Лучшее Видео о Тренировке Спины (Проработай Все Мышцы) | Джефф Кавальер

Автор: Джефф Кавальер
================================================

🔻 Инстаграм Канал @SciApp 🔻

================================================

Другие Соц. Сети:

================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[dimitry]

Хотел подкачаться, но получил ученую степень по медицине.

[sldsxpb]

Пришёл после тренировки спины, теперь смотрю упражнения для тренировки спины

[vladzolotarev]

С практической точки зрения - это самый полезный канал. Идеально и подробно, очень доступно подаётся вся необходимая информация. Особенно для молодых и тренирующихся самостоятельно...

[alex-mitchell]

Последнее упражнение самое бомбовое, особенно вторая его часть. Благодарю за хороший перевод. Я честно думал что вы куда то уже пропали.

[i.o.yashamaru]

1:40 Подтягивания обратным хватом
3:06 - 3:38 Сплит-проработка верха и низа тропеции
4:38 Тяга верхнего блока широким хватом
6:11 Подъём даблъю с гантелями, в наклоне
7:16 Подъёмы гантелей встороны под углом
Далее либо гиперэкстензия, либо тяга блока широким хватом...

[CoEnHe]

вкурутил два анкера в бетонную стену. один под потолком, второй почти у пола. к ним зацепил карабинами два жгута. просто охеренная тема. дополняю ими упражнения с гирями, на турнике и на кольцах. очень рекомендую.
с весны до осени я на даче. там я цепляю две стропы на дерево. и все тоже самое.
жгуты доступная тема, очень во многом помогает.

всем здоровья

[luooghp]

Отличное видео и озвучка! Спасибо, Джефф! Спасибо, канал!
Здоровья и успехов вам!

[ggfdfggfdvffggsdgt]

Огромное спасибо за перевод и Ваш труд.

[qfizvuy]

Спасибо вашему каналу за переводы, это очень ценно. Я прохожу тренировки у Джеффа. Но мой разговорный английский не очень.Часто именно с вашего канала я улавливаю суть упражнения:)спасибо за ваш труд

[lungmps]

Спасибо за информацию!все четко как всегда)

[trmtruba]

Красава🤝чётко, понятно и очень познавательно 👍Спасибо за видео и проделанную работу над ним.

[timmyellsn]

Как же я соскучился! Спасибо вам. Это лучший канал ( после athleanx))

[besxvgt]

Благодарю за упражнение!!! По чаще бы таких

[bayaga]

Класс, очень круто. Благодарю за видео. Как всегда все показано и рассказано.

[bixtnvl]

Как всегда расписал все по делу с научной точки зрения, люблю Джефа за это, благодарю за

[vitaminebc]

Благодарю за подробный разбор. Это отличное видео для раскачки спины.

[pfyvnyf]

Я отлично чувствую трапеции когда помогаю маме нести тяжёлые сумки с магазина 😊

[oleka_reforma]

Очень приятный голос! Спасибо за озвучку

[spuuqrp]

Спасибо!! очень круто круто! благодарю ДЖЕФФА И ВАС РЕБЯТ ЗА ПЕРЕВОД!!

[m-_-]

Хорошо всё показал и объяснил👍
Спасибо за перевод!