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EJERCICIOS para mantener la FUERZA en ADULTOS MAYORES.
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En este video exponemos 6 ejercicios diferentes para lograr mantener la fuerza en adultos mayores. se recomienda que los ejercicios sean dirigidos por profesionales del ejercicio o la actividad física,
1. Extensión de pierna con banda. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
2. Flexión de cadera mas abducción de cadera. (4 sets de 8 repeticiones)
3. Flexión de cadera. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
4. extensión de pierna con balón. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
6. bisagra de cadera. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
#adultosmayores
#ejerciciosparaadultosmayores
1. Extensión de pierna con banda. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
2. Flexión de cadera mas abducción de cadera. (4 sets de 8 repeticiones)
3. Flexión de cadera. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
4. extensión de pierna con balón. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
6. bisagra de cadera. (4 sets de 8 repeticiones en cada pierna)
#adultosmayores
#ejerciciosparaadultosmayores
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