Изометрические упражнения. Как укрепить связки и сухожилия

Это видео является своего рода ответом на вот такой вопрос: "Как сделать крепкими сухожилия (связки)? Что надо есть больше, а что меньше? Меня интересует скорость и гибкость и выносливость. Мышцы мне как у Шварца не нужны. Комплекция один в один как у вас 72-75 кг, 175 рост, 35 лет."

изометрическо статические упражнения
изометрические упражнения Александра Засса, Самсона
упражнения в изометрическом режиме
система изометрических упражнений
изометрические упражнения для женщин
как выполнять изометрические упражнения
виды изометрических упражнений
комплекс изометрических упражнений
основные изометрические упражнения
программа изометрических упражнений
изометрические упражнения для позвоночника
изометрические упражнения Брюса Ли
изометрическая гимнастика

[TheAtletizm]

Эта книга является своего рода подарком подписчикам. За годы
существования канала на YouTube многие люди просили меня написать книгу
об атлетизме. И я решил пойти им навстречу, так как сегодня существует
огромное количество разнообразной и противоречивой информации о том, как
надо тренироваться. Разобраться в этом обилии информации может только
специалист, новичок же будет блуждать там годами, пробовать разные
методики и так и не получит результата. К сожалению, такова современная
реальность. Именно поэтому в этой книге я не только расскажу, как надо
тренироваться, чтобы получить результат. Я также объясню, почему многие
другие методики не дают результата.

[nqtnsuu]

то же хочу быть таким в 55, уважение огромное

[tqkgphk]

Правильный мужик реальный всё честно говорит без понтов без пурги по-простому и доходчиво

[bnwbebx]

😂😂😂😂😂😂 классный дед, давно так не угорал. Чётко и по простому объяснил👍

[wbwkjlz]

Вы просто красавчик! Выглядите очень хорошо, лет на 30.💪💪💪👏👏👏👏👏👍👍👍

[dmitryklets]

Изометрия это не для накачки мышц. Некоторые этого видимо не понимают. Проще говоря что бы руками поломать гвоздь 200мм/6мм нужно пытаться сгибать и разгибать этот гвоздь, рано или поздно получится, что бы разорвать цепь нужно пытаться рвать цепь. Просто тягая штанги и гантели особой силы в специфичных движениях добиться трудно, нужно дополнительно отрабатывать отдельно эти движения.

[MrPillgrimW]

Молодец ! но прекрати неоднократно подчеркивать с унынием наступление возраста своего - если думаешь о наступлении старости то это и наступит с *приданием* !! 55 - это у тебя еще младенчество, у мужчин вторая молодость начинается с 60, а у настоящих *самураев* как ты - с 70 ! Здравия и Удачи ! и не унывать !

[redhouse]

Спасибо Александр Алексеевич, благо и здоровья вам и вашему дому.

[old__gamers]

Умение в нужный момент ударить - это не скорость, это "тайминг" (т.е. выбор правильного времени реагирования).
Тайминг опирается на "две скорости": 1 - скорость реакции (которая у некоторых от природы выше) и 2 - скорость выполнения движения. Боец, который способен совершить стандартное движение за меньшее количество времени, чем кто-то другой, считается более быстрым. Но если у него скорость реакции при этом низкая - его постоянно бьют)))

[georgiibogomolov]

Александр Алексеевич! С новым Годом!) Дай Бог здоровья Вам и всему Вашему Семейству!) Меня очень радует что в соц сети находятся такие специалисты как Вы!) На сколько Вы всё верно обоснованно доводите до сведения!) Всё, просто, элементарно, откровенно информируете и видно что всё из личного опыта!)

[sswonej]

Зачётный юмор))) личная практика откроет истину, и больше ни кто и ни что

[kentmaria]

Классный Мужик!!!!просто дохожчиво, без

[issqgcl]

Александр Засс использовал проктический одну изометрию, Брюс Ли тоже ежедневно упражнялся она даёт силу вся сила в сухожильях, но естественно не накачаешься изометрией.Но изометрия она не бесполезна.

[arslanbekarslanbekov]

А дед правду говорит, не то что сейчас огромные качки стероиды.

[cdjqzyi]

спасибо вам за полезную информацию Александр!

[ehvrckm]

Молодец ! Просто и доходчиво не бросай Поддерживаю !

[fpoyngq]

Скажи "генетика пацаны, таким я родился и не просрал не пропил".

[gbfvspe]

Любо! Слава Роду! Бысть Добру! Сила Воли Наша Доля! Волевой Человечище!)

[shuriktv]

Статика парни реально работает, а так оно или нет проверьте сами, результаты получаешь очень быстро, я уже через неделю заметил прирост силы а через две точно убедился это работает.Значит я делал упражнения с цепями по фоткам Засса но только чтобы видеть результат ручку связывал со звеном цепи крепкой веревкой которая на разрыв 80 гк( цепь где-то 250-300) и вот через две ну максимум три недели я ее порвал, еще я когда с братом чтонибудь не поделю мы начинаем с ним бороться(деремся редко чтобы фейс не портить)), так вот если раньше он легко меня забарывал, так как он грузчиком несколько лет работал, то по прошестию двух или трех месяцев я сам его заборол это парни был для меня шок, за такое короткое время такая прибавка в силе ( потом было еще и снова забарывал), не знаю как там со штангами и гирями врать не буду, но изометрия действительно работает. Не надо верить всем на слова, займись сам и убедись в результате. Кстати в армии тягал штангу с гирей, недолго всего месяца три, поэтому про эффективность этих упражнений знаю мало, но после штанги чувствуешь себя усталым а вот после изометрии усталости почти нет и даже какойто прилив сил ощущаешь.
Кстати чуть не забыл, ОЧЕНЬ важно, не надо задерживать дыхание и тужиться, хоть это и увеличивает усилие, я пренебрегал этим а потом была около месяца очень неприятная боль в левом боку, сердце это было или защемление нервов незнаю но ощущения крайне неприятные.

[taxiserv]

Лайк, однозначно. Не по теме поставил, а по форме в 55. Дай Бог держать такой темп и. не смотря на 55, лупашить, липашить, еще раз лупашить дальше!!! Респект, дядька!