Reducir abdomen | Cintura de avispa | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy vamos a hacer una rutina de ejercicios de abdomen y cintura para hacer en casa.

¡Espero que os guste y os sirva de ayuda!

Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[lorenalopez]

Quiero comentaros algo, yo tengo cuarenta y tres años, obesa, dejada madre mia como ninguna, pompis de triángulo invertido caderas de violín. Hago desde hace cinco meses ejercicios y tres con esta maja... Y mi hija me ha dicho, que si bien me falta toneladas de ejercicio para estar como antes, Sí se me ve menos abdomen, menos caderas de violín y las pompis más paraditas. Así es que, si yo empiezo a verme, en mis condiciones, así en tres meses, tres días por semana. ..pues ustedes jovencitas, no desanimaros, es constancia ... No se dejen pongan un alto ya, y empiezen a cuidarse. Solo tres veces x semana y verán resultados. Ánimo. Quiero agregar hoy abril 2021 que he visto trab academy y también a Jesús López . Estos chicos me han ayudado aún más con el tema de los glúteos ya rebaje un 40 porciento mis hip dips y aparte tienen más rutinas para moldear glúteos. Por si les interesa .

[melissalara]

Todo es risas y diversión hasta que ¡boom! ¡Aparecen las planchas!🤣

[milzy-jsig]

llevo casi 1 semana haciendolos Y VEO MUCHOS RESULTADOS‼️ 😻
y les doy un tip, deja descansar los músculos 1 o 2 días

[alli]

Alguien más hace casi todos los ejercicios en la noche?? KSLSBSKSMHFKX


OMG- gracias por los likeees😦

[roxanacastillo]

Hola! Neta háganlo yo diario hago mas o menos 3 rutinas de Patry, desde que inicio la cuarentena y he notado cambios wow!. Créanme que si se lo proponen lo van a lograr. Constancia y dejar la pereza es la clave!.

[florgordillo]

Soy la única a la que le aterra hacer planchas??? Me tiembla y patry se ve tan relajada jajajaj

[Nminhoba]

Esto es impresionante, no llevo ni 2 semanas y ya eh reducido mi cintura y abdomen, esto parece magia jajsjs

[marianaramirezrodriguez]

Son muy efectivos, en 2 semanas se notan los cambios. ❤️
Si se puede, dejen la flojera y activense!!

[paolaportilloaaas]

Llevo dos semana y note un gran cambio mi cintura ya está tomando forma como reloj de arena (hago los ejercicios tres o dos veces a la semana y me va muy bien)😊
Vamos que se puede intentenlo y van a ver los resultados!

[jasleem]

Llevo dos semanas y he notado cambios en todo mi cuerpo con algunas rutinas y solo una hora combinando el cardio y los ejercicios focalizados 🤗😭😭😭💞💞 NO SE RINDAN

[wbfpyrk]

Hola chicxs, les dejo mis resultados al cabo de 1 mes (lo hacía 1 o 2 veces por semana)
-cuando comencé 12 de abril:73
-hoy 12 de mayo:67, 5
espero que lo hagan, está super bueno, cabe aclarar que no seguí ninguna dieta

[ioanndomenec]

Trabajamos el abdomen para tener un abdomen FUERTE, POTENTE, toma tú tiempo, dale dale ", vamos amor que si se puede ....

[antoniavelasquez]

comienzo hoy 19/01/2021
cintura: 65 cm
vuelvo en una semana :)
UNA SEMANA DESPUES:
cintura: 62, 5 :D
Ademas de esta rutina, por las tardes hacia mas o menos unos 30-45 min de natación, y otras rutinas para otras partes del cuerpo.

[elizabeth_sandy]

Ok es la primera vez que comento
Mi cintura mide: 74 cm
Abdomen bajo: 84
Glúteo : 88
Soy muy perezosa así que prometo que volveré.
Cabe decir que haré también algunas rutinas de cloe thing
Autolike pa no morir ignorada ;)

[benjaminlucio]

La verdad si funcionan y empiezas a notar cambios en menos de 3 semanas, y si vale la pena hacerlo, talvez cuando lo estemos haciendo si nos va a dar flojera o nos va a doler, pero siempre que pase eso piensen en todo lo que tendrán DESPUES de hacerlo y no se van a arrepentir de nada

[ayranavelazcosoto]

Yo digo "solo lo vere y nada mas" pero luego la miro tan motivada y me dan ganas de hacerlo y lo hago 😂

[emilymendoza]

Chicas tienen que hacerlo los resultados son muy notorios llevo 2 meces haciendo rutinas de gym virtual y owww he reducido muchisimo animo😘😘

[lunadedia]

Alguien más lo ve mientras está hechada sobre la cama sin hacer un solo movimiento!?😧😸

[gabrielamaturan]

Cintura de avispa.. ojalá!! Por ahora sólo tengo cintura de abejorro nervioso.. 😅👌

[kelyb]

Yo echada en mi cama:
ESO MAMONA DALE QUE TU PUEDES ¡REDUCE ESA CINTURA! >:D