САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ 🔥 КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 5 МИНУТ

Ищешь высокоинтенсивную кардио тренировку, чтобы убрать жир и эффективно поработать прямо из дома? Тогда тебе сюда! Всего лишь за 5 минут ты хорошенько вспотеешь и выложишься на 100%. Это действительно САМОЕ ЛУЧШЕЕ, что ты можешь сделать для своего тела за 5 минут свободного времени. К тому же, тренировка выполняется полностью без инвентаря. Главное - настройся на продуктивную работу и повторяй за мной! ПОЕХАЛИИ!!
#кардио #экспресстренировка #тренировкадома #делайтело

В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- интенсив на ягодицы без оборудования за 12 минут:
- тренировка для тонуса рук без оборудования за 6 минут:
_______

Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
Также добавляйся ко мне в TikTok:
_______
Использованная музыка:
_______
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ 🔥 КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 5 МИНУТ
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[soniaskzedit]

начну делать эту тренировку, буду делать примерно 7 дней.
до: вес 70 кг, рост 164 см.
залайкатайте чтоб не забыла)

[rimaalabini]

Пять минут, которые длятся вечность...я вся мокрая 👍👍👍👍👍

[Лиля-эя]

Буду выполнять неделю. Рост 167 вес 55кг, залайкайте что бы не забыла написать результаты)

[ja_]

Хочу начать делать эту тренировку где то неделю начало: вес 76 рост 158 итог через неделю или 2 залайкайте чтобы не забыла

[xetdkbd]

Это были самые долгие 5минут и в тоже время самые эффективные.. Спасибо вам за такую прекрасную тренировку! Вы супер!!! 👍👍👍

[fnznbim]

Европейский менталитет: все заняты своими делами и не обращают внимания на других! У нас начни так прыгать- пол района сбегутся поглазеть!

[vbpowvg]

Буду выполнять неделю. Рост 168 вес 73, 4 кг. Напомните потом отписать результаты. Залайкайте, чтобы не забыла🌹 но постараюсь не забыть)

[jbjernw]

Приятно, что выполняя эти упражнения во всю силу, готова заниматься еще вечность! Летние тренировки были не зря)

[solodkova_irina]

Спасибо! То, что нужно, когда начинаешь всё заново, с нуля
Даже для того, чтобы сделать тренировку качественно, мне нужно время, надеюсь, через месяц смогу приседать так же глубоко и поднимать ноги так же высоко

[nfrsiyx]

Занимаюсь по вашим видео, иногда кажется что сил на подход уже нет, но я всё равно продолжаю. Спасибо вам❤

[daria_tim_kk]

буду делать эту тренировку 2 раза в день+еще какие нибудь другие примерно неделю-две, залайкайте что бы не забыла

[drunikry]

Во время своих тренировок частенько её выполняю, вся мокрючая, но при этом не запыхиваюсь до потери пульса, спасибо!

[VETKAPIPETKA]

Оох, я устала даже не дойдя до конца, послезавтра попробую сделать всю, энергия на весь день)

[dasha]

классный интенсивный комплекс, развивает выносливость (как раз то, что мне надо). Выполняю в качестве разминки)

[sofiyatimsk]

Благодаря этой тренеровке я похудела на 3 кг, делала только это тренеровку, и правильно питалась, пила воду. И вот он результат, планирую продолжать так!!

[ddkfssc]

0:37 - джампинг Джек
1:07 - приседания + твист
1:37 - бег на месте
2:08 - приседания, руки вверх - вниз
2:37 - скалолаз по диагонали
3:08 - джампинг Джек
3:38 - широкие приседания + боксёрские удары
4:08 - бег на месте
4:38 - широкие приседания с разворотом бедра

[vellivellichooor]

Ух...не думала что будет так трудно!Как будто под душем облилась!последние 2 упражнения не смогла уже сделать, выдохлась😅
Буду делать лёгкое кардио на 30 минут, и это в конце трени💪
Мне 12 лет
Рост:160
Вес начало:66.3
Начало:26.12.2023
Конец:?
1 день:✅Все классно!Отличная тренировка!

[anastasin]

Великолепная кардио тренировка💪🏻🔥. Благодарность 🌷

[ersshovaaaaa]

Тренировка огонь.Делала для поднятия настроения!

[lmsilmv]

Буду выполнять неделю
Рост 163
Вес 57
Талия 77
Бедра 55
День 1. Я еле дышу и ноги дрожат ужас
День 2. После вчерашнего ноги очень болят. В этот раз начала сдыхать уже немного позднее
День 3. Всё также очень тяжело. Ноги болят. Талия 75 бёдра 73
День 4.
День 5.
День 6.
День 7.
Залайкайте, пожалуйста, чтобы не забыла