5 pasos para ayudar a una persona en un ataque de pánico

Un ataque de pánico sucede cuando una persona empieza a sentir demasiado miedo o incluso terror que lo lleva a pensar que algo muy malo está pasando, teme enloquecer, morir o perder el control. En este video te quiero platicar cómo puedes ayudar y acompañar a una persona en un ataque de pánico, siguiendo estos 5 pasos.

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#ansiedad #ataquedepánico #síntomas

[aracelimaranon]

Gracias por sus consejos, me doy cuenta que somos muchos los que padecemos ansiedad ánimo y bendiciones para todos.

[anitasanchez]

Hola Fabi, pues deja te cuento q estoy en una recaída! Y ha Sido difícil poder entender otra vez el miedo! Me han vuelto a medicar y eso a Sido una estocada a mi corazón a mis logros porque la duloxetina ya la tomaba 15 días! Y me han vuelto a medicar diariamente la duloxetina y la mitad de lorazepam en las noches! Pero sabes q me he dado cuenta que me hace falta más autocompasión xq me juzgo muy rápido de q otra vez este así! Todo lo q estamos viviendo ha Sido un cambio fuerte e incierto! Pero se q una vez más saldré de esta situación solo espero poder tener la fuerza el amor y la paciencia q necesito! Me amo mucho y las sensaciones me asustan pero con temor y todo avanzaremos porque mi fe en Dios y en mi virgencita de Guadalupe son tan grandes y también en mi xq soy muy fregona y aunque te escribo esto con lágrimas en mis ojos, necesito y tengo confianza en mí! ❤️❤️❤️❤️

[patrey]

Gracias Fabi. A mi me ayudó la actitud paciente, tranquila, silenciosa de mi pareja, me ayudaba que me dijera "esto también pasará"(incluso explicar que las emociones son temporales, las circunstancias son temporales, la vida fluye y cambia), me ayudó que hablará más despacio, y entre los pasos que comentas dejen espacios, pausas, paciencia (hay personas que son nerviosas, o no son capaces de gestionar su tensión y su actitud rápida y tensa nos agrava).

[florecita]

Buena recomendaciones yo no puedo puedo dormir siento que al cerrar los ojos en mi cuerpo empiezan a caminar como hormiguitas y el cuerpo como que se espanta y todo mi cuerpo se altera mi corazón mis manos y ya no puedo volver a dormir me desvelo mucho...tengo miedo que algo me pase..

[andrea.furlan]

Hola, gracias por compartir desde tu propia experiencia, de verdad sólo quien no ha pasado por eso, no sabe lo feo, incómodo y de terror que se siente. Soy profesional en la psicología, pero también he sufrido estos ataques. Gracias por tu información, más que suscrita. Yo empiezo a decirme: Esto ya va a pasar, me ubico en el presente, no me voy a morir, ya va a pasar, mientras hagos respiraciones desde el diafragma

[lolalorenzo]

Hoy me tocó acompañar a mí hermana..
La abrace..le dije llora, saca tus emociones, sentirlas..no te va a pasar nada malo, estoy a tu lado, ya pasa..respira pronto sentí como tu ombligo se infla y exala lento..

[marielamarquez]

Hola Fabi a mi alrededor no hay nadie que me ayude al contrario solo son gritos y reclamos solo ustedes son mi gran ayuda y gracias doy por haberlos encontrado no me abandonen por favor

[mariacruz]

Gracias Fabi. Eres un amor de mujer. Dios te bendiga infinitamente 🙏. Pasé por muchos ataques de pánico, sentía morir, pero con el tiempo comprendí que no se muere.
Gracias por la orientación para acompañar a quien pueda sentir un ataque de pánico.

[marianaflorez]

Muchas gracias Fabi hace poco me dió uno sentí que me volvía loca pero mi familia me ayudó mucho un abrazo desde Colombia Bogotá ♥️

[jessicazevallos]

Ami me ayuda mucho llorar para bajar el ataque de pánico y caminar ya en mi hogar gracias a Dios saben que tengo ansiedad y tratan de ayudarme mucho para estar mejor conmigo misma Faviola gracias por sus consejos mis bendiciones. 🙏❤

[tinaleonalvarez]

Las palabras exactas para que mi familia me entienda, sin preocuparse de más, muchas gracias!!
Bendiciones para todos los que pasamos por esto, y tenemos Fé!
En qué lo vamos a superar!!🙏🏻
Gracias a Fabiola Cuevas y a todo el equipo de desansidad, por todo lo que hacen por nosotros!!!!
Bendiciones infinitas!!!
🙏🏻💕🙏🏻💖🙏🏻

[Rafael-kpjf]

Me movió mucho este video 😢🫶 por que siempre mi papá y mi hermana me han ayudado en mis ataques ❤

[DAVIDDIAZ-ozqc]

Exelente información para las personas que se encuentran a nuestro lado..Saludos Faby..Desde Tlaquepaque Jalisco..

[adelaelizandramaganajimene]

Es bueno que personas que no padecen ansiedad, también vieran estos videos muy buena información. En mi caso cuando he tenido crisis de ansiedad si alguien esta a mi lado se espantan muchisimo. A veces me toca a mi decirles no pasa nada pronto voy estar bien en vez de que me den apoyó. En una de mis terapias con el psicólogo me dio una crisis con un ejercicio que el me puso, rapido me ayudo con respiracion y haciendo todo lo que me digo cuando sali del consultorio estaba ya bien relajada nadamas mi cuerpo todo adolorido de la tensiony

[rodrigosandoval]

Cuando vives con la ansiedad y la identificas en otros te vuelves más empático. Gracias por este video

[liliabenavides]

Faby su voz me da tanta paz. Me calma. Gracias.

[eduardonakamura]

Gracias Fabiola, exelente trabajo, muchas muchas gracias a ti y a tu equipo.

[Julithestreet]

Muchas gracias Favi sos muy genia ! Me salvaste de un ataque porque nadie me podía escuchar

[mariacatalinajimenezmuneto]

Doctora mil gracias. Me sirvio mucho escucharla asi puedo ayidar a mi hija .

[sckareestrada]

estos videos deben de ser virales y más ahora con esta pandemia. excelente video!!!