Síntomas de un ataque de pánico, aprende a reconocerlo

¿Alguna ves te has preguntado si lo que viviste fue un ataque de pánico o simplemente un síntoma de la ansiedad? O ¿Cómo identificar un ataque de pánico y qué hacer ante estos?

💜Si te gustaría conocer la respuesta a esta pregunta he identificar cuáles son las características de un ataque de pánico y qué hacer ante ellos, te invitamos a ver este video donde la psicóloga Fabiola Cuevas te explica detalladamente cómo identificarlos.

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#ansiedad #estres #panico

[ev]

Cuando sé que estoy teniendo un ataque de pánico, lo primero que siento es calidez y una sensación de vulnerabilidad. Siento el calor de mi cabeza a mi pecho y en mi estómago. siento que mi cuerpo es un volcán y está listo para estallar una explosión de emociones. después se siente como si estuviera más tranquilo que nunca. a veces siento que mis peores miedos abandonan mi cuerpo. Estoy empezando a aceptar los síntomas físicos día a día y ya no los cuestiono ni me estreso por ellos todo el día. llorar me ha ayudado a liberar la tensión acumulada en mi cuello y pecho. Da miedo al principio porque tengo mucho miedo de morir dejándome sentir, pero nunca morí después de tener casi 50 ataques de pánico desde que tenía 14 años. Todos se han sentido diferentes e iguales si eso tiene sentido. y mover los brazos con el ejercicio y caminar al aire libre ha hecho maravillas con la tensión de mi pecho. Vocalizo mis emociones también. tarareo y dejo que las vibraciones liberen la tensión acumulada. pero es que hay que entender que el miedo es temporal. el miedo dura más cuando luchas contra él. Espero que este mensaje les haya ayudado y les deseo un gran día. ¡hoy fue mi cumpleaños y tenía ganas de ayudar a otros en mi día especial!

[pedrocrespo]

Los síntomas que estás diciendo son exactamentes reales. No hay nada ajeno a lo que has dicho. Eres una gran profesional. Felicidades

[edtvese]

Gracias psicologa Fabiola hace mucho tiempo que me he estado sintiendo de esta manera hablaba alos paramedics ala ambulancia y me decian que Era ansiedad y ahora se que son ataques de panico.estoy viendo a una consejera cada dos semanas y hablamos de como me siento y me esta ayudando mucho sus terapias.y te doy las gracias que tu pasastes estas situations gracias y que Dios te siga bendiciendo en tu vida.yo por el moments me estoy Nintendo mejor cada dia si experimento ansiedad y ataques de panico pero se me pasan y tambien escribo en mi diario diariamente y me siento bien conmigo mismo Dios es mi ayuda y mi refugio.gracias sen̈or por ayudarme dia con dia, se que es difficile pero si puedo vencer con tu poder.amen sen̈or jesus.

[sandraalvarado]

Es difícil pero no imposible ...muchos miedos se vienen como bomba .. Yo me da de repente altos y bajos me dan miedo muchas cosas ..y cada dia es un reto .. Le pido a Dios que dia a dia mejore mi salud mental ... Todo mejorara nada es para siempre ...

[lupitasoledad]

Hace mucho no tenía ataques de pánico !! Anoche desperté con el corazón latiendo horrible y sudoración sentí que te estaba teniendo un ataque cardiaco !! Después dije nooo es mi ansiedad trate de respirar pero no podía pues mi corazón estaba súper acelerado, me miré al espejo y dije soy fuerte y valiente y no estoy mal soy sana y esto solo es ansiedad solo es ansiedad poco a poco me fui calmando y después pude relajar mi cuerpo y mi mente, hoy viéndolo de otra forma mi corazón se sentía como si estuviera corriendo de algo asustada .

