Лучшие упражнения для каждой группы мышц💪🏼

[Yaroshin_shorts]

А если хочешь индивидуальный план тренировок, заполняй форму по ссылке в шапке профиля🔗

[НиколайКравцов-ыж]

Ох уж этот Серый. Мамкин доминатор))) (по доброму)

[mckopatych]

Отличный видос, без придумываний велосипедов как у других. Реально хорошие базовые упражнения 👍

[liluka]

На счет первого упражнения с гантелями, можно легко травмироваться, я бы дважды подумал перед тем как это делать.

[АндрейКоцур-нс]

На счёте махов гантелями в стороны, домахался до травмы запястья и плеча, уже месяц болит при движениях, но потихоньку успокаивается 😂

[veleslavtemnov]

Всë время ролика казалось, что парень - это Макс из +100500, который просто подкачался хорошенько))

[Chimaev]

Доминировать над залом где только один человек кроме тебя ходит, это круто 😅

[НиколайФильшин-шж]

Моё секретное упражнение это 2 гири по 24кг, после 2 часового занятия и выполнения упражнений стоя в горячем душе получаешь не передаваемые ощущения😊😊😊.

[РавильХайрлапов-нж]

Отдуши бро, искал себе программу. Попробую по этой методике позаниматься

[deamnguy]

Очень класное фулл бади, сохраню пожалуй

[Монтэкой]

Вопрос- ноги говорите лучше со штангой. А чем будет отличатся нагрузка на ноги если приседать с грузом на поясе? Тогда и спина и руки не будут напрасно напрягаться.

[blackdooker]

Только что смотрел точно такой же видос у популярного фитнес блогера, даже монологи такие же😂

[irbis.rk]

Бицепс обратным хватом никогда еще не пробовал

[mrmadin]

Ярошин, подскажи, пожалуйста, упражнения для предплечий

[fitnesszal]

Для ног лучше будет гак и жим платформы 😉

[djart]

Сними пожалуйста что-нибудь про шею🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[s.v.o.]

Всем этим я оч долго занимался, а потом, в 55, соли в суставах... и сдулся за пару лет...

[romankanischev]

Мне кажется для спины лучше подтягиваний ничего нет)

[BogdanPirus]

На плечи лучшие упражнения в блочных тренажерах. Мое личное мнение.
Пояснение: в блочном тренажере вся нагрузка одинаково распределяется по всей траектории маха в то время как на гантели действует сила тяжести и в некоторые промежутке напряжения мышц практически нету.

[nasrai]

это все индивидуально, для кого то лучше жим на горизантальной скамье, а для кого то подтягивания, а с приседом согласен