10000 шагов дома | Кардио тренировка без прыжков дома для похудения 1 час

Эта низкоинтенсивное кардио поможет вам достичь цели в 10000 шагов. Оно идеально подходит для тех, кто не любит прыжки, для начинающих, для людей с очень большим лишним весом, а так же для начинающих. Но не обманывайтесь! Будет все равно жарко :)

Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за просмотр!

#10000шагов #кардио #тренировка

[samaasyrankulova]

2 - день занимаюсь, такое ощущение что я после бани😅. Спасибо мне очень понравилось.

[alsimus]

Попробовал попрыгать с Вами и не пожалел! Тренировка очень понравилась! Час "попрыгушек" от простого к сложному без пауз не считая двух вотербрейков - самое то для меня. Без лишних слов и писков, чётко и по делу.
О себе: слегка за 60, здоров и полон сил благодаря таким как Вы!
Удачи Ксения! Так держать!!! @}-;---

[Olga]

Чуть коньки не отбросила. То, что нужно!

[SkySkaLLe]

Кардио тренировка супер 👍 выглядит просто, а когда делаешь потеешь уххх… 😅 в середине хочется плакать 😂 а когда доходишь до конца столько энергии появляется, бодрости, что чувство возьму за дерево и переверну землю 💪 спасибо за тренировку, довольна, бодра и энергична 🎉👍

[WORKOUT--]

Отличное упражнение, дорогая. Спасибо и хорошего дня. ❤❤😊

[vdlgfjh]

аж локти вспотели)) и без всяких оров дурацких "Ты можешь") спасибо!

[jylisjc]

Посмотрела. Всё реально и супер! Спасибо 🙏

[juliannasafonova]

Огонь!!! Просто восторг. Это для тех кто уже занимается, не для новичков. Мне очень понравилось.❤ Как кардио... Супер!
🙏💕Спасибо

[rorvenn]

Сделала за два дня. Отличная тренировка, руки почувствовала)

[sngcsoh]

Спасибо большое за тренировку🙏 Неделю настраивалась, а оказалось у страха глаза велики 😂 Всё зашло на ура💪, только в конце немного сбивалась на упражнениях.

[Olichanka]

Это супер!! выдержала час, вся мокрая))) сначала показалось легко, но на 15 минуте я взмокла. На браслете около 5700 шагов и 350ккал активных сожжено!

[xnzgbef]

я упахалась!!! спасибо за тренировку!!!!

[vrhryls]

Классная тренировка, правда для меня начинающей и с больной коленкой выпады и приседания я не делала, а заменила на более лёгкие упражнения. Но в остальном получила заряд энергии и музыка мне понравилась

[sojoggl]

Спасибо за треню, вроде ничего сложного, а сложно 🤭🤣

[natalia-maza]

Спасибо за тренировку, первый раз дошла до 18 минут, сегодня сделала всю, получила массу удовольствия.🎉😁😁😁😁

[zzluevt]

Классная тренировка, а если ещё с маленькими гантелями, то вообще круто все работает. Спасибо!

[tllrflw]

Отлично, спасибо. ❤ Жарко, 🎉🎉🎉6900🚶👍

[ffznmqn]

Супер тренировка 👍👍👍думала легкотня 😂😂но нет, всё супер 👍пропатела 😿

[sofya_art_forest]

Спасибо, на 28 минуте не выдержала и слилась😅

[OlgaZlobina-esgu]

Сделала все. Правда, некоторые упражнения в более медленном темпе. 53 года.