[anafonseca]

Al fin alguien q si me explico bien, nunca lo había sentido y así fue pensé q enloquecería y no volvería a la realidad. Me paso luego de una noche de copas, terminé en urgencias y volvía el ataque toda una semana seguida hasta q me dieron una baja dosis de un psicótico. He decidido no volver a beber más.

[dapain]

Tengo tu video guardado . Cuando me da un aataque de panico enseguida lo pongo y se me calma ❤

[AlejandroRamos-mbqd]

Casi todos esos sintomas los he vivido, pero trato de pensar q no es cierto y se me pasa ...Gente linda no estamos solos muchos pasamos lo mismo, los bendigo a cada uno de los q sabemos lo q significa esto.

[sou]

hace más o menos 40 minutos empecé a sentir dificultad para respirar y empecé a espantarme que me diera un infarto, después sentía mi corazón súper acelerado, sude y ahora que ya me iba a dormir sentí hormigueo en el brazo izquierdo pensando que es uno de los síntomas del infarto, busqué todo (ataques de pánico e infartos) y me espanté más entonces busqué aquí en youtube y encontré este video y comencé a temblar, es la primera vez que me pasa algo así 😩

[julioestanislaoskoropada]

Realmente la pena compartida es media pena hoy me ayudó este video, ayer tuve un ataque muy leve y me ayuda saber que no soy el único que pasa por esta situación. Muchas gracias

[A.MariaGutierrez]

Estoy llorando mientras escucho porque describiste todo lo que me pasa, gracias por decirme que estoy bien ❤

[andreymorera]

Apenas me un ataque busco este canal para ecucharte fabiola es increible pero me tranquiliza y pues si todo lo que dices exactamente lo vivo es orrible sentir esta sensaccion pero mil gracias por este canal🙏🙏🙏

[alondrarodriguez]

Me estaba dando un ataque de pánico y escucharte me empieza a relajar muchas gracias eres muy angelical es muy horrible pasar por esto 🥺

[perlacarolinasandovalsuazo]

La primera vez que sufrí un ataque de pánico hace mucho tiempo no había tanta información y fue realmente horrible ya que me sentía morir y con temor de sufrir un ataque, tuve todos los síntomas que describiste. Gracias por tan excelente vídeo y seguir ayudando a la comunidad 😊🙏

[ivangardu]

Todo lo que dijo Fabi en este video es lo que uno siente cuando tiene ataques de pánico lo que les puedo decir es que se pueden eliminar enfrentando sus miedos y cambiar sus pensamientos no es fácil pero tampoco imposible poco a poco verán mejoría. El transtorno de ansiedad (miedo) no te mata, no te vuelve loco, no te vaz a desmayar, tienes que ir teniendo confianza en ti

[JazzlookCOM]

Desde que descubrí este canal junto con su cuenta de instagram, me siento mas tranquila de que lo que estoy sintiendo se tiene salida. Gracias!

[juangomez-cjse]

Este video, es increíble. Más allá de q los estoy sufriendo. La Paz q me da es increible

[irmareyes]

Gracias a ti está información he conocido más mis sensaciones hacia lo que me dió la crisis de ansiedad, por el momento estoy en tratamiento con medicamento y terapia lo cual me ha hecho mucho bien y me siento muy bien, seguiré Escuchando y conociendo más de esta enfermedad y poder controlarla GRACIAS

[carolcarol]

Fabi gracias a ti he podido darle nombre a todo lo que me pasa. Eres un ángel . Infinitamente agradecida.

[maritzayagual]

Es verdad lo q usted dice doctora gracias por sus concejos, por ayudarnos me hace sentir bien escucharla es feo este problema de la ansiedad, aveces me desespero demasiado y comienzo a desesperar xq parece q me fuera a dar un infarto . Me alegra escucharla xq me da ánimo y tengo q superarlo si usted pudo yo tambien lo puedo superar con la bendición de Dios yo se q lo lograre y con su ayuda gracias . Cuídese mucho Dios te bendiga Siempre 🙏🙏🙏♥️