Холодный душ Ускорит восстановление после тренировок!

Холодный душ поможет восстанавливаться после тренировок быстрее!
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.

Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание

🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»

‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !

➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
#ХолодныйДуш #КонтрастныйДуш #Закаливание
Холодный душ поможет восстанавливаться после тренировок быстрее!

__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !

Если видео Холодный душ поможет восстанавливаться после тренировок быстрее! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏

Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏

#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

[ТатьянаКолеснікова]

После холодного душа я ощущаю такой приток энергии, лёгкость холодный душ это супер я согласна с Алексеем!ДЕЙСТВУЕМ!!! 👍👍👍👍

[HudeyMolodey]

Холодная вода, холодный душ - это супер!! Вы правы, Алексей!

[ijp]

Только вчера смотрел что холодный душ вреден, так как охлаждает разогретые мышцы, здесь уже полезен😆

[DAGLIRUSLAN]

полтора года принимаю холодный душ. Я стал другим человеком до и после холодного душа.

[linqua_]

холодный душ сразу после тренировки замедляет синтез белка в мышцах, так что если ты на массонаборе, не советую

[S_Kaifom]

Холодный душ замедляет синтез белка, как и сауна и банька. Лучше просто пойти помыться и лечь спать до 11

[olgakhamukova]

Алексей а если купатся под горячим душем может тромб оторватся . Брат купался и после этого нашли мертвым тромб оторвался

[naziag]

А можно холодный душ после тяжёлой физической работы на жаре?

[julie]

А сауна после тренировки или бассейна, а затем холодный душ? Вредно или полезно?

[КатяМельник-эч]

Всегда начинаю день с контрастного душа, а сплю вообще при 16 градусах максимум. Это помогает лучше восстанавливаться нервной системе в том числе. А это важно, чтобы получать полноценный результат от тренировок. После душа утром пью растворимые бцаа спортэксперт, и делаю пробежку. Работает как энергетик-эйфоретик. Ещё и вкусно. Не химозный вкус и легко растворяется.

[Salamaleykumbratva-]

Холодный душ или тёплый душ если мышцы болят и при наборемассо?

[Alexander-wyb]

И не забывайте ставить жирные лайки! ;-)