Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar

Bu videomda sizlere, kilo verme sürecini tersten anlatacağım. Diyet yapan ve zayıflamak isteyenlerin yaptığı 6 yanlıştan bahsedeceğim. Kilo verme sürecinde doğru yaptığınız şeylere rağmen halen zayıflayamıyorsanız buradaki maddelere dikkat etmenizde fayda var!

Kilo verme sürecinde yapılan 6 yanlış:
1️⃣ Geç yemek
2️⃣ Hızlı yemek
3️⃣ Kana hızlı karışan basit karbonhidratlar
4️⃣ Yanlış aralıklı oruç ile beslenme
5️⃣ Oksijen açlığı
6️⃣ Hareket zamanı

#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık

🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu YouTube kanalına abone olmak için:

Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:

'Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:

🔸 Kabızlığı gidermek için 5 öneri | Kabızlığa iyi gelen yiyecekler

🔸 Yazın karbonhidratlı yemek yiyerek kilo verebilmek mümkün mü? | Dr. Ayşegül Çoruhlu

🔸 Güneş gözlüğü ile güneş lekeleri arasında bir bağlantı olabilir mi?

🔸 Toprağa basmanın faydaları nelerdir? | Bu yaz ayakkabılarımızı çıkarıyoruz!

🔸 Günde tek öğün diyeti OMAD nasıl yapılır?

🔸 Şeker en tatlı zehir midir? | Nedir bu şeker düşmanlığının sebebi?

🔸 Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar

🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?

🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!

🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?

Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.

**
Ayşegül Çoruhlu resmi YouTube sayfasıdır.

The official YouTube channel of Ayşegül Çoruhlu.

[gulistanekmen]

1)Geç yemek yok saate bakıcaz yazda olsa kışta olsa 17:00’de yemeği kesin.
2)Hızlı yemek yok, yavaş yavaş yemek yemek insülin birden yükselecek.
3)Sağlıklı yiyecekleri de hızlı yemeyin.Sağlıksızlarda hızlı kana karışır.Yüksek insülin ile kilo alırsın.
4)Yanlış If aralıklı oruç ile beslenme yaparsanız kilo veremezsiniz.uykuda yağ yakarız.Erken akşam yemeği, erken sabah kahvaltısı.
5)Egzersiz ve spor salonunda yada yürüyüş dans 20 dk.Pik zamanında yemekten 1 saat sonra kandaki şekeri yakalarsınız.Faydaya sağlar.Vücudunuzdaki oksijen dolaşımı sağlar.
😂😂😂 ben 5 maddede toparlamışım.

[özgelyricss]

1- saat: 17 den önce yemegi kes
2- hızlı yeme : zamana yayarak ye
3-sağlıklı yiyecekleri de yavaş ye: hızlı yersen insüline karışır
4-yanlış aralıklı oruç: gece başlayıp sabah yemeği kesme yemek en geç 17 de kesilecek zamanlama hatası yapma
5-hareket: yemek yedikten sonra 1. saatte az da olsa egzersiz yap yediğin yiyeceklerin insüline karışmış olanları yansın

[goncagulgoncagul]

Tşk hocam sizi dinledim 45 günde 10 kilo verdim şu an duraklama yaşıyorum ve bende şeker olmasına ragmen 😘🧿🙏🙏🙏🙏🙏

[ays.aydn]

Hocam bu verdiğiniz bilgilerle sadece insanlar kilo vermekle kalmıycak bi sürü hastalıktan kurtulucak Allah razı olsun sizden cok büyük değersiniz 🧿

[handankilic]

Çok teşekkür ederim Ayşegül Hanım,
Benim gibi 40 + ların, sağlıklı olmak ve ilaç kullanmak istemiyoruz diyenlerin mutlaka uyması gereken şartlar.

[sefikaacar]

Ayşegül hocam bilgilerinizi bizimle paylaşdığınız içi teşekkür ederim 63 yaşında 2 torun sahibi ananeyim 1:yıl 16, 8aralıklı orucu deneyimledim şimdi ise omad tek öğün besleniyorum sabah 5, 30 da 1, saat tempolu yürüyüş ve sabap 9 ila on otuzda yeme faslı kapanıyor günde iki buçuk litre su ve yeşil çay mükemmel ilerliyorum arkadaşlar hiç zorlanmadan yağ yakıyor vücudunuz hepinize kolay geldin sevgiler❤❤

[atiyeeroglu]

