Neden Kilo Veremiyorsunuz? En Büyük 7 Diyet Yanlışı! | 5 Dakikada Sağlık

#5dakikadasağlık #7DiyetYanlışı #doktor

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu En Büyük 7 Diyet Yanlışı videosunda neden kilo veremiyorsunuz sorusunu cevaplıyor.
📲 Whatsapp: [phone]

Diyet Nedir? 00:00​​
Neden Kilo Veremiyoruz? 01:03
En Büyük Diyet Yanlışları 02:07
Sağlıklı Yaşam Kampı 10:20

► Bu videoda neler var?

En Büyük 7 Diyet Yanlışı Nedir?
Neden Kilo Veremiyorsunuz?
Zayıflama Diyetleri İşe Yarar mı?
Diyetlerin Başarı Oranı Kaçtır?
Ekmek Yememek Zayıflatır mı?
Şekeri Kesmek Zayıflatır mı?
Diyetisyen Diyetleri Sağlıklı mıdır?
Akşam 8'den Sonra Yemek Yemeli miyiz?
Hareketsizlik Kilo mu Yapar?
Sofrada Doymadan Kalkmak Doğru mudur?
Kilo Almak için En Tehlikeli Saatler Nelerdir?
Ara Öğün Yemeli miyiz?
Az Yemek Kilo Vermeyi Sağlar mı?
Aralıklı Oruç Nedir?
Hangi Ekmeği Yemeliyiz?
Dengesiz Beslenmek Nelere Yol Açar?
Aç Kalmaktan Kaçınmalı mıyız?
Gün İçinde Atıştırmak Doğru mudur?
Zayıflama Diyetleri İşe Yarar mı?
Diyet Gerçekleri Nelerdir?
En Sağlıklı Kilo Verme Yolu Nedir?
Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır?
Hızlı Kilo Verme Nasıl Olur?
Kilo Vermek için Neler Yapmalıyız?
Sağlıklı Kilo Vermek için Neler Yapmalıyız?
Hızlı Kilo Vermek Mümkün müdür?
Sağlıklı Yaşam Kampı Nedir?
Sağlıklı Yaşam Kampında Neler Var? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!

"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;

► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA

► İDEAL KİLO NEDİR?

► DİYET GERÇEKLERİ!

► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO

► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA

"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;

► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI

► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?

► DOĞAL VIAGRA

► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI

—
—
Sosyal Medya ►
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat

[feyzafeyza]

1.Akşam yemeğini erken ye, akşam atıştırma, akşam bitki çayı iç
2.Sofradan doymadan kalkma, arada bir şey yeme, sürekli atıştırma
3.gün içinde atıştırma, ara öğün yapma
4.acıkmaktan, aç kalmaktan korkma, insilün direnci kırılır ve yağ yakmaya başlarsın
5.ekmek yememek yanlış, , enerjiyi karşılar, günde 1/2 dilim tam buğday ekşi mayalı ekmek yemekten korkma, doygunluk ve tatmin sağlar, bakliyat ye
6.dengesiz beslenme, sağlıklı metabolizma için karbonhidrat protein yağ, sebze dengeli olmalı, beslenmeye eklenmeli
7.hareketsizlik kötü, düzenli hareket katmalı hayatına, metabolizmanın kalbi harekettir, , 45 dk yürüyüş yap

[dilekakar]

Maalesef hocamızı 8 haziran 2024 tarihinde 69 yasinda kaybettik. Tum zamani emekleri icin Allah razı olsun. Mekani cennet olsun..

[fpower]

Yavuz hocam, bir meslektasiniz olarak size tesekkur ediyorum. Arastirmalarin ortaya koydugu bilgileri, halkimizin anlayacagi sekilde anlatiyorsunuz. Emeginize saglik! Allah saglikli, huzurlu omurler nasip etsin

[qepgcyc]

2 ay sonra buraya gelip kilomu yazacağım şuan kilom 93 lütfen bana hatırlatın arkadaşlar hafızam çok zayıf 😂😂

[hilalaydn]

Öğrenciniz olmak varmış, ne kadar anlaşılır, net, öz anlatıyorsunuz. Sağlığınız daim, ömrünüz bereketli olsun

[meralonur]

Yavuz Hocam sizinle 1998-2000 yılları arasinda City Hospital'da çalıştım, ben Kardiyolojide sorumlu hemsireydim.Bir yıl kadar önce sizi YouTubeda gördüğümde hemen izlemeye başladım.Dogru kaynaktan doğru bilgiye ulaşmaya ihtiyacı olan o kadar çok insan var ki.Lutfen sağlıklı kalmak konusundaki aydınlanma yolculuğumuzda rehberimiz olmaya devam ediniz, saygılarımla.❤🙏

[birdaltasdan]

Hocam sporun ne derecede önemli olduğunu sizin ağzınızdan duymak çok mutlu etti. sporu küçük yaşlarda hayatımıza sokmamız gerek sağlıklı günler dilerim

[halilkucuk]

Suan diyetteyim 1 hafta oldu başlayalı. 90 kiloyum 15 gunde bir gelip bilgi vereceğim. Lütfen beğenip hatırlatın

[fatihkult]

HOCAM BU YOUTUBE TURKİYENİN EN İYİ KANALI SİZSİNİZ.

