Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.

Занимайтесь всего 15 минут в день и уже после первого занятия, вы почувствуете облегчение, уйдут тянущие ощущения в области спины и вы станете увереннее себя чувствовать благодаря красивой осанке!

С возрастом мышцы спины могут укорачиваться из-за недостаточной активности. И находится в гипертонусе из-за статического нахождения в сидячей позе. А так же стресс играет немаловажную роль в положении тела. Этот комплекс состоит из упражнений на растяжку и укрепления мышц спины. Так же во время практики вы отвлечётесь от повседневных мыслей и переключитесь на ощущения тела.

[tanyasokolova]

Благодарю Вас почему ты именно Вы мне бесконечно приятны последний месяц практически ни один день не приходит без тренировки на вашем канале ❤ не думала, что так втянусь . Причём другие каналы с йогой не заходят .

[ytro]

Блин, мужик 37 лет, поясница уже отваливается, начал "работать " по Вашим видео... Тяжело - не то слово, все мышцы и жилы дрожат, а по телу холодный пот..
Как итог - реально становится легче. спасибо!

[littlecroissant]

Спасибо за ваши ролики. Очень красивые, и картинка, и музыка, и мотивация к практике.

[fargofar]

Вы вроде получаете отзыв что слишком быстро все делаете, почему не ведете работу над ошибками? Голос с движениями расходится и это очень не приятно

[СветланаВикторовна-тц]

Благодарю за практику❤❤❤Люблю заниматься с закрытыми глазами следуя за голосом, но у сожелению упражнение заканчиваю, а оно оказывается ещё продолжвется🎉🎉🎉🎉🎉

[ЮлияГулиева-уо]

Наконец то новая практика 🤗🤗😍 жаль что так редко))) если бы вы знали, - а может и знаете 😁 - сколько косноязычных, картавых и ещё черти каких ведущих на разных каналах - вы бы выпускали свои практики чаще😁😁
Вас слушать - одно удовольствие 😊😊❤

[darigat]

Благодарю вас за этот комплекс упражнений. В полной мере насладиться этим комплексом мне мешает расхождение видео и аудио дорожки. Если вы решите обновить это видео, я буду ещё больше благодарна

[doncova_nail]

Мне легче спине однозначно после ваших практик на спину и шею. Спасибо большое. Вторую неделю занимаюсь и кайфую

[ЕленаМоскаленко-юф]

Спасибо большое!🙏💖 Очень красивые и полезные тренировки у Вас!👍🔥😍

[ТатьянаКузнецова-ехм]

Спасибо за практику!
Вначале описание асаны или название, затем исполнение.
Многие тренеры так ведут занятия.
Мне все понравилось❤️

[ЮлияТкаченко-тз]

На 8ой минуте пришлось закончить тренировку, очень непонятно что куда и голос с упражнениями не сконнектился. Картинка и девушка - кайф, но позаниматься пришлось под другое видео.

[kipr-cqze]

Благодарю за практику, напряжение в спине прошло🤲💛💫💜💕

[Kristina_Vashchenko]

Спасибо. Но это конечно не для начинающих. Занималась месяц по другим видео, дошла до этого и тут слишком тяжело, начинающему такое точно не вывезти.

[danyaphotoart]

а вообще очень люблю ваш канал, в будущем хочу купить курс

[u_shumi]

Хорошая практика! Выполнять было нелегко) Спасибо!
Единственный недостаток этого видео, сильно отстающая местами звуковая дорожка от кадров с упражнением
Особенно это заметно, когда выполняешь упражнения из положения "собака мордой вниз", когда смотреть на экран проблематично.😔

[tmintmin]

Очень понравился комплекс, но рассинхрон озвучки и движений просто ужасный

[danyaphotoart]

в середине видео непонятно с правой ногой вверх к колену к голове, очень быстро проговаривали ((

[katrina]

Я чёт ничего не поняла 😅голос говорит одно, в видео совсем другое 😅

[ЛияЛия-дз]

Звук отстаёт от видео. Нереально заниматься под таким видео

[Полусветполутьма]

Сама практика нормальная, но как тяжело, когда автор говорит одно, а на видео происходит другое😂 видео за звуком не поспевает, диссонанс! Ну и музыкальное сопровождение не очень, нужно что то медитативное