Ataques de Pánico: Conoce Las Señales

Los ataques de pánico a menudo se describen como la sensación de morirse, seguido por un miedo intenso de que vuelva a suceder. Obtenga información sobre los síntomas y cómo manejar futuros ataques de pánico. Expanda la descripción para encontrar una lista de líneas directas y líneas de texto gratuitas las 24 horas del día, los 7 días de la semana a continuación.

#Ataquesdepánico #Ansiedad #Saludmental
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Psych Hub es un servicio educativo y la información de este video no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento profesional. Si usted o alguien que conoce está experimentando lo que cree que son síntomas de salud mental, consulte con un profesional médico capacitado o un proveedor de salud mental autorizado. Recomendamos consultar con un proveedor de salud conductual autorizado antes de probar cualquiera de las estrategias mencionadas en nuestros materiales.

Si usted o alguien que conoce está teniendo pensamientos de suicidio o autolesión o está experimentando una crisis de salud mental, llame a una línea directa nacional las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Para los residentes de Estados Unidos, esos son:

Línea de vida nacional para la prevención del suicidio
Para cualquier persona que experimente una crisis de salud mental.
DISPONIBILIDAD: 24/7/365
NÚMEROS DE TELÉFONO:
Ayuda en Español: 1-888-628-9454

Línea de texto de crisis
Para cualquier persona que experimente una crisis de salud mental.
DISPONIBILIDAD: 24/7/365
NÚMERO DE TEXTO:

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[nvrgzn]

Yo sufro de crisis de pánico, me da cada vez que pasó por situaciones de tensión o problemas personales, y a veces lo único que he querido es apoyo y que puedan ayudar en la situación. Me he visto mucho en que me tratan de exagerada, que tengo que poner de mi parte, etc. No es algo que le deseo a nadie, y personas que luchan a diario con esto son realmente valientes. ✊

[alexisdanielestradamojica]

Solo los que lo vivimos sabemos lo que sentimos pero Dios está con nosotros y el nos ayudará

[Pandora_Knowledge]

Hola persona desconocida,
Si estas aqui mirando esto...
-No te rindas, todo saldra bien. Podras superar esto si te lo propones.
-recuerda ir al medico y buscar ayuda terapeutica, tambien algunos metodos de relajacion.
-no dejes el miedo te domine, si vives dia a dia con miedo este terminara ganando terreno
-come y duerme bien.
Y animo, se los ataques de panico en especial el primero no se olvidan. Pero eso no debe significar que a partir de ahora vivas asi, enfrentalo a tu ritmo asi como enfrentaste a ese monstruo del armario de peque y recuerda : Tu Puedes, Todo estara Bien 🌟

[Dif-obty]

Yo iba manejando hace unos dias y lo primero que senti fue un fuerte mareo y me hice a un lado de la calle y cuando senti que ya me habia pasado comece a conducir y luego a los 2km comece a sentir que me iba desmayar y me comezaron a sudar las manos y comece a temblar y pense que me iba morir el corazón me latia muy fuerte la boca seca y comece a ver todo a mi alrededor como que no era real y fue una experiencia muy aterrradora la. Verdad este es mi tercer ataque de panico de. Lo q va del año los 2 primeros habia gente con migo, pero este tercero andaba yo solo fue tan aterrador

[eljuegatodo]

Yo tengo esa desesperacion en el pecho y el unico que me puede sanar es Dios y estoy orando que se me quite ese panico por que es horrible y se que me voy a curar pidiendole a mi señor Jesucristo ❤😊❤😊🥰😍

[yassir-amzel]

Eso me pasa cuando se me desordena el sueño, acumuló estrés y descuido la alimentación. Un día estaba así me hice prueba de azúcar y salió alta hay que entender que hay cosas que pueden influir a sentirse así. Me he hecho exámenes de salud y todo casi bien. Uno puede controlarlo pero a veces la mente nos juega en contra