[fedaa]

Hocam sizi dinledikçe Efendimizin )sav) yaşayışı, hayatının bize ne güzel örnek olduğudur…

[iremerdogan]

Hocam herşeyden dengeli yiyerek, yavaş yavaşta olsa sizi dinledim ve 9 ayda 10 kilo verdim.65 den 54 e düştüm.Aç kaldım gece yatağa karnım guruldayarak girdim ama öğünlerimde karbonhidratta yedim sebzede proteinde.Canım tatlı istediğinde abartmadan yedim.Ama hergün egzersiz yapıyorum yemeklerden 2 saat sonra.Kahvaltımı hep geç yapıyorum aksam 8 den sonra ağzıma bişi koymuyorum.Ve sürdürülebilir bi yaşam tarzı edindim.Paketli gıda yememeye calısıyorum.Şuan çok mutluyumm herkes aç gezerek sağlıksız verdin diyo ama ben aç kalmayı midemin o kazınması hissini çok seviyorum iyiki varsınız

[Tsafasat]

Genç ve yolun başında bir insan olarak henüz (sizin tabirinizle) fabrikadan yeni çıkmış sıfır km bir vücuda sahip iken, sizi takip edip bu birbirinden değerli ve faydalı, aynı zamanda kulağa küpe olacak ve ömür boyu uygulanabilecek bilgilere sahip olmak benim için paha biçilemez. 30 günde 10 yıl kitabınızı yeni bitirdim. Keşke maddi durumum da imkan verseydi de sizin sağlıklı yaşam kampınıza katılabilseydim. Ama neyse ki you tube üzerinden sizin paha biçilemez bilgilerinize ücretsiz erişebiliyoruz. Emeklerinize binler teşekkürler...

[uighuruighur]

Allah rahmet etsin sana güzel insan. Biz sana duacıyız. Zayıfladığımdan falan değil. İyi bir insan olduğun için sana duacıyız.
Rabbim, taksiratını, hasenata tebdil eylesin.

[burcuask]

Kitabınız sayesinde aralıklı oruç yaparak 35 kilo verdim. Sağlığıma kavuştum. 💕

[fatihkult]

Arkadaşlar Yorumları Beğenirsek Daha Çok Kişiye Ulaşabilir Değerli Hocamız. Yavuz Hocam sayenizde 42 kilo verdim, iyi ki vardınız.

[eda]

Sayın Yavuz Hocam bütün videolarınızdan o kadar çok şey öğreniyorum ki. O kadar buyuk ki katkınız. Hakkınızı helal edin. Emeginize sağlık.

[a.targaryen]

Babam yakın zamanda by pass ameliyatı geçirdi ve aklındaki birçok soruların cevaplarını sizin videolarınızda buldu ve çoğu endişesinden kurtulmasına fayda sağladınız. Artık sıkı bir takipçiniz ve bize de hep sizin önerilerinizden bahsediyor :) size ve sizin bu günlere gelip insanlara katkı sağlamanıza sebep olan başta anne babanıza sonra da öğretmenlerinize çok teşekkür ediyorum. Allah razı olsun

[kadirkaback]

Az yeyin, acıkmadan yemeyin, günde 2 öğün yeyin, akşam 20:00dan sonra birşey yemeyin, hergün düzenli yürüyün bakın neler oluyor, hocam affınıza sığınıyorum.

[demircidedem]

Zayiflamak icin diyetisyen olmak uzere bir kac yontem deneyip basari elde edemeyen birisi olarak, sizin o kutsal kitabinizla yemek yeme aliskanligimi duzenlemeyi basardim. Hayatima hareket kattim. 9 ay gibi bir surede agirligimin %25 kadar kilo verdim hala da vermeye devam ediyorum.
Kitabi mutlaka okuyun, ve kendinize inanin. Oturdugunuz yerden kilo veremeyeceginizi de unutmayin!
Yavuz bey. Size ne kadar tesekkur etsem az kalir, minnettarim...

[osmanbalc]

Hocam merhaba. Videolarınız vasıtasıyla verdiğiniz bilgiler kaliteli ve sağlıklı yaşamımıza kapı açıyor. Bende sizin tavsiyelerinizi hayatıma tatbik ederek diyabet, tansiyon (hiperaldesteronizm) rahatsızlığını büyük ölçüde geri çevirdim. Hocam son zamanda gençler arasında elektrikli scooter ve bisiklet kullanımı çok yaygınlaştı. Her 10 metrede bir bu aletleri bulmak mümkün. Hal böyle olunca gördüğüm kadarıyla gençler hareket ve aktivite yapmak yerine 600-700 metre mesafeye bile bu elektrikli scooter ve bisiklet ile gider oldu. Sizin gibi değerli uzmanlar obezite ve beraberinde gelen rahatsızlıklardan kurtulmak için gün içinde bol bol hareket tavsiye ederken gençlerin bu hali beni endişelendiriyor. Zira çok yakın bir zamanda gerek fast food beslenme, gerekse sözünü ettiğim hareketsiz yaşama yönelme sebebiyle diyabet, kalp hastalıklarının gençler arasında da çok yayılacağını düşünüyorum. Kusura bakmayın yorumu fazla uzattım ama bir fikrimi de sizinle paylaşmak istedim. Selamlarımla. Allah size sağlık ve hayırlı ömür versin.