Η #1 Άσκηση Για Να Χάσετε Το Λίπος Στην Κοιλιά (Εύκολη)!

Ανακαλύψτε τη Νο 1 άσκηση για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά, αλλά και τι θα πρέπει να προσέξετε και να κάνετε γενικότερα στις ασκήσεις και τη διατροφή σας, όταν θέλετε να χάσετε λίπος από την κοιλιά και γενικότερα από το σώμα, ώστε να αρχίσει να καίει λίπος αντί να το αποθηκεύει.

Η άσκηση συμβάλλει περίπου στο 15% της απώλειας λίπους στην κοιλιά και η διατροφή συμβάλλει περίπου στο 85%. Οπότε, το πρώτο βήμα για την καύση λίπους είναι η αλλαγή της πηγής καυσίμου του σώματος από γλυκόζη σε λίπος, επειδή το να καίτε ζάχαρη ή λίπος εξαρτάται από μια βασική ορμόνη που λέγεται ινσουλίνη.

Στο σημερινό βίντεο λοιπόν θα ανακαλύψετε την #1 άσκηση για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά, αλλά και μερικές έξυπνες κινήσεις που θα πρέπει να κάνετε, ώστε η καύση λίπους να είναι μόνιμη και όχι μόνο για λίγες ημέρες ή εβδομάδες.

👉 ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμόγελο. Δεν θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πάρα πολύ! Σας υπερ-ευχαριστώ για τη στήριξή σας! Προσπαθώ να σας παρουσιάζω πάντα τα πιο απλά, ενδιαφέροντα και ενημερωτικά βίντεο! ☺️♥

🔹 ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹 Διαβάστε το αντίστοιχα άρθρο μου και βρείτε τις μελέτες για όσα αναφέρω εδώ: #1 Άσκηση Για Να Χάσετε Το Λίπος Στην Κοιλιά, εδώ: https://

Σύνδεσμος διαφήμισης (affiliate link)

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Υγεία Και Απώλεια Βάρους & Λίπους:

Δείτε τα παρακάτω βίντεο που θα βοηθήσουν περισσότερο στους στόχους σας:

❤️ Γνωρίστε με λίγο περισσότερο μέσα από τη συνέντευξη στο Maxmag:

🔹 Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹 Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά φιλιά! ♥
Δήμητρα

🔹 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
- Τα βίντεο είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

- Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι στην περιγραφή του βίντεο, που αφορούν χορηγούμενα προϊόντα μέσω διαφήμισης (Affiliate links), που σημαίνει ότι αν ακολουθήσετε το σύνδεσμο και πραγματοποιήσετε μια αγορά, θα λάβω μια μικρή προμήθεια ΧΩΡΙΣ επιπλέον κόστος για εσάς. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ακολουθήστε τους συνδέσμους και να αγοράσετε κάποιο προϊόν από τα καταστήματα αυτά, αλλά όπως πάντα, εκτιμώ την υποστήριξη σας σε μένα και το κανάλι μου.

#λίπος #λίποςστηνκοιλιά #περπάτημα

[Rogmes]

👉 Εσείς έχετε δοκιμάσει συντονισμένα τα παραπάνω βήματα για να χάσετε λίπος στην κοιλιά ή γενικά το σώμα; 🙂🔽

[marinahotza]

Πάντα ήξερα ότι το περπάτημα βοηθάει αλλά ποτέ δεν ήξερα ότι μετά από μισή ώρα αρχίζεις να χάνεις λίπος !!!!(Ευχαριστούμε είσαι τέλεια♡)

[kostasmyrillas]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΕΧΩ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΜΕ ΛΑΘΩΣ ΤΡΟΠΟ, ΘΑ ΗΜΟΥΝ ΥΠΟΧΡΕΟΣ ΝΑ ΜΑΘΩ ΤΟΝ ΣΩΣΤΟ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ....!!!

[georgepaidas]

Άλλο ένα εξαιρετικό βίντεο από τις ΡΩΓΜΈΣ. Πραγματικά πολύ ενδιαφέρον καθώς η μείωση της ινσουλίνης αποτελεί ένα μεγάλο και ζορικο πρόβλημα για πολύ κόσμο. Μακάρι να γίνει και νεώτερο βίντεο στο θέμα αυτό. Σας ευχαριστούμε θερμά για τις υπέροχες συμβουλές σας.

[KuriakhX]

Υπεροχο το βιντεο σου Δημητρα ειναι πολυ σημαντικο διοτι το μεγαλυτερο ποσοστο των γυναικων εχου υπερ αρκετο λιπος στην κοιλια. Το περπατημα το κανουμε ολοι νομιζω αλλα και παλι ειναι δυσκολο να το χασει κανεις απο την κοιλια θελει μεγαλο αγωνα και σωστη διατροφη. Σε ευχαριστουμε θερμα ! Πολλα συγχαρητηρια Δημητρα ! Καλο ξημερωμα με υγεια και καλη εβδομαδα !🙏🙏🙏❤❤

[chrismous]

❤ευχαριστούμε τέλειο αναλυτικό κατατοπιστικο αρκετά χρήσιμο το βίντεο.Εχω λίπος στο συκώτι κοιλιακή χώρα. Πανέμορφο το Βίντεο ήρθε για εμένα την κατάλληλη στιγμή.

