Как тренироваться чтобы похудеть, а не нарастить мышцы?

Информация о том, как нужно и как не нужно заниматься дома или в зале, чтобы уменьшить объемы и сжечь жир. Для тех, кто не хочет наращивать мышечную массу.

[Samokkka]

Ясно, кратко и без воды, Вы лучшая ❤

[Polinasumlov]

Благодарю Вас! Спасибо Вам и Счастья, Благополучия!😊

[РонаРона-ег]

Спасибо за консультацию, очень приходилась, особенно новичкам. Ждём продолжения нужных

[kseniiadejonghe]

Спасибо большое за полезную
Информацию🙏🏻🙏🏻🙏🏻меньше вес больше повторений и короткий отдых)можете ещё рассказать про тренировки моделей?они всегда подтянутые и не перекаченные

[jaleabdullayeva]

Боже как она объяснила😘😘😘Спасибо большое

[shcheltsyna_pm]

Здравствуйте, а если у меня накачены внешние части бедра а внутренние не убираются ...

[beknur]

Как избавиться от мышц в ягодицах пжж подскажите 🙏😢

[lunchatanns]

просто лучшее видео на эту тему, спасибо вам! сходила в зал и заподозрила, что тренер попытался посадить меня на массу, теперь сменю тренера

[likeslime]

Как уменьшить мышцы в руках. Они у меня подкачены хорошо хотелось бы их уменьшить подскажите как

[freimorix]

Здравствуйте.. Не могли бы вы подсказать, что делать с внешней частью бедра?( Т^Т
Она выглядит большой и немного накаченной, а когда я ее напрягаю, так это вообще ужас😢
Что мне с этим делать, как убрать...?

[leragrekova]

Как убрать мышци на всём теле? 😭😭
Или хотя бы :
(руки, икры, ляшки)

[purple_heart]

Скажите пожалуйста, если я занимаюсь по видео хлои тинг через день на три части тела ( пресс, руки и ляшки ), я набираю мышечную массу или сжигаю жир?
Воду в процессе не пью, дышу, перерывы короткие ( 5-10 сек )

[ВалерийХоромский]

Скажите пожалуйста, а вы худели? Если да, то какими тренировками?

[olyam]

Вау, спасибо за видео! Коротко и о главном

[ademi_shka]

А если каждый день делать китайскую тренировку можно похудеть и не набрать мышечную массу?

[DelfinSoldy]

Здравствуйте, мне оооочень нужна ваша помощь ❤️ Пооооожааалуйста, дайте совет как похудеть в ягодицах, но не накачать их

[EvgeniiaKnor]

А что делать, если генетика от отца меня "наградила" огромным объёмом мышц на бедрах? Я уже долгое время на дефиците. Двигаюсь ооочень много. Талия, лицо худеет. Но ноги, ни в какую.. Трогаешь и чувствуются мышцы, а не жир. С утяжелителями никогда не занималась. Неужели только голодовки помогут?..
Если накачать бедра, то очень быстро становлюсь "как Кардашьян". А убрать, не убираются.. Я песочные часы..

[gunel]

Добрый вечер.Скажите пожалуйста а после тренировки можно пить воду или чай?

[iralivee]

Здравствуйте! Я накачала приводящие мышцы и у меня исчез просвет между ног.... Как исправить эту ошибку??? Помогите, пожалуйста, посоветуйте, как правильно делать упражнения. Заранее благодарна

[vixfixnails]

Что делать если приседала и накачала мышцы?😭😭😭😭😭😭😭😭