5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас тренировка 5000 шагов дома. Такая аэробика для похудения подходит абсолютно всем людям, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом. Надеюсь, что вам понравится!

Тайминг:

00:00 приветствие
00:33 начало тренировки
08:51 1000 шагов
17:09 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:45 4000 шагов
42:03 5000 шагов
42:06 окончание
———————
«Кардио тренировки»

———————
«Утренние зарядки»

———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Ходьба #5000шагов #АэробикаДляПохудения

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[jlnbpfo]

Спасибо Танечка!!!! Занимаюсь с вами уже 1, 5 месяца ежедневно. Утром и вечером!!! Меняю разные тренировки, все очень нравится, вы зажигалочка!!!! Я ещё стала правильно питаться, плюс ваши тренировки и вуаля, сбросила 10 кг, и продолжаю идти дальше!!!! Спасибо вам!!!

[jdcltvc]

Татьяна, Вы моя Находка. Как удобно, никуда собираться, идти не нужно, включил и занимайся. Спасибо Вам за тренировки!!! Успехов Вам и Вашей команде

[ludapoletaeva]

Так круто! За окном солнце, окна на микро, воздух идёт.... И танцевально - шагательная тренировка😊 Настроение супер!!!! 🎉

[ksu_aba]

Эта тренировка самая лучшая из всех на 5000 шагов, которые есть в плейлисте. Сердечно благодарю

[toyentx]

Татьяна, спасибо Вам огромное за позитив, который дают Ваши тренировки. Мне 53 года, выбрала для себя шаговые, занимаюсь пол-года. Бодра и весела, после рабочего дня отличная эмоциональная разрадка! И далее я с Вами, светлый и позитивный тренер))

[sgybjjv]

Ну что сказать), Татьяна и вся Ваша команда, муж уже начинает ревновать к вам))) 5, 10, 45, 5000))) я всё время с Вами! И дай Бог, пусть таким же темпом растёт Ваша аудитория! Вдохновения и процветания Вам💖🌹💖

[kzcvbei]

Прекрасно, что комплекс упражнений полутанцевальный! Так правильно подобраны всё упражнения в нём! Сколько времени и труда, и любви к людям, было вложено в создание такого комплекса!!! Низкий поклон тебе Танечка, за твой труд, за радость и здоровье которые ты нам даришь!!!

[htycvkv]

Милая наша Татьяна! Спасибо, что Ваша тренировка вся проводится стоя. Не всегда есть, где расстелить коврик. Очень радует, что можно выполнять стоя.

[kzcvbei]

Танечка, живу бодрой жизнью только благодаря тебе!!! Как я счастлива, что узнала о тебе, твоих тренировках!!! Процветания и здоровья тебе милая!!!

[bez_medvedja]

5й день подряд шагаю с вами с огромным удовольствием! Эта первая треня, которую не хочется профилонить. Спасибо вам! 🌸

[svetikklimova]

Спасибо, Вам, Таня большое за тренировку. Всё супер👍, просто огонь🔥

[qyostir]

Всем, крепкого здоровья, успехов, молодости, стройности, красоты. Танюша, спасибо за ваш труд, за эффективные упражнения.

[qoflvok]

Зажигалочка, а не тренер! Спасибо за тренировку. Буду делать. За видео лайк! Процветания каналу и миллионы подписчиков!

[MarinaIlina-cnww]

Татьяна, спасибо большое. Очень все здорово ❤

[kzcvbei]

Спасибо Танечка!!! Только радость и позитив, и конечно бодрость после твоих тренировок!!! Не устану благодарить тебя!!!

[alinazadibaeva]

Татьяна, здравствуйте. Я случайно нашла вас в ютубе при поиске "утренняя зарядка". И теперь я ваш подписчик, занимаюсь регулярно.

Хочу вас поблагодарить за эту тренировку. Во время тренировки думала надеть утяжелители, хорошо не надела 😅. Сегодня мышцы приятно побаливают.
Тренировка казалось бы не сложная, зато такая эффективная! Спасибо вам.

[rsjjxvk]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Очень понравилось с вами тренироваться! Таня у вас очень приятный голос, ваши тренировки бодрят и заряжают энергией

[kzcvbei]

И тебе спасибо Танечка! Хорошего дня, нам ты уже подарила хороший день!!!

[rnbzwmr]

Татьяна, данный формат тренировки очень понравился ❤. Хотелось бы побольше таких тренировок с аэробнымм шагами🤗.