СТАТИКА≠УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК

[TheDieSoulHD]

По душе канал, особенно такие информативные видео, спасибо за контент)
Кстати, благодаря тебе, я купил себе уже 3й эспандер, и жму уже 68кг на 9 раз (начинал с 25кг на 15 раз в отказ), спасибо за мотивацию! 🙏🦾

[Kipr._fit]

Если в кратце: изометрическая (статическая) нагрузка сильно напрягает сердечно-сосудистую систему, поэтому человек, обычно ее не делающий быстро забивается, поэтому армрестлеры делают ее и готовят свои мышцы, а также СОСУДЫ к этой работе, а для увеличения силы она сама по себе неэффективна.

[McStalcon]

Статика в первую очередь тренирует нервную систему.

[mozgach]

Статика тренирует как раз силу, но только в том угле в котором ты выполняешь эту статику, в основном из-за более эффективной работы нервной системы (улучшается нейромышечная связь: способность мотонейрона генерировать импульс большей силы, включать большее количество двигательных единиц, улучшение межмышечной координации). А если статику держать долго (более 30 сек, что и происходит в борьбе на столе) или выполнять большой объём в ней - то по факту это окклюзия мышцы, которая приводит к росту митохондрий и соответственно выносливости. А то что некоторые пишут про сердечно-сосудистую систему - это просто пи$дец, настолько не разбираться в физиологии спорта в современном мире, когда есть интернет и книги...

[DIZZ]

Капец ты за год изменился, 😲 даже голос

[avatarlegends]

Автор, вы говорили про статику или изометрику? Статика не укрепит сухожилия, согласен. Изометрия - да, и даже немного вызовет гипертрофию. Посмотрите видео эволюшн ети.

[rfnqmjg]

Сделай пожалуйста программу тренировок

[tifjvwd]

Привет бро. Squat university постоянно упоминают исследование, где говорится, что статические упражнения уменьшают боль в коленях. Может это поможет тебе в поисках

[akmals]

А в Арме что делают когда два одинаковых по силе соперника просто стоят и не выигрывают ?😂

[PROONIKITA]

Начал тренить статику, руки перестали болеть в принципе .

[PowerUnlimited]

В связке нет сократительного элемента и натренировать их механической работой невозможно

По сути это просто «тросы» которые соединяют кости

[LcktySplit]

Как укрепить кистевые суставы? Они у меня тонкие и кажется что хрупкие от природы. Да и в целом кости тонкие

[tfqtkoy]

А как тогда, например, люди раньше тренировали силу? Котовский, известный революционер, который гнул прутья и сбегал из тюрьмы, он же статикой тренил. Или к такой силе, как у него невозможно без генетики приблизиться?

[zbqlhng]

А разве борьба в армреслинг это статика? В статике ты удерживает вес, а в армресленге это что-то вроде статодинамики

[hanmabok]

А статику можно тренировать каждый день? Вроде гипертрофии мышц нету после них

[dimalunev]

В каком диапазоне выбирать нагрузку и повторения для тренировки армреслинг, лучше тренить чаще и слабее или же не часто но жёстко

[fdtyesp]

Расскажите пожалуйста, как тренят скалолазы.

[ne_poli_na]

Это наверное единственно с чем я с тобой не согласен. Да безусловно статика эффективна в Арме. Но она никогда и не зачто не будет эффективнее динамики. Спросите у Цыпленкова. Спросите у Леван а сколько они делают статики

[Mellsroy]

Эбаште в село колоть дррв будут ьетонные связки пальцев

[dimalunev]

Гипертрафия мышц больше от динамической или статической нагрузки?