ATAQUES DE PÁNICO O CRISIS DE ANSIEDAD

Consejos para manejar los ataques de pánico o crisis de ansiedad.

[carlosandresmuneton]

Dios ayúdame a salir de esta situación te lo pido y te lo ruego señor no me abandones curame totalmente de estos síntomas se mi pastor y guíame por el buen camino 🙏🙏🙏🥺🥺🥺

[fernandoruiznavarrete]

se que no es bueno sentirse bien por esto, pero me siento acompañado, al saber que hay mas gente con esto y que no me estoy volviendo loco, ojalá todos nos recuperemos de esto mi gente

[eliseocarabajal]

Voy a contar mi experiencia por las dudas le sirva a alguien. Un día sufrí un ataque de pánico. Sentia que el corazón palpitaba muy rápidamente. Pensé que podía sufrir un paro cardíaco y que me iba a morir. Cuando me pasó, me quedé tranquilo pero en la semana siguiente me volvió a agarrar otro ataque y en un par de días después el tercero. Ha partir de ese momento pensé que mi vida cambiaría para mal. Pero un dia al sufrir otro ataque vino a mi un pensamiento de que Dios me había dado la vida y que él me la quitaría cuando él quisiese. Desde ese momento recuerdo que dije de ahora en más que sea lo que Dios quiera, ya no voy a tener miedo de morir por que se que de este mundo me voy a ir pero va a ser cuando Dios quiera. Ahí se me fue el miedo y nunca más tuve un ataque de pánico. Gracias a Dios puedo decir que llevo una vida normal.

[Micdvz]

Yo creo en mí, en poder superar esto yo sé que puedo y podré

[alessocruz]

Yo padecia de esa cosa fui un sin fin de veces al doctor y no tenia nada todos los estudios salian muy bien y luego no me quedo mas que buscar mas a Dios y el me curo de esa maldita emfermedad y hoy estoy sano gracias a DIos si a mi me curo DIos a ti tambien amen!

[edwardvanegastorres]

A mi siempre que me da ataques de panico me comienza una taquicardia falta de aire y tambien mucho mareo y comienzo haber estos videos y siempre me tranquiliza

[adapolofernandez]

Dios mio saname quiero estar bien trabajar llevar una vida normal, no me abandones mi señor

[andersonfrancoa.]

Estoy sufriendo mucho de ansiedad, pero se que lo boy a lograr superar, Dios nos ayude a todos los que sufrimos de este problema

[pergallardo]

Es cierto gente, no morimos de esto 😅
Pero es tan horrible la sensación, y bueno hay que ser fuertes y sobre todo decirle a la cabeza que no hay peligro alguno, asique es más trabajo de fuerza de voluntad. Ya estoy por dejar mis medicamentos 😊 asique se puede gente y busquen ayuda profesional! !

[haydegabrielaavinagarcia]

Tengo 15 años con ansiedad y con el paso del tiempo, me he controlado pintando, limpiando y sobretodo rezando mucho. Tomaba diasepan pero me la pasaba dormida y tenía 2 niños que cuidar para mi la medicina no era la mejor opción asi que no volvi a medicarme
En mi caso Dios es la mejor medicina. 🙏💖

[priscilaasseo]

Hola, voy a escribir este comentario porque me hubiera gustado que cuando yo estaba desesperada en esta situación hubiera habido alguien que me dijera HEY ESTARÁS BIEN y es que cuando estamos en ese estado todo lo vemos negativo y todo nos altera fácilmente, es cansado y desesperante pero aquí vengo yo a decirte que todo estará bien y a darles algunos consejos que a mi en lo personal me han servido mucho y de todo corazón espero que a ti que estás leyendo esto y piensas que no hay salida sepas que no estás solo, millones de personas pasan por lo mismo y aquí vengo yo a ayudarte y guiarte en lo poquito que puedo y he aprendido por experiencia propia.

1. PIDE AYUDA. Pide ayuda a tu familia, a tus amigos, a cualquier persona, de verdad es un paso fundamental, no te aísles. No tienes porque pasar esto solo/a.

2. ACUDE AL PSIQUIATRA. Este es un paso de los más importantes y no, no porque tomes pastillas significa que estás loco o que las tomarás para siempre o te harás dependiente (porque yo también tenía miedo de eso), los medicamentos solo te ayudarán a recuperar tu balance de serotonina y es MUY IMPORTANTE que no abandones tu tratamiento, que seas comprometido y disciplinado.

3. VE A TERAPIA. La terapia te ayudará a saber lidiar con tus emociones, saber expresar y canalizar

4. NO DESESPERES. Yo sé que pedirte esto en un estado de pánico es muy complicado pero tienes que comprender que es un PROCESO y que cuando estés en estado de pánico con todos esos síntomas tan incómodos y molestos seas consciente de que este momento pasará y ESTARÁS BIEN y no, no te estás volviendo loco/a. Los medicamentos por ejemplo no hacen efecto luego luego, tardan algunas semanas, entonces no desesperes, yo pude, tú puedes ❤ yo confío en ti

5. ALIMENTACIÓN. Yo sé que cuando estás en este estado en lo último que piensas es en comer, o te llenas muy rápido, no tienes apetito o hasta te dan ganas de vomitar pero es muy importante que seas consciente de que esto pasará y que tu cuerpo es importante y necesitas alimentarte, no dejes eso de lado por nada, aunque sea oblígate a comer porque eso te ayudará a no debilitarte porque estar en ese estado es muy exhaustivo.