Belki doğru zaman bilemiyorum diğer Doktorların hakkını yemek istemem fakat ilk defa bu kadar güzel aciklayici ikna edici videolarla karşılaşıyorum teşekkürler

[golgegun]

Hic bir diyetisyen ne kadar isterse saat kacda olsada yiyen amma kilo almayan hep zayif fit olanlar hakkinda konusmuyor, cunki diyetisyenlerin soyledikleriyle ust uste dusmuyor o şansli insanlarin organizmasi

[halidesargul]

Harikasınız hocam ❤❤❤ Habertürk'ten programınızı severek takip ediyorum. 3 haftadır online bir diyetisyenle çalışıyorum. Çok da bi ilerleme sağlayamadım. İnternet üzerinden videolarınıza bakıyorum birkaç gündür. Resmen bi aydınlanma yaşadım diyebilirim. Bu haftadan sonra sizin rehberliğinizle devam etmeyi düşünüyorum.

[ramazankaya]

ALLAH Bin kere RAZI olsun hakkımızda HAYIRLISI olsun AMİN İNŞALLAH

[hcetker]

Mesele bundan ibaret! Binlerce sayfa okumanın veya binlerce saat dil dökmenin özeti. Sevgili Ayşegül hanım artık arkanıza yaslanıp gönül rahatlığıyla dinleniniz. Anlamak isteyene, anlamaya niyeti olana bundan fazlası lazım değil. Eğer kafalar sadece kilo ile meşgulse zaten işin özü kaçırılmış demektir. Geçen gün Viyana Halk Kütüphanesinde Türkçe reyonunda kitaplarınızı gördüm çok memnun oldum. Selamlar 👏👏👏

[birseydaha]

Merhaba Ayşegül hanım videolarınıza rastlayalı 2 gün oldu ve o güne kadar 3 gündür aralıklı oruç yapıyordum 2 gündür 5 te yemek yemeyi bırakıyorum bugün 5 gün öncesine göre kilom 64.44 iken bu sabah ki kilom 63.35 oldu verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Hedefim 55 umarım ulaşırım.

[lolgamemontage]

Hocam sizin gibi hekimleri Allah başımızdan eksik etmesin

[bademtolga]

HARİKA ANLATIM HOCAM ÇOK TEŞEKKÜRLERRR

[umiterbay]

Anlattıklarınızı uygulayarak sayenizde 2 ayda 10 kg verdim.Çok teşekkürler 🙏

[busracetın]

2 haftadır sadece 1 kriteri denememe rağmen sonuç harika, gün içinde istediğimi yiyorum ama akşam 6dan sonra ağzıma bir lokma atmıyorum sadece bununla bile alt göbeğim inmeye başladı tartıda 2 kilo fark etti meğersem hep akşamları yemekten kilo veremiyormuşum 🤣🤣🤣🤣🤣

[gonulgul]

Bir sürü kişi zayıflatmayı anlatıyor ama bu hocanın anlatimi daha mantikli geliyor 10 gundur yapıyorum gram veremedim ama yaşam şeklim olacak o kiloyla görüşeceğiz yıllardır 70 kılıyım hala öyleyim ilk hedeftim 65 daha sonra 55 52 gibi nasil olsa 55 le görüşeceğiz.

[bilgeyasak]

Hocam çok açıklayıcı bir video olmuş. Dönüp dolaşıp bu videoyu her gün izliycem. Çünkü 4 ten sonra yemeği kesip sonraki açlık zamanımda esiminde etkisiyle o yerken ben de meyva kaçırıyorum. Onu da yemiycem peki. Çünkü vermek gereken 10 kilom var. Azimle sizin sayenizde devam. İyi ki varsınız 🌷

[canantokuzlu]

Hocam bende başladım ilk önce 5 de bitirdim alışınca 4de cektim 4 de fermar cekiyorum suyla bitki çayı içiyorum 10 da yatsı namazımı kıltıktan sonra uyuyorum çok teşekkürler hocam göbek çevrem daha gitmiyor ancak gitcek herhalde

[OS-kcth]

hocam sizinle tanisali iki ay oldu, hayatımda dönüm noktası yaşadım sayenizde az yiyorum, tiroit calismiyor niye kiloluyom, günde bir saat yürüyüşz yapabldgim kadar vücut çalıştırma, ama ben bu saat dilimlerini asla bir yerde görmedim ki, kilo vermedim ama belim 104 cm den 97 cm e düştü saka gibi beşten sonra bişey yemiyorum sadece su, içiyorum, binlerce teşekkür hocam sevgilerimle 😘