СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ, СКОРОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ!

Выполняя этот комплекс вы укрепите не только мышцы, связки и сухожилия, но так же иммунитет, что в наше время чрезвычайно важно!

Меня можно найти:

[svechka_standoff]

1:50 Планка
2:30 Обратная планка
2:40 Боковая планка
3:10 Стульчик
4:20 Обратная планка #2
5:20 Ласточка
6:00 Усложненая планка

[shlomoohana]

Какой ты молодчина.Ты очень серьезный и волевой..пусть у тебя все получитчся в жизни..

[postironiyan]

Крутое видео, спасибо, продолжай в том же духе!

[ferguson]

Какой ещё офп? Проще всего оказалось сделать ласточку.
Премного благодарна за показ.

[qdgzfol]

😊ВСЕ В ЛЮДИНІ ЯКЩО ГЕНЕТІКА МОЩНА В СВЯСКАХ, СУХОЖИЛЬЯХ, МЬЯЗАХ БУДЕ ТОЛОК, ВПРАВИ МОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ НА ПОЧАТКАХ І ТО В МЬЯЗАХ ТІЛЬКИ БЕЗ ХІМІЇ КОНЕШНО, ВСЕ ГРАЄ РОЛЬ ГЕНЕТІКА ОСОБЕННО В СИЛОВИХ ВИДАХ,

[vltcdzp]

Хороший комплекс сколько отдых между подходами и планками

[uorkzhg]

Видео норма, статика реально укрепляет связки и суставы

[fdxcbrg]

Классные ребята молодцы, успехов лайк подписка👍

[Roman-fcqt]

Красвацы! Все верно, статика это топ. А можно музыку из видоса?) Хотя дабстепчик на 6:20

[Jakylovna]

Здравствуйте у меня вопрос ... сколько раз в неделю надо делать ?

[prostinka]

Кажется время отдыха большое (1мин - 1мин.30сек) или надо тогда дольше держать в статике?

[tzjfjvy]

Здравствуйте, от заваливаний и шатаний при выпадах какое упражнение на статику делать?

[interesting]

А какие интервалы должны быть между упражнениями (т.е. переход от планки к обратной планке)? Тоже 1 минута?

[oxvxjnr]

"Наш организм, наши ноги".Чувак, это твои ноги.
Не благодари.

[tishka]

Привет, слушай.Можешь рассказать, тяжело было поступить в БГУФК?Я хочу туда поступать.И какие нормативы ты сдавал?

[daerjfddgnb]

Люди может казаться что это просто и быстро, но у меня ушло около 50 мин....

[sergeymikhaylov]

Ребят, кроме модных и красивых упражнений полезной информации ноль. Во первых причем здесь статика для развития скорости? Покажите источник откуда Вы это взяли, во вторых планка крайне бесполезное упражнение ввиду своей малой интенсивности. Мировой рекорд по планке кажется 6 часов, как можно развить свои мышцы с такой интенсивностью? Куда продуктивнее обычные упражнения на пресс и низ спины в стато-динамическом режиме по методике Селуянова, или в обычном динамическом.

[EGORBOLKUNOVICH]

Укладка опять не правильная и звук ужас, скиньте ему уже на нормальное микро, отписка, дизлайк

[EGORBOLKUNOVICH]

Однозначно дизлайк, цветокоррекция, подача и все остальное ужасно, думаю у этого Канала нет будущего 👎

[prostinka]

Зачем такие перерывы большие по минуте? Это же не такая критичная нагрузка