3 TIPS Cómo aumentar masa muscular en los glúteos

Cómo aumentar glúteos en casa rápidamente, con estos 3 consejos!
1. No sobreentrenes
2. Entrena TODOS los músculos de los gluteos
3. Consume suficiente proteina

Al entrenar constantemente con las rutinas adecuadas tonificamos todos los músculos de una manera armónica y pareja de tal manera que la grasa se redistribuye y esto es un hecho!. La alimentación juega un papel muy importante en todos los aspectos. No solamente consumir suficiente proteína, sino también comer alimentos saludables para tener nutrido nuestro cuerpo. Cuerpo sano, mente sana =)

MIS REDES SOCIALES:
Ayúdame a crecer en ellas ❤️

MI TIKTOK:
coach_nayla_vlogs

MI PÁGINA DE FACEBOOK:
NAYLA Vlogs

MI INSTAGRAM:
naylavlogs

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻‍♀️

[liziperez]

Te sigo desde hace muchísimos años, te re felicito por todo el avance, sos una mujer que inspira...

[jacquelinejuarez]

Es motivante ver como te cambia el cuerpo tan bonito. Eres un ejemplo de disciplina y constancia. Gracias por tu tiempo y buena intención Nayla!❤

[lunamendez]

Me encantan tus rutinas pero entre tantas nosé cuáles hacer, por favor ayúdanos con un calendario de rutinas para saber el orden y frecuencia recomendadas 🙏

[yesyes]

Siento una envidia pero de la buena" 👍 es usted increíble, tan hermosa y como explica todo. Dios la bendiga grandemente 🙏

[oihanagomezdelsol]

Gracias por tanta información, no sólo ejercicios sino el por qué de cada uno, además de todos los consejos de alimentación y tips🎉

[marlyrubio]

Amo como nos enseñas te queremos hermosa, Dios te bendiga❤

[mariae.diazs.]

Comence hace unas semanas con tus rutinas, gracias por toda la ayuda ❤🎉

[elizabethflores]

Hola, por favor nos podrías armar un calendario de que ejercicios hacer por día ? Me sería muy útil muchas gracias

[margaritaperezsaenz]

Muchas gracias Nayla por excelente video esto me va a ayudar muchísimo ya que no estoy consumiendo suficiente proteína...Dios te bendiga un fuerte abrazo 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗

[paulinakassis]

EXELENTE 💎💯✨ 🏆✨ muchas gracias 👍✨ estaré atenta al próximo video 🤩

[mirnaenamorado]

Gracias por la información muy valiosa

[lucyniola]

Me gusta como se toma el tiempo en explicar .bendiciones y eso espero con ganas esos ejercicios 🎉

[teofilasanchezchavez]

Gracias me encantas tus videos yo no sabia nada del peso magro ahora comprendo q debo equilibrar mi dieta si deseo ver resultados

[MirvidaRodriguez-ku]

Muchas gracias por tu información y conocimiento nayla. Saludos desde Venezuela 🇻🇪 Mirvida Rodriguez

[julietalopez]

Muchas gracias hermosa por tus consejos. Otra rutina para gorditos al lado del vientre y la barriguta del ombligo porfavor. Un abrazo 🤗

[jessicayamilsanchezvelasco]

Hola muchas gracia por como explicas las rutinas y de como alimentarnos, mi pregunta es si estoy realizando tu dia de 4 dias puedo incluir esta rutina que acabas de subir ? Gracias y muchas bendiciones 😊

[jesucitoteamo]

Gracias nayla por todos tus videos muy importante para mejorar

[florjara]

Buenos días Nayla gracias por su ayuda excelente trabajo. ❤✨💯

[sylviagerez-vi]

Gracias por las publicaciones. Saludos desde Uruguay

[aideemendoza]

Hola! Sra, Naila felicidades bien explicado Yo tengo un problema tuve 8 porciento del nervio cruzado roto de mi rodilla, podré hacer estos ejercicios?😊