10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня мы с вами опять пройдем 10000 шагов дома. Такая ходьба для похудения дома подходит абсолютно всем людям. Такая тренировка поможет вам сбросить лишние килограммы, сжечь ориентировочно 500 калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также повысить ваше настроение. Выполняйте эту тренировку регулярно и вы увидите положительные результаты. Надеюсь, что вам понравится! У меня есть несколько подобных тренировок, можете их чередовать.

Тайминг:

00:00 приветствие
00:41 начало тренировки
08:57 1000 шагов
17:12 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:42 4000 шагов
41:57 5000 шагов
50:12 6000 шагов
58:27 7000 шагов
01:06:42 8000 шагов
01:14:57 9000 шагов
01:23:12 10000 шагов
01:23:15 окончание
———————
«Кардио тренировки»

———————
«Утренние зарядки»

———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#10000ШаговДома #10000Шагов #ХодьбаДляПохудения

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[honordual]

Ранее я проходила ваши тренеровки 10000 тысяч шагов Лесли Сансон, очень хорошая тренировка, но сегодня я прошла впервые эту. Она мне понравилась больше, потому что упражнения более бодрящие и комбинированные. Из-за того, что упражнения комбинированный их легче проходить, так как задействованы разные группы мышц. Хотя они немного сложнее. Прошла полностью с большим удовольствием, немного сбивалась, но совсем не устала. Мне 67 лет. Год назад перенесла инфаркт. Прекрасная кардио тренировка и тренировка равновесия. Получила массу удовольствия и прекрасное настроение. Решила две ваши тренировки на 10000 шагов чередовать. Большое вам спасибо, за ваш труд. Советую ваши тренировки. 👯‍♀️👍💖

[tonya]

Таня, спасибо за такого формата тренировку. Удобно, что все 10 тысяч в 1 видео, не приходится перезапускать заново:) Ну и отдельное спасибо за ваш позитив и энергию:)

[rjdxohp]

Танюша спасибо огромное, обожаю ваши тренировки, вы супер, с вами тренироваться всегда круто, даже если нет настроения, как только начинаю с вами тренироваться сразу появляется настроение и энергия, спасибо за то что вы есть🌹🌹🌹👍👍👍🤗🤗🤗❤️❤️❤️Спасибо за все ваши тренировки, вы лучик солнышка🌟🌟🌟

[tbcpwhj]

Благодарю от всего сердца! ❤️ Очередной раз получила удовольствие от тренировки, от музыки и конечно же от вашей, Танюша, улыбки. 🥰

[bywopjn]

Здравствуйте. Теперь это моя любимая, тренировка. Спасибо большое, Татьяна. С вами время пролетает незаметно.

[gptmfqp]

Спасибо, Таня! Вы как всегда вовремя с новой тренировкой!

[linalee]

Так круто, обожаю форматы 10.000 шагов, очень классно с вами заниматься😍

[eeyjwfy]

От всего сердца, Татьяна, благодарю! Очень нравятся ваши тренировки!♥️💃

[dhfwnqx]

Спасибо за тренировку! Какая вы позитивная! Одно удовольствие заниматься с вами! Отдельно хочется отметить как хорошо подобрано музыкальное сопровождение! Побольше подписчиков вам! 😊👏

[eyplmhr]

Спасибо большое, Татьяна) Тренировка потрясающая, мне нравится, что здесь хорошо были задействованы руки)

[knoupue]

Спасибо за вашу работу! Потрясный формат. Ваш позитив, приятный голос, бодрая музыка, интересные и забавные упраженения. Действительно в удовольствие делаешь.❤❤❤

[irinaparfionava]

Танюшенька, э о тренировка огонь! Всё продумано, и таймер и музыка и классные упражнения. Стимулирует ваша улыбка.. И совсем не скучно... Буду делать! Круто! Благодарю ❤🙏🙏👌👌👌

[Lamiuli]

Очень удобно, что есть отметки о пройденный шагах на плеере)

[dcfpxlu]

Класс! Очень горячо! Спасибо, что вы с нами!

[fgillpd]

Танечка, ты крутая!!! И твои тренировки огонь!!! Как хорошо, что я тебя нашла, занимаюсь по твоим видео месяц, очень довольна. Сегодня вместе с тобой выполнила эту тренировку, устала. но такая довольная!!! И хотя мне 60 лет, я не останавливаюсь, все выполняю. Жду еще твои тренировки. Спасибо Танюшка!!!!

[nata-fwizwij]

818 калорий как не бывало, Таня эта тренировка вообще огонь 🔥 !!! У меня среда и суббота это дни 10 000 шагов с Татьяной Метельской - это просто кайф !!! Благодарю за такой колоссальный труд 😘😘😘!!!

[bgrijkl]

Татьяна-Вы супер позитив. Классная тренировка, тут и танцы и шаги и ручки работают. Мне очень понравилось. Больше Вам вдохновения для того, чтобы радовали нас новыми тренировками!!!

[iwpjwgk]

Благодарю, ещё одна огненная тренировка на 10000 шагов 😊 хочется побыстрее ее попробовать 💪

[vqsxybr]

Это просто праздник какой-то!!!! Спасибо огромное Танюша!🎉🎉🎉