Reducir cintura y marcar abdomen l 15 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hoy os traigo una rutina que podéis hacer en casa para reducir y tonificar la cintura y el abdomen con ejercicios de cardio y abdominales

Podéis realizar 3-4 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

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♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?

Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[tatianavalencia]

Me encanto la rutina, la estuve realizando casi por un mes, y pase de estar cuadrada a tener cintura de avispa, TE AMO PATRY ❤😙

[lvpgr]

holaaa es mi segundo día! Estoy gordita, mi motivación a cambiar es por mi misma y por un vato que me dijo gorda NUNCA BAJARAS DE PESO.
Ya me canse! Le quiero demostrar que puedo, deseen me suerte, vuelvo en 2 semanas, veré cuanto bajo!

[bealiss]

¡no manches!... 10min. y ya tiene 24 dislikes, no entiendo ¿Quién le puede dar dislike a estos videos? Si son super buenos

[sabrinakuszmiruk]

Pasanos el secreto de esa liga para el cabello porque yo a los dos saltos ya lo tengo suelto😄
Geniales todosss los videos Patry!❤

[katiuskapetrella]

gracias! entre mas levantes las rodillas se siente el trabajo q se le esta dando al abdomen y en conjunto se trabaja la cintura. hacia falta este tipo de ejercicio. estoy en Vzla

[Mari-sikv]

Me encanta la rutina! lo unico es que el fondo de la musica no me motiva! yo lo que hago es que coloco tu video sin volumen y coloco musica mas movida y volumen fuerte y se me hace mas facil terminar la rutina!

[lilithmonteblack]

Yo estoy feliz, en dos semanas baje 4 kilos, obviamente siguiendo la dieta de la nutricionista y haciendo estos ejercicios 💜💜💜💜

[nataliademian]

podrias hacer una rutina de algún día cuando haces ejercicio y lo que comes y esas cosas

[fiorellaangela]

esta recomendadisimo por que el resultado se ve rapidisimoo y eso es bueno por que hay rutinas de otros canales que cre que despues de un mes recien se nota un poco pero esta me ha facinado wey♥♥

[kimberlyestelarojas]

eh bajado de peso.. son 7 kilos en dos semanas.
gracias Patryy

[georgina]

Muy buena rutina, se siente como trabaja el abdomen. No entiendo quien se atreve a poner pulgares abajo, que no entren a tu canal, aquí es para machacar y mejorar nuestro físico, los que queremos lo hemos logrado!!! Gracias Patry por ser una entrenadora profesional!

[aranchamonsalvepizarro]

me encanta como has combinado los ejercicios se me ha pasado super rápidoo!!!! me encanta hacer estos tipos de ejercicios cuando estoy todo el día estudiando y no tengo tiempo para salir a correr!!! despeja un montón!! increíble!! #yopuedocontodo

[monicatorres]

la verdad sin ver la rutina le doy me gusta pork se que va a estar súper como siempre. besitos desde Colombia 😘😘

[AndreaMoraxandryx]

Amo tus rutinas... Pero sobre todo tu energía y esa sonrisa que le hace creer a uno que todo está bien y que ya vamos a terminar!
Un abrazo

[ceciliagranados]

Mañana empiezo tus videos Paty... tus videos son lo saludos desde PERÚ

[nathamnailacademy]

Apenas llevo 15 dias con ella y he bajado mucha panza del embarazo estoy re FELIZZZZ es super buena. GRACIAS :)

[leidysandoval]

te adoro!!! Patry eres la mejor en todo, siempre que hago tus rutinas me siento increiblemente cargada de buena gracias!!!

[airamquinones]

¡Yay! estaba esperando este tipo de entrenamiento en la parte de abdomen y cintura sin tapete o como se llame jaja, ojala hagas más de estos patry saludos 💚

[viridianagonzalez]

Vamos que si se puede. Comienzo de semana con toda la actitud #yopuedocontodo💪💪

[sunmoon]

Desde hace medio año incluyo al menos 2 de tus rutinas a mi ejercicio diario, he visto excelentes resultados y aparte de tonificar, he llegado al peso que deseaba, excelente canal♡.