ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΙΛΑ ΜΕ ΜΟΝΟ 3 ΒΗΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΣΤΕΡΗΣΕΙΣ!! | IOANNA SXOINA

Hello!!!!
Επιστρέφω με ένα βίντεο που έρχεται να συμπληρώσει τη σειρά με το θέμα της διατροφής και σήμερα μοιράζομαι μαζί σου τα 3 πιο σημαντικά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις πιο γρήγορα κιλά!!!!

Εδώ θα βρεις αναλυτικά το πως έχασα 20 κιλά!!!!




✔F A C E B O O K

✔I N S T A G R A M

✔T W I T T E R

✔B L O G

✔ E M A I L


▶ E Q U I P M E N T ◀

🎥Camera: Canon D700 + EF-S 18-55mm IS STM Lens
📷Vlog Camera: Sony A500 + 16-50mm Lens

⚒️Προγράμματα επεξεργασίας ήχου και εικόνας: Adobe Premiere Pro CC, Adobe After Effects CC, Adobe Photoshop CC & Adobe Audition CC

▶ C R E D I T S ◀


▶ D I S C L A I M E R ◀

🎬Το Video δεν είναι Sponsored

Οποιοδήποτε υβριστικό, προσβλητικό και κακεντρεχές σχόλιο θα διαγράφεται αμέσως.

WELCOME GIRL!!!!!

Κάθε εβδομάδα δοκιμάζουμε νέα προϊόντα μακιγιάζ!
Κάνουμε πολλά διαφορετικά Make Up Looks...Γενικά προετοιμάσου γιατί σε περιμένουν πολλές εκπλήξεις!!!!!

Σύντομο βιογραφικό:

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα αλλά η ιδιαίτερη πατρίδα και παράλληλα τόπος καταγωγής μου είναι η Θεσσαλονίκη!
Ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο τμήμα Πολιτικών Επιστημών και Ιστορίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και συνέχισα σε μεταπτυχιακές σπουδές στην δημοσιογραφία.Επιπλέον ολοκλήρωσα με επιτυχία τη σχολή επαγγελματικού μακιγιάζ. Λατρεύω τον χορό και τη μουσική!Ακόμη και τώρα μαζευόμαστε στο studio και προβάρουμε ασταμάτητα κομμάτια!!!!MUSIC IS MY LOVE- MAKE UP IS MY ADDICTION!

¸.•♥•.¸¸.•♥• Σας γλυκοφιλώ Ιωάννα •♥•.¸¸.•♥•.¸

[tinvar]

Αυτό μου έλεγε και η μαμά μου! Το πρωί σα βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σα ζητιάνος!!!! Θέλουμε και άλλα βίντεο!

[Lily-]

Μεγειά το μαλλάκι σου Ιωάννα μου, και το καρε νομίζω θα σου πήγαινε πολύ!!! Εδώ κι ένα μήνα έχω ξεκινήσει διατροφή και θα ήθελα πάρα πολύ να μου δωσεις ιδέες για βραδυνά και πρωινά γεύματα, κι ακόμα καλύτερα να δούμε βιντεάκι με την όλη διαδικασία παραγωγής τους. Σε φιλώ 🥰🥰🥰🥰

[rigani]

Υπέροχο το μαλλί και το κραγιόν! Ευχαριστούμε και για τα tips!

[maritina_michaelidou.]

Λοιπόν, εγώ τώρα θέλω να πω, είμαι στην εφηβική ηλικία και γενικά έχω τα ίδια θέματα που είχες, δεν με ενοχλούν στο σχολείο, γιατί με έχουν συνηθίσει απλά πιστεύω πως αυτό φτεει και πως με σνομπαρουν κάποιες, οι οποίες είναι αδύνατες και γενικά δημοφιλής, όλοι έχουμε ή είχαμε τέτοιες στο σχολείο μας, και λοιπόν, προσπαθώ να χάσω κοίλα τον τελευταίο χρόνο, και νν τα κατάφερα λίγο, και συνεχίζω αν και τα Χριστούγεννα τώρα με κατέστρεψαν λίγο αλλά εντάξει, θα το ξαναβρώ, έχω συμβουλή λοιπόν, κάτι επιπλέον σε αυτά που είπες, να γυμνάζεστε, πιστέψτε με θα σας βοηθήσει πάρα πολύ, να πάρα πολύ, εμένα με έχει βοηθήσει και ψυχολογικά αρκετά καθώς όταν αθλουμαστε και τελειώνουμε την προπόνηση μετά νοιοθουμε ικανοποιημένοι, θα σας πρότεινα στίβο γιατί όντως είναι και πολύ ενδιαφέρον άθλημα, και όχι στον στίβο δεν τρέχεις μόνο για όσους έχουν αυτή την ιδέα στο μυαλό του, αλλά κάνουμε και άλλες ασκήσει τις οποίες μπορείτε να τις ψάξετε, και λοιπόν όποιος θέλει και άλλες πληροφορίες, ας μου γράψει σχολείο, όχι πως πρέπει να με ακούτε, δεν είμαι καν ενήλικη, απλά θα σας πω την γνώμη μου από τις εμπειρίες μου ως τώρα

