Как заниматься чтобы похудеть . Лучшая нагрузка.

--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[Tsalenchuk]

Спорт и правильное питание самый верный путь к желаемому весу . С большим интересом наблюдаю за Вашим каналом . Успехов и здоровья Вам.

[lfeurlw]

Пока я питание не урегулировал и бухать не завязал, мне ни какая физ нагрузка не помогала сбросить вес.

[rrtzpbc]

Сань, ролик просто Это новая высота, которую ты Голос просто Подача материала Анимация оригинальная и очень Ну а музыка - просто Спасибо тебе за такую качественную работу и подачу

[ksiezycgibon]

Хотел узнать как похудеть а тут блядь урок химии.

[ihjdqzp]

Спасибо! Тренерам некогда это все пояснить мне в зале, а Вы очень помогаете))))

[hgpjnwz]

Флександр, спасибо что доступно переводите Селуянова. Я его читал, но запутался потом, очень он умный мужик, очень заумно там всё, конкретная наука даже. У вас же его труды выложены более простым языком, вот за это спасибо. И по поводу похудения, ребята, жир сжигается не во время трени, а после неё. Иж жирового депо они идут в мышцы, потому тот жир что там был вы сожгли на тренировке

[romarrioegorrov]

Здорово! Действительно полезно) больше таких видео

[xrxbepu]

Очень интересная и полезная информация! Спасибо огромное, что разжевали принцип сжигания жира и вообще смысл тренировок разной интенсивности! Наконец-то стало понятно как это работает!!! ❤

[molot]

Хороший выпуск, молодец Александр💪
Сегодня подкорректирую свой график тренировок и пойду взрывать💪💪💪

[noname-sjvf]

селуянов об этом рассказал очень интересно и просто.
если в двух словах, то бежишь 15 минут, потом отдыхаешь, потом опять бежишь и тд. фишка в том, что пока ты отдыхаешь - жиры с боков переходят в мышечную клетку)

[xdzxaaa]

Прошу рассказать как похудеть а они блин какой то урок биологии проводят.

[cooldude]

А я вообще не ем сладкое и мучное. Кушаю гречку уже 3 месяц с запечённой грудкой и овощами, бегаю по 5км через день и эффекта 0. Мотивация падает дальше заниматься ((

[fe-ru]

Спасибо за видео и такой простой ответ! Коротко о самом главном 💪👍

[vecedumov]

Спасибо за работу!Очень доступная и аргументированная информация!На голову выше, подобных каналов" а баба Нюра сказала!"

[demirannaemrebingol]

Хотелось бы видео о том как подтянуть растянутый живот после нескольких родов.... процесс идет ... похудение медленное но заметное.... но этот вы специалист. Вашему мнению и вашем видео доверяю! Спасибо

[etjtnbv]

Я свое похудение начал со спортзала, удалось похудеть и долго удерживать результат, похудел на 9 кг и начались небольшие качели и полный тормоз развития похудения. Улучшилось состояние здоровья (хотя проблем особых не было), появилась сила и мышцы, но увы под слоем жира их не видно, во общем добился обратного результата, хотя фигура стала мужественнее и красивее, но жирная). Пробовал кето, работает, очень заметно тает жир, но потом возвращается. в месяц терял 4-6 кг.
Решил не сидеть на диете, дробное питание всегда использовал, но несколько пересмотрел меню ), все-таки решил есть углеводы, сложные в виде геркулеса и гречки и есть некоторые фрукты, такие как грейпфрут и зеленые яблоки. Результат пошел - 4 кг за неделю(понимаю, что большая часть вода)! Очень не хочется потерять фигуру и мышцы. Решил не работать на максимуме и на высокой интенсивности. Я понимаю что при попке жира мышцы тяжело удержать, но все же хочется не стать дрыщем, что бы вы могли рекомендовать? заранее спасибо!

[blanky_nap]

Что то слов много, а что делать - так и неясно

[lego_movie]

Как всегда очень интересно и информативно, спасибо!

[janabaevbakitjan]

Я за короткое время похудел сидя дома, без тренировок! Потом через 3 года опять растолстел. На самом деле ничего особенного не делал. Часто зелёный чай пил, обычный из магазина и жёстко сокращал порцию еды. Строго чуть чуть кушал, от сладкого отказывался, хлеб не кушал и все где есть мучное. Больше салата кушал за столом и чуть чуть основного блюда. На самом деле от всего на свете не отказывался, кушал все но очень мало. Я тем самым сокращал суточное потребление калорийный. Часто смотрел сколько калорий в том или ином продукте 😂из 94 похудел до 75-77 за 2 месяца по моему! Сейчас снова хочу так же похудеть.

[myprdpk]

полностью согласен, только сам к этому пришел!