47 KİLOYU VERİRKEN NASIL BESLENDİM! HANGİ SPORLARI YAPTIM! #aralıklıoruç #diet #zayıflama

[fatmaozer]

Gerçekten sabır veren bir süreç kendimden biliyorum bnm boyum da 160 kilom 88 di şu an 70 kiloyum 2 yıl içinde bu sürece geldim yavaş yavaş veriyorum ama sporumu hiçbir zaman bırakmadım çok diyet yapmadım sağlıklı beslendim ve porsiyon kontrolü yaparak devam ediyorum başarılar diliyorum bu yolda ilerleyenlere

[CANAN]

Kutluyorum 💃🏻👏🏻 Aralıklı orucun en hızlı ve en ideal şekli akşam öğünü atlanınca yapılan. Yani sabah 8 - 16 arası günlük eksiltmeli diyet kalorinizi alıyorsunuz 3-4 öğünde ve saat 16 dan sonra hiç bir şey yok, su var sadece. Yani 16/8 Aralıklı Oruç oluyor ama diğer saat aralıklarına göre yapılanlardan çok daha hızlı kilo verdiriyor 😇

[leylakb]

Ne kadar naifsiniz ne kadar güzel anlatmışsınız uzun süredir YouTube da böyle bi video izlememiştim ağzınıza sağlık 🌸

[sheyx___akee]

Assalomu aleykum aziz dindoshim Allohning panohida boʻling Mashaalloh Alloh rozi boʻlsin sizdan umringizdan baraka toping OʻZBEKISTONDAN SALOMLAR

[tugbasoysal]

İnstagram da keşfette o kadar çok çıkıyordun ki karşıma hep takdir etmiştim şimdi burda görüncede hikayeni dinlemek istedim. Çok keyifli sohbet olmuş seni tebrik ederim önce gerçekten kadın isterse yapamayacağı şey yok Allahın izniyle. Harika görünüyorsun 🌸 böyle devam et 👏

[edagokgoz]

Bekarken ben 98 kilodum agir bir hastalik gecirdim.Bir komsum teyze bana "bu kilo ile kimse almaz gelinlik giymesin"dedi ve zoruma gitti.Annem o sirada eleptik almisti ve ben hergun 3 kez 30 dk eleptik yurus derken 1 sene icinde istedigim hersey yiyerek zayifladim 50 kilo.Evlendim yine aldim derken dogum derken 2 sene dir tekrar zayiflama icinde yim ve 77 den 55 kilo dustum ve sabitliyim.2 sene dir ekmek tuketim az ve nadir aburcubur yerine kendim hurmadan yapiyorum.Bir pazar gunleri kotu beslenmem vardi oda nadir.Yasim 29 ama yas illerledikce tiroid ve hormon bozuklu oluyormus onun zayif kalmayi tercih ediyorum

[vildanozturk]

Bende de insülin direnci var. Bütün söylediklerinize katılıyorum. Güzel anlatımınız için teşekkür ediyorum. Bursa’dan selâmlar 🍂🍁

[esinozoy]

Getcekten vok keyifli bir bideo olmus olk defa kendimi motive hissettim ve basladim cok tesekkurler ❤

[mervecakir]

Tebrik ederim Ayşenur hanim.Bende 3 yılda 60 kilo verdim

[keremzekicetin]

Merhaba Ayşenur kardeşim ben videoları na ve paylaşımlarına geç bakıyorum cunki benim bir miniğim var ondan fırsat buldukça paylaşım larini izliyorum zaten izlemesem bana zarar çünkü sen bu benim motivasyon kaynagimsin senin yasadiklarinla çok benziyor yaşadıklarım ama ben hala bir düzene giremedim sürekli başa sariyorum ondan paylaşımların benim için çok önemli her fırsatta seni izliyorum işte böyle

[hicran]

Seni canı gönülden tebrik ederim bende 105 kilodan 75 e kadar düştüm sadece yediklerime dikkat ederek ve günde onbin adım attım ben yedi ay gibi bir sürede verdim şimdi hala devam etmeye çalışıyorum hedef 65 inşallah

[papatya]

Yaşadığınız süreci tüm şeffaflığıyla paylaştığınız için minnettarım. Harikasınız. 🌺

[bnunl]

Başarıların daim olsun çiçeğim 😍 Sabahları motive kaynağısın 😘 Bu başarı isteyen çabalayan herkese nasip olsun inşallah 🤩🤩🤩

[azimlianne]

Ayşenur bende 4 yıldır kilolarla uğraşıyorum iki bebeğim var biri 2, 5 yaşında diğeri 1 yaşında şuan 95 tekrar spor ve diyetle 55 gelmek istiyorum seni takdir ediyorum ❤️

[filizakbay]

Ben sizi yeni keşfettim konusmaniz bana cokkk iyi geldi takipdeyim.sizi artik

[esrauslu]

Tebrik ediyorum sizi gerçekten büyük başarı

[Uskudardanbiri]

O kadar mutsuzum ki 170 boyundayım ve 98 kiloyum 46 beden giyiyorum
Her an kafamda kilo sorunum var gitmediğim diyetisyen kalmadı
Hunharca yeme isteği geliyor ve engelleyemiyorum. Sonu kocaman bir pişmanlık oluyor. Siz bana çok iyi geliyorsunuz. Sizde kendimi hayal ediyorum acaba benim içimde kim var diyorum. nisanda 30 yaşıma giricem ve artık ufak tefek olup kocama şirin gözükmek kendimi sevmek istediğimi giymek istiyorum. Kocamla birbirimizi çok seviyoruz Allah var kilo ver bile demedi hiç incitmedi ama onun için çok istiyorum. Umarım bir gün başarırım ve bu yorumun altına not düşebilirim…

[ugefobunocanimsoy]

Ya tebrik ediyorum sizi Kilolu halinizi simdi gordum vay be Lutfen ben de sizin gibi yapa bileyim lutfen ya lutfen Ben kendime soz veriyorum bu kez ucunda ölum de olsa yapacam bunu insAllah 20.11.2022 benim kilolu ve kendime saygisiz davrandigim son tarihim

[goncasartas]

Helal olsun o yogunluktan nasil.vakit buldun esin cocuklar cok zor

[tanuska]

Maşallah, ben 8 kilo vermek istiyorum ama bi türlü karar veremiyorum. Tebrikler ediyorum.🤗💐