ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Καλησπέρα καλοκαιρινά μωρά, σήμερα μιλάμε για ένα από τα αγαπημένα μου θέματα: την διατροφή. Πως να χάσεις 5 κιλά σε μια εβδομάδα;

[HellasAndroid]

Μπορώ να σου πω ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

[teosavvoulidis]

1)Θερμιδικό έλλειμμα
2)Οποιαδήποτε μορφή άσκησης
3) ύπνο νωρίτερα από της 12 κατά προτίμηση αν όχι τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε μέρα ύπνου
4)σωστές ποσότητες νερού από 2 λίτρα το λιγότερο μέχρι τα 4 λιτρα οι αναλογίες παίζουν ανάλογα το άτομο
5) φάε τα λαχανικά σου και κάνε υπομονή και θα έρθει
Αυτά είναι τα τοπ 5 τιπς για να χάσεις 5 κιλά σε 2 μήνες αργά σωστά και σταθερά :) όλα τα άλλα είναι :)

[SoFGR]

πως να χασεις 5 κιλα νερου σε μια βδομαδα *

[ioanna]

Εγω το πάτησα γιατι ηξερα τι θα ακουσω 😉😉

[osnssnziddksnsns]

Ευχαριστώ πάρα πολύ με βοήθησες υπερβολικά 💖

[alexandrosvlassis]

εγώ πάω στο γυμναστήριο που είναι δύο χωριά πριν με ποδήλατο

[Εαβκ]

Ειμαι δεκατριων 1, 55 και 47 κιλα ποσα και πως να χασω σε ενα μικρο κοντινο διαστημα ;

[jnxed]

Εγώ δεν πρέπει να χάσω αρκετά κιλά κάπου στα 5-6 αλλά και πάλι έχω παραπανισια κιλά...μπορείς να με βοηθήσεις;;;;

[anastasiastef]

Εγώ πρέπει να χάσω 12 κιλά και είμαι 12...δωσ'μου λίγες συμβουλές βοήθησε με!!😭😭😭😟😟

[giorgosspanakakis]

Τι 500 θερμίδες μωρέ την ημέρα? Για να πάνε ο κόσμος στο νοσοκομείο?! Ποιος τα πιστεύει αυτά?!

[ΜΑΡΙΑΜΑΡΙΑ-ψφ]

Στην αρχη ολη την ωρα λες την φραση "χανεις κιλα σε 1 βδομαδα

[Johnpolkas]

Πολύ βοηθητικό βίντεο, Κατ΄εμέ είναι σημαντικό να ακολουθούμε μία διατροφή/δίαιτα, απόλυτα προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού μας.. και να θυμόμαστε πάντα πως πέρα από το χάσιμο κιλών η καλή διατροφή είναι και μία σημαντική μορφή 😁😁😁

[ladycroftbayonetta]

εγω καταφερα να παω απο τα 88 κιλα στα 77 απλα τρωγοντας κανονικες μεριδες σε ολα τα γευματα της ημερα πρωινο κολατσιο μεσημερινο βραδυνο σε συνδυασμο με γυμναστικη και περπατημα τωρα ο στοχος μου τα 63 κιλα γιατι στα κιλα αυτα αισθανομαι τελεια

[iwanna_xry]

είμαι 5 κιλα παραπάνω κ νομιζα πως βρήκα το κατάλληλο βιντεο😹

HELP MEE

[michaelapatsi]

Μπορεις να εκτελεσεις αυτες τις συμβουλες και αμα εισαι κατω απο τα 18?

[mariabatha]

Και εγω μπηκα για να δω αν μπορω να τα χασω 😑😑με απογοητευσες

[DK-oduc]

Εγώ το πάτησα για να σχολιάσω αρνητικά αλλά με πετσοκοψε

[ΚουρσάροςΠέλαγος]

Έχασα σε ένα μήνα 7 κιλά έκοψα το αλκοόλ και μετά τις 20:00 το βράδυ δεν έτρωγα . βέβαια εργασία Σάββατο Κυριακή αραχτός δεν χρειάζεται υπερπροσπάθεια

[ΓιώταΓιώτα-λτ]

Εγώ πάτησα αυτό το βίντεο γιατί σε μια εβδομάδα έχω γενέθλια

[mouxtt]

Η σανίδα βοηθάει για την καύση λίπους ;;;