Лучшие упражнения для каждой группы мышц 😵‍💫

[Yaroshin_shorts]

А если хочешь индивидуальный план тренировок конкретно под тебя, заполняй форму по ссылке в шапке профиля🔗

[В.М-гт]

Тяга к поясу травмоопасна с большим весом, так как техника трудная. Лучше верхний + нижний блок для спины. Особенно новичку.
Да и на трицепс лучше французского жима кривым грифом ничего нет. Только тоже с техникой и весом надо быть аккуратней.
А с жимом на наклонной супер согласен. После того, как начал регулярно жать в наклоне штангу + спрогрессировал там в весах, так и в обычном жиме в гору пошел очень быстро.

[malahow]

Гантели в наклоне эффективнее. Чем штанга в наклоне, со штангой нельзя растяжение грудных сделать, как с ганателями

[love__GYMs]

Насчет первого не согласен, в жиме гантелей грудь намного больше работает, растягивается и сокращается

[отчимтвоеймамы]

Ну вот для плеч я бы заменил упр на протяжку тк удобнее прогрессировать в весах будет

[Vaibikss]

Не выполняешь базу?
- не будет результата!
Красава! Ничего лишнего все по делу

[Darknes-gk]

На спину ещё лучше делать подтягивания

[ministar]

1 упражнение идеально для тех, кто хочет порвать трицепс... перестал его делать после данных видео

[Diomsp]

Наконец-то кто-то говорит о необходимости большого веса, а не техники.

[cawamockaleb]

Трицепс это жим гантели из-за головы 2 руками-это 1 уровень 1 рукой, это 2 уровень.

[Dr_gonzo]

А почему при жиме лежа у тебя гантели худший вариант, так как нужно тратить силы на стабилизацию, а присед для ног лучший? В приседе стабилизация нужна куда лучшая чем при жиме гантелей. Поэтому для ног это будет присед в Смите. Я уже не говорю о тяги штанги к поясу, где без нормальной поясницы вообще делать нечего

[Kona-qyon]

Как понять что отстает именно верх груди?

[love__GYMs]

На бицепс лучше намного будет делать с гантелей на скамье Скотта почти полностью разгибая и сгибая только до сокращения бицепса

[УмарБекдиеа]

Брат даш программу тренировок пж залайкайте

[GorkyOne]

А можно индивидуальный план понимания как иметь такие дрыщавые ноги при таких руках?

Хочу тоже выглядеть как карикатурный качок из мультиков

[Atheiste.]

Зачем эта гора шишшек? Эзотерика рулит

[alexsur]

Махи гантелей крайне травмоопасное упражнение)

[love__GYMs]

На трицепс есть упражнения намного лучше жима узким хватом

[Markelan]

Парни, мне жалко вас, если вы только только решили пойти в зал. В ютубе СТОЛЬКО мусорных советов....

[Иван-рлф]

Как по мне, тяга - опасное и бесполезное