Эффективная и быстрая тренировка на спортплощадке. Тренируйся в любую погоду

Финал проекта "Бросаем курить":

[Radislaf]

Бросил курить 4 месяца назад, в то же время начал бегать, начанал с 10 мин в легком темпе. Сейчас способен бежать 1.5 часа рывками, на холмы, как угодно, это очень круто, чувствую себя супер)

[zyuvsa]

ну просто посмотрите, ну с каким кайфом Денис все это рассказывает, реально маньяк спорта. Я смотрю этот канал с 2012 года и каждый раз открывая такие видео думаю, ну ок, опять Ден, опять трени и каждый раз после просмотра хочется встать и идти опять заниматься) Жаль смотрю в основном перед сном и откладываю все на утреннюю тренировку. В любом случае благодарность, в сотый раз наверно и уж точно не последний)

[gzhddgc]

6:45 каждое утро чувствую себя особенной: бег, упражнения, вокруг - никого, только снежок, свежесть, муза и офигенное чувство расрепощения и свободы!!! Канал-супер!!

[evgeniysemeykin]

За Дениса, за Рокки,
за всех, кто в спорте - ЛАЙК)))

[artembarabash]

Пробежка осенним утром по парку 20-25 мин + этот комплекс упражнений придаст кучу энергии и позитива на весь день. Денис ты крут! Спасибо за хорошее видео!

[andreypnevskiy]

Как ни странно, видео очень простое, но очень понравилось. Жимы внутренним хватом - интересно! Здорово что Денис ведёт непринуждённо. Рассказывает не только технику выполнения, но всякие истории по ходу тренировки. Про тренировку на свежем воздухе в холодную погоду и в снег - действительно важный фактор. Чувствешь себя в такие моменты как то по особенному. Фильм Рокки - отличная мотивация. Равно как и это видео.

[azisbektorokulov]

Вы пример для подражания! я тоже каждый день тренируюсь на стадионе зимой в одиночку и чувствую себя крутым)

[mlpmmpf]

Делал такую тренировку 3 месяца, Денис огромное спасибо. Дошёл с одного подтягивания до 13 и увереннее стал чувствовать себя на брусьях и в отжиманиях. Плюс почувствовал, насколько важно Работать с ногами. Работаешь со всем телом и показатели в верхней части тела тоже идут быстрее

[MultiBeliy]

Вот это мотивация!Пришёл с тяжёлой тренировки, захотелось обратно в зал.))

[rmtibfw]

Денис дай Бог вам здоровья ! Вы развиваете интерес к спорту, особенно тех кому например надоели одни и те же тренировки и когда нужно что-то менять в тренировках включаю вас и все приходят идеи новых тренировок. Спасибо вам за это

[STALKER]

Денис великолепный человек! Спасибо тебе за то что ты есть и вносишь такой вклад в развитие здоровья нации!

[rrrrrr]

Почему по всей России не делают таких площадок! :(

[nickveselov]

Тоже любил ранее на спорт площадке заниматься, а насчет зимы: людям было странно смотреть, когда паренек стоит в -17 градусов в гольфике и занимается на турниках и брусьях. Спасибо за видео и буду ждать следующего.

[montlhb]

Спасибо, побольше таких вот повседневных ваших тренеровок на площадках пожалуйста), они и заряжают мотивацией!

[yevhenpetrov]

Большое уважение этому умному человеку, и его знаниям и любви к спорту!!!

[sheldon]

Денис, смотрю тебя достаточно давно, ты даёшь правильные советы, я занимаюсь по твоим советам, рацион опять же по твоим советам, я очень рад, что такие люди, как ты есть в нашей стране!!!

[dhlwtyi]

ноги со своим телом:
-10 разножек с выпригиванием на каждую ногу
-10 выпригиваний из глубокого седа
-20 метров быстрый спринт
-20 глубоких выпадов
-30-40 обычных приседаний максимально быстро.
Все это я делаю без остановки 3-4 круга 💪👍

[oopsmxc]

Отлично, Денис! Как всегда все наглядно и понятно. Спасибо тебе!

[emlsvsk]

Спасибо, Денис, за то что Вы делаете! Здоровья Вам и удачи!!!

[mcxzrez]

Несколько лет назад в связи с обстоятельствами вынужден был перейти от железа к своему весу. Благодаря вашему видео получил мощный заряд для занятий.
Спасибо.