¿Cómo ayudar a alguien con un ataque de pánico?

Intentar calmar a la persona es el recurso más importante ante un ataque de pánico. La Sra. González, especialista en Psicología, explica que es esencial transmitir al paciente la idea de que no le va a pasar nada y que los síntomas que sufre son totalmente normales, en el sentido que no son patológicos. No obstante, dependerá de si son pacientes con algún factor de riesgo o alguna patología cardíaca o enfermedades tipo diabetes que se puedan descompensar, por lo que son valores que deben tenerse en cuenta primero.

En cualquier caso el comportamiento de la persona que se encuentra al lado debe ser intentar calmar a la persona, hablarle despacio para que se pueda producir un ritmo y la otra persona deba adaptarse. Durante un ataque de ansiedad la persona sufre una gran inseguridad y lo que buscan es seguridad, por lo que es importante transmitírsela.

[d.o.m.i.n.i.q.u.e]

no conozco a nadie que tenga ataques de pánico o de ansiedad pero quiero estar preparada si es que conozco a alguien que los llegue a tener para poder ayudarlo

[oriana]

Yo justamente en este momente estoy teniendo un ataque, es super feo, me duele la espalda, ya tuve 2 ataques hoy, gracias a Dios que mi madre estaba ahi🙏

[mayte]

Cuando descubrí que tenía ansiedad le pedí a mi madre que si tenía un ataque por ningún motivo me llevara con el médico o a urgencias, aunque se lo suplicara. Valientemente ella aguantaba, me tomaba de la mano y me recordaba que tenía que respirar profundamente, así hasta que pasaba, NUNCA me pasó nada malo; si ella no hubiera hecho caso, hubiera seguido alimentando mi ansiedad. Es muy importante contar con una red de apoyo durante este proceso

[GabrielMartinez]

Las veces que me tocó ver otras personas padecer estos ataques de ansiedad repetían mucho la frase me voy a morir, pero sin ser capaces de encontrar una explicación a esa afirmación, y ahí es cuando en mi caso pude ayudar. Siempre me dio resultado no llevarles la corriente, a modo de despatologizar su situación. Creo que tomar en serio lo que dicen empeoraría las cosas. Igualmente nunca vivencié un caso en el que físicamente si sientan dolor u otro síntoma patológico.

[jossemebe]

Muchas gracias por la información, realmente me fue util💫

[Luisficotolo]

Yo me pongo muy nervioso cuando voy a todos lados hasta cuando voy ala esquina de mi casa ayuda :(

[oscardavidPY]

Les puedo asegurar por mi experiencia que lo mejor que puedes decirle a una persona con ataque de panico es, bueno lo primero que debes entender es que la persona con panico cree que va morir en ese momento, y lo que a mí más me calma es saber que no me voy a morir que ya va pasar y debo respirar profundo

[JOAKED]

Mi padre un adulto mayor sufrió un AVC ( o EVC) y desde ahi, en ocasiones le dan ataques de pánico muy fuertes, los médicos le dijeron que metabolicamente su cuerpo está sano, pero debido al accidente, su cerebro quedó dañado del lobulo izquierdo. A veces es muy frustrante no poder ayudarlo como quisieramos.

[ellenperez]

A mi novio le dan ataques de ansiedad y quiero ayudarlo cuando no estoy junto a el por el tema de la distancia, solo le puedo decir que todo esta bien y que lo amo mucho, pero me siento inútil, algún consejo chicos que tengan este tipo de cosas?

Que les gustaría que les dijeran o les hicieran?

[whitehat]

Tengo un amigo con fobia a los alacranes y casi se muere cuando vio uno le costaba trabajo respirar.
Una cosa es un miedo normal y racional otra cosa muy distinta es fobia.
La forma en como lo ayude no es nada agradable le di un pinchazo con una aguja en el dedo para que sintiera dolor físico y reaccionara provocando que respire no había de otra intenté calmarlo y no funcionaba.

[jesusnavarro]

Decir "no te va a pasar nada" es el comentario más génerico que pueden decirle a alguien, mejor busquen sinonimos

[motorfreak-]

Por si a alguna persona le vale, me funciona mojar mi cabeza con agua fria. Me trae de vuelta a la realidad y pasa el panico.

[andreiitaperez]

Mi mamá está pasando por muchos cambios hormonales, y la verdad lleva un mes y es dificil tratarla cuando su estado de animo y ella misma no se ayuda, vive todo el día super mal si me alejo así sea 5 minutos dice que no puede estar bien, que se le duermen las manos y empieza a toser muy fuerte que hago ?

[madeleinguevara]

Tengo un ataque Severo de pánico ahorita y estoy sola siento que me muero no sé ni cómo puedo estar escribiendo ni cómo puedo estar pensando ni menos como puedo estar queriendo pedir ayuda yo sufro de ataques de pánico Pero tenía ya un tiempo que no tenía ahora muero

[alexiarosero]

Estoy buscando esto para ayudarme a mí misma :(

[abigailsalgado]

que le dirían a alguien que tuvo o tiene un ataque de pánico?

[angelat]

Dios mío esto es el fin del mundo 😭😭😭😭😭😭😭😭

[claudiavalencia]

Tengo mi hija estudiante de medicina con ataque de pánico ...no sé cómo ayudarle.

[Crack_pum]

Mi mejor amiga tiene ataques de panico, quiero poder serle útil

[DianeSBaez]

Hoy estaba con mi pareja y le dio un ataque de pánico. Estábamos solos y yo tenis mucho miedo, no sabía que hacer. Peor decidí guardar la calma y ayudarlo. Lo que más me preocupaba era cuando decía: No puedo respirar