[priscilaasseo]

Hola, voy a escribir este comentario porque me hubiera gustado que cuando yo estaba desesperada en esta situación hubiera habido alguien que me dijera HEY ESTARÁS BIEN y es que cuando estamos en ese estado todo lo vemos negativo y todo nos altera fácilmente, es cansado y desesperante pero aquí vengo yo a decirte que todo estará bien y a darles algunos consejos que a mi en lo personal me han servido mucho y de todo corazón espero que a ti que estás leyendo esto y piensas que no hay salida sepas que no estás solo, millones de personas pasan por lo mismo y aquí vengo yo a ayudarte y guiarte en lo poquito que puedo y he aprendido por experiencia propia.

1. PIDE AYUDA. Pide ayuda a tu familia, a tus amigos, a cualquier persona, de verdad es un paso fundamental, no te aísles. No tienes porque pasar esto solo/a.

2. ACUDE AL PSIQUIATRA. Este es un paso de los más importantes y no, no porque tomes pastillas significa que estás loco o que las tomarás para siempre o te harás dependiente (porque yo también tenía miedo de eso), los medicamentos solo te ayudarán a recuperar tu balance de serotonina y es MUY IMPORTANTE que no abandones tu tratamiento, que seas comprometido y disciplinado.

3. VE A TERAPIA. La terapia te ayudará a saber lidiar con tus emociones, saber expresar y canalizar

4. NO DESESPERES. Yo sé que pedirte esto en un estado de pánico es muy complicado pero tienes que comprender que es un PROCESO y que cuando estés en estado de pánico con todos esos síntomas tan incómodos y molestos seas consciente de que este momento pasará y ESTARÁS BIEN y no, no te estás volviendo loco/a. Los medicamentos por ejemplo no hacen efecto luego luego, tardan algunas semanas, entonces no desesperes, yo pude, tú puedes ❤ yo confío en ti

5. ALIMENTACIÓN. Yo sé que cuando estás en este estado en lo último que piensas es en comer, o te llenas muy rápido, no tienes apetito o hasta te dan ganas de vomitar pero es muy importante que seas consciente de que esto pasará y que tu cuerpo es importante y necesitas alimentarte, no dejes eso de lado por nada, aunque sea oblígate a comer porque eso te ayudará a no debilitarte porque estar en ese estado es muy exhaustivo.

6. NO SOBREPIENSES TODO. Yo sé que en ese estado lo único que quieres saber es que te pasa y buscarás información y no toda esa información es positiva, encontrarás mucha información negativa, como de medicamentos, comentarios en un video de YT, etc etc. En este punto es muy importante que no consumas información negativa o que te lleve a sobrepensar que no hay salida o que tendrás que lidiar con esto toda la vida, NO ES CIERTO. Evita ese tipo de información, es muy importante que mantengas tu mente en pensamientos positivos, afirmaciones, etc. Tú no eres tus pensamientos negativos y tienes el poder de escogerlos.

7. HÁBITOS SALUDABLES. Mantén hábitos saludables como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia, tus mascotas, amigos, comer bien, tomar agua y evitar bebidas energizantes. Un tip que te puedo dar es tomar té de valeriana (siempre y cuando no lo tomes junto con benzodiacepinas y sea compatible con tu medicación)

Por último y no menos importante quiero volver a recalcar que SI HAY SALIDA (En este camino llegué a conocer bastantes personas que sufrían o sufren ansiedad, depresión u ataques de pánico y viven vidas tranquilas y normales) y si llegaste hasta aquí y estás dispuesto/a a ver por tu salud mental quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti y tú también deberías estarlo porque tienes una fuerza interior grandísima y tendrás una vida maravillosa. TE AMO Y NO ESTÁS SOLO/A 💖

[leonelhernanduarte]

Yo viví con esto se como te sientes y hoy quiero darte la mejor noticia que alguien te pudiera dar..Dios puede hacerte libre! El lo hizo conmigo y hoy ya hace 4 años que ya no sufro mas de depresión, ni ansiedad, ataques de panico.. Busca a Dios el puede darte libertad!