[ΣμαρωΠαπαιωαννου]

Δήμητρα καλησπέρα σε ευχαριστώ πολύ έχω πρόβλημα με τα γόνατα μάλλον το μηλοξυδο με την μάνα που είναι είδη από σήμερα θα το κάνω τώρα το ετοιμάζω 🌹🌹🌹

[roulafilikou]

Ευχαριστούμε για την ενημέρωση να είσαι καλά Καλή Κυριακή καλή ευδομαδα

[alkyonikarava]

Καλημερα σας μπρα βο σας παρα πολυ ωραια αυτα που λετε συγχαρητηρια

[tigerrena]

Καλημέρα Δήμητρα μου💖 Κ καλή εβδομάδα σου εύχομαι 😊❤Πολύ χρήσιμο και το βίντεο αυτό!!!👍🤩Σ ευχαριστούμε πολύ πολύ 😘😘😘❤❤❤❤

[irinisamara]

Έχετε κάποιο οπτικο ακουστικό υλικό αναφερόμενο στην σπιρουλίνα ? Τι ισχύει ? ευχαριστώ

[marinahotza]

Να ρωτήσω κάτι το ποδήλατο βοήθάει????

[stantargiorgos]

Καλησπέρα εγώ τρωω σνακ και γενικά καθεω4 ώρες από κάτι απλά ξέρω τη τρώω
Κάνω περπάτημα καμια 10 000 βηματα και σανίδα περίπου 1 λεπτό που νιώθω πως με βοηθάει παντως αυτό με της λιγοτερες θερμιδες είχα πέσει και εγω στην παγίδα και έβαζα λίπος γιατί δεν είχα καύσης

[VelvetCrowe]

Δεν υπάρχει άσκηση που να χάνεις λίπος από την κοιλιά. Χάνεις λίπος συνολικά και όχι εκεί που θέλεις.

[margaritasantolis]

Καλημέρα σας περπατάω αλλά δεν χάνω λίπος στην κοιλιά

[exvioloniste]

Εγώ όταν περπατάω αρχίζω να κουτσαινω και πονάω λόγω ισχυαλιας και πρόπτωσης το περπατημα

[aggelikiargyriou]

Δήμητρα μου έχω δοκιμάσει τό περπάτημα και είναι τέλειο, όμως κοίτα να δεις τι έχω πάθει. Έχω βγάλει στον τένοντα κάτι σαν άκανθα και με κλειστά παπούτσια δεν μπορώ να περπατήσω.... οπότε πηγαίνω με παντόφλες κροκς ανατομικές, όμως δεν παύει να είναι παντόφλες. Όλο αυτό με έχει απογοητεύσει πάρα πολύ σέ σημείο να μην θέλω να πάω. Εκτός αυτού έχω και ένα άλλο θέμα, στο χωριό μου είναι δύο άτομα άντρες με ψυχολογικά προβλήματα, και σέ καθημερινή βάση τούς βρίσκω στο γήπεδο ή στο δρόμο μου. Αυτοί είναι κατά την γνώμη μου επικίνδυνα άτομα και φυσικά τούς φοβάμαι. Την τελευταία φορά που πήγα πριν λίγες μέρες ό ένας έκανε βόλτες στο γήπεδο και ό άλλος είχε μόλις φύγει. Πραγματικά όχι μόνο εγώ αλλά και άλλες γυναίκες έχουμε σοβαρό πρόβλημα και δεν ξέρω πως να το διαχειριστώ. Ό άντρας μου μου λέει από την στιγμή που δεν σέ έχουν πειράξει μην φοβάσαι, όμως εκείνος δεν είναι εκεί για να δει πως κοιτάζουν, όχι μόνο εμένα αλλά όλες τις γυναίκες. Δήμητρα μου σέ παρακαλώ αν έχεις κάποια ιδέα θα ήθελα να την μάθω. Ακόμα και όποιος διαβάσει το σχόλιο θα ήθελα μία πρόταση για το τι να κάνω. Το απόγευμα θα πάω για περπάτημα όμως πάντα μένει στην μέση και φεύγω μόλις έρθουν αυτοί. ςος βοήθεια, και φυσικά δεν υπερβάλλω 😢😢😢

[Michalakis-incf]

Είναι αργά για δάκρυα.😢Η δικιά μου έχει πιάσει πουρί.Και παρακάτω, ακόμα χειρότερα...😮