Упражнения для плоского живота не вставая со стула + Инструкция, Как начать худеть легко без срывов

Предлагаю позаниматься по новому видео, которое я сняла для вас!
В него вошли 4 самых простых упражнения для плоского живота, которые мы будем выполнять не вставая со стула! Классно же, да?

Упражнения мы будем выполнять по табата-таймеру. Вам нужно сделать их настолько быстро и качественно, насколько сможете. И хотя тренировка занимает всего 4 минуты, она запустит жиросжигание и ускорит обменные процессы как во время занятия, так и на несколько часов после.
👌Кроме того, с этими упражнениями вы сможете укрепить мышцы живота. Чтобы после похудения ваш живот был подтянутым и красивым!

✅В этом видео я дала несколько простых советов и полезных ссылок, которые позволят вам без резких движений двигаться к стройной фигуре и прервать порочный круг праздничных зажоров.

тренировка на стуле дома тренировка сидя

[ЛюдмилаРябенко-шф]

Надюшка, ты молодец! И я с тобой, такая молодец! Минус 17, 5 кг за 7 месяцев! Ни одного лишнего за праздники! Упражнения класс!!! Сижу, режу капусту на щи и пробую твои делать упражнения! Муж напротив смеётся. А он то как доволен! Спасибо тебе, моя дорогая!

[ОльгаЖорова-эд]

Надежда, спасибо большое!!! Как раз то, что надо!!! Упражнения 👍👍👍 !!! Будем заниматься!!! К весне нужно быть в форме!!!

[ЕленаБалашова-ъь]

Надюша, как же я тебе благодарна! Ты просто наша звёздочка! Путеводная. Ты нас мотивируешь, поддерживаешь. Заставляешь поверить в себя! Ты стала для нас родным человеком! СПАСИБО!!!

[НатальяРогозина-ыч]

Надежда, здравствуйте.Спасибо вам за упражнения на стуле.У меня артроз коленного сустава.К сожалению я ходить по 8тыс.шагов не могу.А худеть очень нужно.Я за ваши комплексы упражнений на стуле, лежа.

[ГаннаЗуева]

Спасибо Надюша продолжай ты нам очень нужна, даже если иногда бросаем то все равно опять возвращаемся, потому, что ты лучше всех такое разнообразие упражнений и сидя и стоя и 30 мин и для пожилого возраста, где ещё найдёшь, Да Благословит тебя Господь!!!

[НатальяМиргородская-тъ]

Надюша! Вы путеводная звезда, на вас можно равнятся вы отличный мативатор! Вы очень нужны! Благодаря вам многие люди открыли в себе новый взгляд на жизнь! Я желаю вам процветания, успехов, огромного счастья, оставайтесь с нами!

[ОльгаИлинична]

НАДЕЖДА!! благодарю во здравие во здравие во здравие доступно понятно легко 🤗👍👍👍🤗❤️

[juliatimoshenko]

Надежда, здоровья Вам, удачи в стремлении помочь женщинам в. приобретении здоровья и радости жизни.

[СафияСафиева-эы]

С дрбрым утром! Всем позитивного дня! 👍💥💞

[НадеждаТитаренко-ье]

Очень хороший комплекс, включу его в утреннюю зарядку. Занимаюсь вашей зарядкой с апреля месяца прошлого года и похудела за это время на 15 кг. Спасибо вам Надежда за ваши упражнения, делаю их каждый день. Вы хороший мотиватор для занятий и похудения. Огромное вам спасибо за ваши ролики, смотрю их и занимаюсь с большим удовольствием

[НинаГайнудинова]

Спасибо за ваш руд и доброе сердце♥️♥️♥️ Я С Вами! Праздники почти закончились, а мы будем становиться на путь здоровья, преображения и красоты. Верю, что и благодаря вашим рекомендациям, результат нас не заставит ждать😍

[НаталияРодина-рв]

Надежда, очень нравятся Ваши упражнения. Раньше, до того, как встретила Ваши ролики, не могла себя заставить заниматься, было сложно. А тут делаю с удовольствием. И появляется чувство удовлетворения. Спасибо огромное❤

[Солнышко-йд]

Благодарю Вас милая Наденька, спасибо вам за все ваши упражнения, они очень помогают, удачи, успехов, всех благ вам и вашим родным, исполнения всех ваших желаний 👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹👑

[olgaashirova]

Наша звёздочка!Ходилки, упражнения просто замечательные!

[СветланаНикитенко-лн]

Надежда, спасибо упражнения отличные буду заниматься ждём новых упражнений❤❤❤❤❤

[АннаЧупеева-пе]

❤️🙏🏻Надежда, успехов, я вместе с тобой и девочками !!!🔥🔥🔥💃🏼

[ЛарисаЧ-уя]

Слежу Надежда за вашим трудом уже не первый год, вы умница. По возможности занимаюсь с вами.Спасибо.

[nisanarkozieva]

Молодец Надежда мы хотим твои упражнения.

[ИринаВладмирова]

Класс. Сразу заметила как укрепляются мышцы живота. Побольше таких упражнений. Огромное спасибо Наденька ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷

[ГалинаОвечкина-яр]

Благодарю! Очень хороший и простой комплекс.