Rutina para reducir cintura y tonificar abdomen

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y TONIFICAR EL ABDOMEN 14'

Hoy os traigo una rutina con ejercicios de cardio para tonificar el abdomen y reducir la cintura.

Esta sesión tiene una duración de 14 minutos aproximadamente. Acordaros de calentar antes de realizar los ejercicios y de calentar después.

Si os cuesta seguir con la rutina podéis bajar la intensidad de los ejercicios o hacer menos repeticiones.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejad vuestros comentarios y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[georginamendoza]

soy claro ejemplo de que tus rutinas funcionan, en 2 meses logre bajar 13 kilos tambien acompañados de una dieta balanceada... me encantan todas tus rutinas Patry saludos desde Honduras

[tatianagonzalez]

me encanta sentir cuando estoy sudando, siento que mi esfuerzo vale la pena!

[esthersaburit]

holaaa, soy una niña de 15 años que no estoy gorda, estoy normal, mas tirando para delgada y gracias a ti me ayudas a reforzarme y a sentirme mejor por la razon que hago 3 videos tuyos o 2 y sudo, me gusta mucho este canal, y asi mucha gente se ahorra ir a gimnasios o ir a clases de zumba y todo eso :) me encanta tu cuenta

[jojobex]

IDOLA Patry! Ejemplo a seguir!
Estoy viendo muchos cambios en mi cuerpo, me siento más saludable, hace 4 meses que que sigo esforzandome y si lo estoy logrando! Voy por más!
Muchísimas gracias!
Saludos desde Paraguay!

[esthertp]

HOLA PATRY, SOY NUEVA EN ESTO DE LOS EJERCICIOS
LLEVO HACIÉNDOLO YA 15 DÍAS CON ESTE MISMO EJERCICIO REPITIÉNDOLO OTRA VEZ Y ME AH SERVIDO DE MUCHO EH BAJADO YA 3 KILOS Y ESTOY MUY FELIZ!!!MUCHAS

[cindylorenagarciapinto]

Completado!! y sin parar ni nada! se siente excelente ver como ya aguanto rutinas completas. Estoy feliz! :D :D

[bebes]

Tengo que decir que he visto el canal de casualidad y ya te he seguido, me encanta, espero seguirte mucho tiempo ya que me hacia falta algo así.
También quiero decirte que en ningún momento pierdes la sonrisa y tienes un aguante increíble, te admiro. Me motivas muchísimo y seguiré tu entrenamiento, :)

[lourdeslopezgarcia]

No inventes con dos rutinas, termine muerta. gracias por brindarnos estos ejercicios de manera divertida, casi diario los hago!

[anaabregoc]

patty la diversidad de tus videos son lo maximo, nos apoya con peinados tips ejercicio de todo eres increible =3

[shack]

he buscado muchos videos pero los tuyos son increibles ya que das tiempo a cada rutina y explicas como hacerlos...tengo que decirte que llevo 5 meses entrenando con tus videos de cardio y tonificasion y he perdido 25 libras muchas gracias por tu animo y dedicasion en cada video saludos desde las vegas!!

[americasanchezjuarez]

La felicito Patry, sus rutinas todas son buenas y ayudan muchisimo, muchas gracias dios les bendiga a usted y a todo su equipo

[vivianaho]

Eres genial, te felicito! Termino bañadita en sudor jejejeje...pero feliz cuando termino la rutina. Dios te bendiga!
Saludos desde Cali-Colombia!
Bendiciones!!

[melodysantos]

Patry todas tus rutinas son Increibles siempre tienes las que necesito, No tienes idea de cuanto me ayudas.. MIL GRACIAS !!!

[carolinatacchi]

Todas las rutinas están atractivas para hacer, son muy completas y variadas.Fui mamá hace 3 meses y voy a empezar a hacer tus rutinas en casa

[maruceratriana]

Soy muy feliz cuando Patry dice "y listo"

[lucfranciscomarcelino]

ay que ser constante y en verdad que si ves los resultados son exelentes...😘😘😍😍😍🤗🤗🤗🤗😅😅😅... saludos para ti Patry...

[ROMIN]

como puedes seguir tan seca y linda luego de tanto, te juro que yo quedo empapada. ERES UNA DIOSA. 👌🏻🌚

[MissMin.]

HOLA, no se si respondes comentarios, pero tengo 12 años y soy diabetica ladoctora me decia que hiciera ejercicio y que no comiera mucho pero no hacia ninguna de las 2, y empece haver tus videos y me estas ayudado mucho a mantener mi peso, ya llevo 1 mes haciendolo, gracias

[ceciliaandreaalvaradovasqu]

lejos la mejor! ayudan demasiado tus rutinas, gracias totales!

[lizzysoto]

me encanta tus rutinas quedo llena de sudor y eso la verdad que me da satisfacción!! Gracias me llevo a mis niñas al parke y mientras ellas juegan yo veo tus videos y a quemar grasa!!!