовать всем и понять, что этот молодой человек бредит, видимо сам никогда не лил на голову ледяную воду. Сосуды спазмируются так, что начинается сильнейшая мигрень, это очень больно. Но всем лучше попробовать, чтобы понять. 5 секунд полить на голову - бога ради, но никак не 90 😂

[IIIBA]

Лучше сначало голову в холодную воду, а ещё лучше одновременно всё тело сразу😊

[linkamorskaya]

Снимите видео, как начать закаливать детей 2х и 7 лет. Подростков вряд ли заставишь

[frontmanmax]

Когда ищешь плюсы при отключении горячей воды.)