Los 9 Mejores Ejercicios Para Una Cintura Más Pequeña

Curvas laterales (Side Bends)
Knee Raises
Knee Tuck Crunch
Tocar Talones
Ruleta rusa
Plancha Lateral
Reach Through
Squat Arm Lifts
Abdominales Laterales

Estos 9 ejercicios están incluidos en el entrenamiento de hoy para adelgazar la barriga y te garantizo que todos son efectivos para ayudarte a alcanzar tus objetivos corporales. Este entrenamiento de 13 minutos se enfocará en tu núcleo y te ayudará a quemar el exceso de grasa donde sea necesario para revelar un cuerpo más bien formado y tonificado.

¡Buena suerte y hagas este ejercicio todos los días para obtener los mejores resultados!

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[anaisestrada]

Empecé ayer chicas, voy a continuar por 2 semanas, denle like para ir

[norisquintero.]

Empiezo hoy 28 de junio y vuelvo y les digo mis resultados..
Volvii aunque se que no muchos lo leeran quiero decir que estos ejercicios son muy efectivos baje 8 cm de cintura y la verdad estoy muy feliz :D

[lua]

Cundo escucho "has terminado todos los ejercicio con éxito "se me vuelve el alma al cuerpo

[luvmiana.]

hoy es 06 de junio, voy a comenzar a hacer estos ejercicios. mi cintura mide 73cm, en 2 semanas vuelvo lo prometo!

lo prometido es deuda y pues aquí estoy de nuevo :) bueno les voy a contar como me fue:
Mi cintura ahora mide 69cm la verdad estoy muy feliz por eso, mi abdomen ya no se ve tan hinchado, estube tomando mucha agua durante todos los días y comí de una manera muy sana 👍 de verdad les recomiendo mucho estos ejercicios y que coman muy saludable para que noten buenos resultados!

Yo voy a seguir haciendo los ejercicios y cuando obtenga más resultados volveré ♥️

[frasesk-pop]

Ya salí de vacaciones y mi objetivo es
Tener abdomen plano +cintura
Dejarme crecer el pelo
Y tener una linda y cuidada piel

[Cat.uwu.owo]

Gente empecé ayer, denle like para recordar porfa 😭, se acerca los 15 de una amiga y quiero entrar en el vestido q compre además q hay una danza en el cole y quiero q el traje se me vea bien (danza de caporales)

Edit : (aunq nadie me lo pidio xd)
- Estuve haciendo los ejercicios acompañados de una rutina para muslos (un video del mismo canal) pero la verdad me han servido mucho, mi cintura es visualmente más pequeña y se ve delgada, durante este periodo de entrenamiento (hubieron 4 días que no lo hice por problemas de salud) me ha ido bastante bien, voy q seguir con la rutina

[elyvillca]

Soy la única que está viendo estos ejercicios para hacerlos en la cuarentena, luego despúes de la cuarentena te veas buenona de vuelta al cole😂

[sikiulopez]

Soy la única que tiene que ver el vídeo para hacer los ejercicios? Xdd

[alenka]

Voy a hacer una rutina de 1 semana, actualmente mi cintura mide 70 cm
Les comparto mi proceso:
Día 1: Complete el ejercicio, sentí un leve dolor en el abdomen así que podria decir que sí ayuda.
Día 2: Completo el ejercicio, se me hizo un poco más fácil que el día 1.
Día 3: Empecé a sentir dolor en la cintura y abdomen, por lo que creo que esta funcionando

[scarlett]

LA SÚPER RECOMIENDOO, llevo dos semanas y ya en mi abdomen ( cintura ) se ven los cambios 🤩🤩.

[Nicolesalguero]

HERMOSA!!! Recuerda que tu cuerpo es hermoso y esto lo haces por tu propia voluntad para que quedes mas bonita de lo que heres....sos una Diosa *Animo* puedes vamos por el Glow up 👑

[AuraGarcía-wc]

Chicas lo voy a intentar, den like para ver El Progreso 💗

[elisasoto]

Hoy dia 14/5/2020 empiezo con estos ejercicios, volvere en 2 semanas y dire que resultados he obtenido. Mi cintura ahora mismo mide 65cm y quiero llegar a 60cm.
Comenten y darme like para no desaparecer y para que os cuente como me ha

[dianavaldez]

Hago todos los ejercicios correctamente.
Pero...
Cuando la ansiedad de comer llega, y comes aún cuando estás llena pero no satisfecha, sabes que todo tu esfuerzo por estar bien contigo misma se jode.

[genesiavil]

Siii, ya llevo 3 días, si yo pude 3 días, ustedes pueden mas ¡Animo! ¡Animo! ¡Animo!

[yohanisg]

Voy a comenzar hoy (27/5/20). Mi cintura mide 67cm.
Llevo 4 días y mi cintura mide 64.
Debo decir que estos ejercicios de verdad funcionan.

[linellalcantara]

Esa chica animada lo hace sin esfuerzo y yo casi muero con algunos ejércicios xd

[patricialos]

He empezado hoy voy a ir diciéndoles los resultados, yo antes hacía mucho deporte pero lo tuve q dejar por culpa del conservatorio asi q me noto descuidada y me encanta hacer deporte, voy a hacer la rutina esta dos veces seguidas ya que tengo mucho aguante, les voy contando. Me mide la cintura despues del primer dia 68cm

[rosestardust]

yo haciendo ejercicio durante dos semanas y bajo dos kilos: 📈📈📈
yo comiéndome tres solpaipillas en un día subiendo lo que bajé: 📉📉📉

[natuchy]

La verdad que si funciona estuve haciendo casi ya un mes y mi cintura se esta formando note mucho cambios eso que soy flaquita mi cintura media 64 bajo a 58 hago todos los días además agregó otros ejercicios animensen saludos desde Argentina 💙