Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания

#тонкаяталия #плоскийживот #дыхательнаягимнастика #powerlady
Надышать себе талию это не кликбейт, а вполне реальная возможность, но результат зависит от ваших данных, вашей генетики. Диафрагмальное дыхание - это техника дыхания, которая активизирует диафрагму, основной дыхательный мышцы, и способствует глубокому, эффективному дыханию, которое влияет на внутренние процессы и форму талии. Диафрагмальное дыхание способствует поступлению большего количества кислорода в организм, что помогает улучшить общее здоровье и функционирование органов.
Глубокое дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень стресса и напряжения в организме.
Расширение диафрагмы при дыхании помогает стимулировать пищеварение.
Диафрагмальное дыхание включает в работу глубокие мышц кора, включая прямую мышцу живота, внутренние и наружные скаты и поясничные мышцы, поперечную мышцу живота. Это помогает укрепить мышцы и создает визуальный эффект плоского живота.
Диафрагмальное дыхание стимулирует движение диафрагмы, что способствует мягкому массажу внутренних органов. Это может помочь улучшить пищеварение и поддержать общую здоровье органов.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

[dianam-]

Спасибо большое за такую подробную инструкцию!
Упражнение начинается с 6:15

[НеляН-об]

Дыхание и правда волшебная практика! Недавно начала его практиковать его, но уже чувствую результаты- уменьшились головные боли. Спасибо!

[Анна-бец]

Я уже 9 лет как пою и у нас там такое же дыхание, и очень круто узнавать, что ты дышешь правильно, потому что дышать по-другому я не умею))

[tatigo]

Благодарю, прекрасная ведущая этого канала за подробный разбор диафрагмального дыхания!❤
Четкая речь, без воды, без лишних слов, отличная дикция!

[elenatitkova]

Самое лучшее объяснение, которое я слышала ❤

[ЛилияБольшакова-эи]

Здорово! Молодцы! Обе пьесы сыграли эмоционально и профессионально.

[inowakowska]

Спасибо за информацию и толковое пошаговое объяснение дыхания. Хорошего вам дня ❤

[kora_sv]

Наконец-то, я нашла правильное разъяснение диафрагмального дыхания. Спасибо огромное ❤️

[jiyeontong]

Очень понравилось, подробная и доступная подача материала, спасибо! ❤🎉🎉🎉🎉

[user.moi]

Блин, такая красотка! Я кайфую каждый раз и от внешности, и от содержания видео, очень волевая и сильная женщина.

[ТатьянаГлаголева-во]

Наташа, спасибо вам! Как же с вами комфортно! Приятно на вас смотреть и слушать. Все просто, понятно и доступно.

[ГульназКаримова-яс]

Ой как круто, благодарю! Применять намереваюсь!❤

[ЛилияТурищева-юц]

Как мне всю жизнь не хватало вот такого объяснения. Благодарю Вас, дорогая!! Всего Вам самого лучшего в вашей Лучшей жизни!!!!

[_MALLINA_]

Благодарю вас!!!! Засиделась на 40 минут, закрыла глаза и ушла в себя, вообще ни о чем не думала! 😮❤

[avuza_ludmila]

Большое спасибо! ❤ В практике поняла, что удобнее обхватывать ребра так чтобы большой палец был спереди, а все остальные сзади. Очень четко чувствуется движение диафрагмы. Может кому-то пригодится. Всем удачи! 🌞

[Наталья-щэй]

Благодарю за такое подробное описание❤❤❤

[ЕленаСмирнова-эрц]

Очень чеикое, замечательеое объяснение! Благодарю! Поделюсь с дразьями оьящательно!

[solnce]

Благодарю 💜 💚 💖 Приятный голос, спокойно, все по делу🙏💎💎💎Всего Вам самого самого лучшего 🌸☀️🌈🎈

[elizavetamarchenko]

Добрый день. Благодарю вас за подробное объяснение практики, мне было это очень необходимо и очень полезно😊

[Olga_karella]

Наташа, благодарю тебя и Женю!)
Очень здорово для концентрации внимания.)