6. NO SOBREPIENSES TODO. Yo sé que en ese estado lo único que quieres saber es que te pasa y buscarás información y no toda esa información es positiva, encontrarás mucha información negativa, como de medicamentos, comentarios en un video de YT, etc etc. En este punto es muy importante que no consumas información negativa o que te lleve a sobrepensar que no hay salida o que tendrás que lidiar con esto toda la vida, NO ES CIERTO. Evita ese tipo de información, es muy importante que mantengas tu mente en pensamientos positivos, afirmaciones, etc. Tú no eres tus pensamientos negativos y tienes el poder de escogerlos.

7. HÁBITOS SALUDABLES. Mantén hábitos saludables como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia, tus mascotas, amigos, comer bien, tomar agua y evitar bebidas energizantes. Un tip que te puedo dar es tomar té de valeriana (siempre y cuando no lo tomes junto con benzodiacepinas y sea compatible con tu medicación)

Por último y no menos importante quiero volver a recalcar que SI HAY SALIDA (En este camino llegué a conocer bastantes personas que sufrían o sufren ansiedad, depresión u ataques de pánico y viven vidas tranquilas y normales) y si llegaste hasta aquí y estás dispuesto/a a ver por tu salud mental quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti y tú también deberías estarlo porque tienes una fuerza interior grandísima y tendrás una vida maravillosa. TE AMO Y NO ESTÁS SOLO/A 💖

[artvalhs]

Hoy tuve mi ataque de pánico y realmente sentí que me iba a morir, estoy tratando de salir adelante 😢❤ bendiciones para todos los que pasan por cosas así.

[luiseduardomedinaramirez]

Mucha fuerza a todos los que padecen de este mal yo también sufro de ataques de ansiedad son horribles se siente mucho miedo por dentro sobre todo miedo a morir, siempre creo controlarlos pero terminan por sobrepasarme la última vez me fui al hospital estaba tirado en la calle sentía que moría y me rescato mi padre en auto no podía respirar llegue y todo era causa de mi cabeza espero encontrar la llave para sacar esto que me hace sufrir

[glenivancarrillovaldivia]

Yo tube ataques de panico por años, sentia que me volveria loca.Con un grupo de neuroticos anonimos, un sicoanalista y medicamento siquiatrico sali de esta pesadilla, hoy tengo una vida normal sin medicarme, saludos

[hugomoreno]

Hola, soy de Paraguay, soy Policia, y no importa de donde provenimos, raza ó religión, este mal está presente en todo el mundo..yo lo sufrí y lo sigo sufriendo, a pesar de haber ido ya junto al psiquiatra y una psicóloga; estoy mucho mejor; pero aún no lo puedo superar por completo ....debemos ser fuertes y tener mucha fe en Dios...fuerza amigos de todo el mundo, algún dia volveremos a ser como éramos antes.

[blancageron]

Me duele leer los comentarios por qué se lo que se siente, sufro lo mismo y es terrible deseo con todo mi corazón que todos los que pasemos este mal podamos sanar. Mucha fuerza y mucha fe y ánimo Dios nos bendiga con salud 🫶

[danypaz]

Gracias por el video, y por confirmarme que esto no es grave ! Estaba preocupada por eso 🥺🤍gracias, estoy yendo a la psicologa <3 si alguien más esta pasando por eso, TODO VA A ESTAR BIEN 🤍

[_.Rosa.._]

Yo sufrí, muchos años con esos Ataques, que son de terror, renuncié a todos los medicamentos que me daba el Siquistra, un gran día, y dije Dije, DiosAyúdame,por favor, renuncio s todo esto, por el Gran Amor, que Siento por tí.Yo soy tu hija y se wue me Amas, y desde momento, fuí Libre.Y cuando de pronto por ahí quiero sentir Algo, uso siempre este Versí culo.Todo lo puedo en Cristo que me Fortalece!!!y todo pasa.Y hoy tengo mi hijo que està empezando a pasar, por lo mismo, y se que mi Jesús, me lo va a hacer como me hizo amí, Librepara Siempre.Graciss Padre, tu eres Grande, Poderoso

[alanzavala]

Vivo con el miedo a morir yo soy muy joven y no se pq me pasa esto de verdad vivo con la esperanza de que en algun momento todo acaabara y volvere a ser normal, no quiero morir quiero vivir y tener una vida normal, ojala todos nos recuperemos en el nombre de Dios!

[wilberperezsantos]

Con la ayuda de nuestro señor poderoso venceremos este mal todos, amén en el nombre del señor