[charach]

Ιωάννα μου έχω δει όλα τα βίντεο σου σχετικά με τα κιλά!! Είσαι τόσο ευχάριστος και θετικός άνθρωπος που όποτε νιώθω ότι δεν έχω κουράγιο να συνεχίσω βάζω τα βίντεο σου και αμέσως γεμίζω θετική ενέργεια!! Σε ευχαριστούμε για αυτό!!! 😊😊💗💗

Θα ήθελα αν μπορείς να μας κάνεις πού και πού κανένα βιντεακι τύπου "τι έφαγα σήμερα" ή super market haul... Έτσι για να παίρνουμε ιδέες... Φιλάκια!!! 😘😘

[elenielle]

Με γεια το κούρεμα, σου πάει το μακρύ καρέ....κάνε κ το πιο κοντό που θέλεις, πιστεύω ότι θα σε κολακεύει εξίσου ή κ περισσότερο! Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου, ευχαριστούμε! Εγώ θα ήθελα να κάνεις σύντομα βιντεάκια ανά διαστήματα με μυστικά που αφορούν τη διατροφή για χάσιμο κιλών! (ή κ για διατήρηση αφού τα χάσουμε) Φιλιά, καλό βράδυ κ καλή εβδομάδα με υγεία! <3 *.`*.`*

[kalliophzaxarh]

Πολύ ωραίο βίντεο!!Όποτε μπορείς Ιωάννα μου κάνε μας και άλλα βίντεο με αυτό το θέμα της διατροφης!!

[stilianidimouli]

Πολύ ωραίο βίντεο ❤️😊💖. Σε ευχαριστούμε πολύ για τα tips σου. Το κραγιόν σου είναι φανταστικό 💖♥️. Ποιο είναι; Με γεια το μαλλί σου.

[dimitrakypraiou]

Αυτό το βίντεο θα το κρατήσω σε μια βδομάδα θα σχολιάσω για να δουμε❤

[SGIET]

Μπράβο Ιωάννα μου, πραγματικά σε καμαρώνω!

[Elenimeni]

Έχω κάνει πολλές προσπάθειες για να χάσω αλλά συνέχεια το χαλαω στο φαγητό αλλά με βοηθούν τα βίντεο σου είσαι πολύ καλή και γλυκιά🥰♥️

[skorpinaable]

Στην διατροφή που ανέβασες 1 μέρα την εβδομάδα έχεις 3 καλαμάκια κοτόπουλο με 1 πίτα αλάδωτη και σαλάτα και σε άλλη μέρα 1 κούπα ρύζι με 1 γιαούρτι. Αυτό μόνο ελαφρύ βραδινό δεν είναι. Πολλές οι θερμίδες για βράδυ. Τα σουβλάκια ακόμα και για μεσημέρι είναι μεγάλη ποσότητα (σίγουρα βγαίνει 150γρ. Κρέας το λιγότερο).

[katerinatourlou]

Ιωάννα μου γλυκιά, ποτε δεν βαριόμαστε αυτά τα βίντεο!!!

[ΙωάνναΚεχ]

Μεγια το μαλλί είναι πολύ ωραίο! Το βίντεο πολύ χρήσιμο κάνα και άλλα με μικρά τιπ για περιττά κιλά

[marilettazaf]

Μπορείς να μας πεις τι ακριβώς από τεχνική και χρώματα έχεις κάνει στα υπέροχα μαλλιά σου;ανταύγιες με ντεκαπαζ η με χρώμα;ρίζα έκανες η και ρεφλε; Τι βίντεο τέλειο...τα μαλλιά υπέροχα....είσαι σούπερ....ευχαριστούμε πολύ...

[teacher]

Καλή μου Ιωάννα η καλή σου αύρα με παρακίνησε να ξεκινήσω και εγώ. Έκοψα το τσιγάρο και... σοκ με τα τζιν!!! Δέκα κιλά σίγουρα να χάσω, αλλά πού λεφτά για Διατροφολόγο!! Είδα και τα παλιά βιντεάκια... όποτε μπορείς πες μου ιδέες για πρωινό (γάλα και δημητριακά μην μου πεις!!!)και για βραδινό!!! Σου στέλνω μια αγκαλιά!!!

[samstelhs]

Συγγνώμη που ρωτάω αλλά για κορνφλειξ με γάλα το βράδυ στις 8 να καταναλώνεται?

[sun_sophieee]

Ωραία συμβουλή για το βραδυνό άλλα εγώ που κοιμάμαι μετα τις 12 πως θα φάω στις 8.μέχρι να κοιμηθώ θα φάω τα σίδερα. Μη μου πεις να κοιμηθώ νωρίς.αποκλειεται.sos

[mariaetumiou]

ήμουνα. 85. κιλά. και. φέτος. έχασα. και. πήγα. 80. κιλά. και. έχασα. κηαλα. και. πήγα. 76.

[sofiak]

Μπορείς να μου πεις τη διατροφολόγο σου???