[lokowl]

Me sucede y últimamente más a menudo, pero e intentado mantenerlo bajo control. Hasta anoche me dio uno bien fuerte cómo hacía tiempo no me daba. Lo que hago es poner música de fondo, instrumental, me siento y enfocó mis pensamientos en decir...ya está pasando, ya está pasando, ya está pasando, mientras me froto el pecho o dónde tenga la opresión, y me balanceo hacia atrás y adelante suavemente. Éso me ayuda en las veces que me da muy fuerte. Luego del episodio, finalizo con un té de manzanilla o el que tenga a mano y hago ejercicio de respiración. Espero le funcione a alguien.

No creo en los fármacos, ya que todo está en la mente. Seamos más poderosos que ésos pensamientos negativos o por exceso de pensar en otras cosas.

[FernandoMartinez-nglx]

Dios esto es horrible, gracias a Dios y la confianza en mi mismo salí d estoo 🙏🏻
Fuerza a los q estn viviendo esto, saldrán adelnte, yo ya estoy bien, sí se puede

[AntonioMendoza-eruv]

Espero todos los que vienen aqui se mejores y no les vuelva a pasar esto

[JohnCastle.musica]

Yo acabo de vivirlo la noche anterior y salí al patio y me senté para tratar de tranquilizarme y respirar mejor. Mi cuerpo necesitaba llorar y desahogarse y créanme que me funciono inmediatamente, no se queden con nada adentro y entiendan que también somos débiles no siempre debemos de actuar como fuertes. Animo amigos y que su salud mejore.

[AntonioMendoza-eruv]

Me paso hace un mes y ahora llevo 3 dias lidiando con esto. Que me da que no me da. Es horrible. Lo importante es mantener la calma y respirar.

[iluvwonyoung_]

Me pasó todo eso hoy y hace unas semanas. Se sintió horrible, pero me alegra que no me vaya a morir realmente. Gracias por este video <3

[miku.dragneel.]

Mi novio cuando era más joven sufría ataques de pánico muy seguido y llegó a tener agorafobia, estube con el todo el tiempo apoyándolo y ayudándolo a qué de a poco pudiera salir adelante, día de hoy no está medicado ni nada pero aprendió a vivir con eso, sabe que no duran mucho y que todo está en su cabeza.

[isa_ciaIzk]

Ayer tuve mi Primer ataque de panico, de la nada empecé a domirme en la silla y era extraño porque no tenia sueño. Voy a decirle a mi mama y ahi empiezo a demanecerme en el piso entonces comienzo a tener como una taquicardia y constantemente hacia lucha para no dormirme también recuerdo que tenia mucho escalofríos. Chicos pasar por esto es demasiado feo, a los que la padecen son muy valientes y cuídense mucho 🫂🙌🏻

[Rivevox]

Justo hace una semana me dió mi primer ataque de ansiedad, me llevaron por varios días al hospital a qué me revisaran, y me confirmaron que fue un ataque de ansiedad, realmente me e sentido preocupado desde que paso,
Ya estoy tratando de cambiar algunas cosas de mi vida, cómo distraerme con otras cosas que no sean videojuegos, convivir más con la familia y mis amigos del trabajo, y estoy buscando un terapeuta para que me ayude con esta sensación de miedo constante,
Solo espero que todo esto pase pronto

[julianmejia]

Ami me a dado ataque de panico nocturnos sudoración taquicardia el corazón late fuerte confusión miedo y descontrol mental es fatal Dios nos ayude a todos que padecemos esto

[djrabbitsactivado]

Anhelo a diario recuperar mi vida normal pero esto es bien fuerte si alguien me pudiera ayudar estaría agradecido toda la vida

[jhonmora]

Les recomiendo el canal LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO.... Excelente