Cómo aumentar la fuerza rápido

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[horror]

El tema de la velocidad es lo que me llevó a conocer el método bilbo, el cual me está dando resultados increíbles. Saludos

[generaciondeconciencia]

Oswal agradezco tu trabajo y empeño, creo que eres muy profesional, me haz ayudado mucho para entender todo lo relacionado a mi desarrollo físico, sigue así!!

[lorie]

Gracias por tu video y la guia practica...muy bueno!!!

[vladimirpro]

me quede como cuando escuche q hay q hacerlo explosivo, io lo hacia lento como para mantener el peso mas tiempo sobre mi y de razon no aumentaba mi fuerza gracias oswal me has ayudado mucho +sub +like

[sabrinafrutosdelbosque]

Excelente video siempre cabe destacar la seriedad con la que manejas la información.ME ENCANTA.💪

[megaspra]

Gracias Oswal! Ya bajé el libro. Bendiciones :-)

[sidneylevy]

Excelente 👌. Vamos a poner todo en pràctica

[Gangster_Club]

La seriedad de tus videos son tu sello, te creo todo maestro!

[JavierHernandez-zpbc]

Muy buen video Oswal, me has ayudado mucho y la informacion que brindas;esta fundada en investigacion y analisis, te feluvito.Saludos desde la Ciudad de México.

[angelvelazquez]

Según el video
*Hacer movimientos explosivos al subir
*Hacer un máximo de 6 repeticiones para fuerza, 12 para hipertrofia
*Descansar 3 minutos entre serie
E estudiado esto de la fuerza, vendré con más tips solo alzo 10 kg por brazo por que por estudios no pude entrenar como quise, ahora que estoy de vacaciones aplicare estos consejos y les traeré más tips
9-enero-2022=10 Kilos por brazo
1-marzo-2022=????
No hice nada por que me rompi la mano por largo tiempo pero ahora si le dare duro.
Me doy cuenta que el tiempo no perdona pasa muy rapido, sigo en 10 pero pude hacer 40 repeticiones ahora a darle con todo

[wagnerarteaga]

Mis respetos mi pana, usted lo explica todo con claridad como siempre no deja ninguna duda, gracias por sus aportes en mi caso han sido esenciales éxitos....

[justsomeone]

Muy buen video, completo, bien explicado y sobre todo claro en lo que se quiere explicar, te ganaste un subscriptor amigo

[carlitostambor]

Este chico es el mejor. El mejor canal de vídeos sobre forma física

[miguelangellopez]

Cómo has mejorado tu físico Oswal, te veo en tus inicios y te vez más robusto ahora, eres mi mejor youtuber de fitness. Saludos y que sigas mejorando man.

[sebastianlozano]

Que buenas explicaciones haces bro. Muchas gracias!!

[emilios.l]

Muy bien explicado e informativo como es habitual en ti. Saludos

[estebanoyonondo]

Este video es de lo mas instructivo y util ya ke ganar mucha fuerza fisica y mental es fundamental para varias cosas( ayudar a nuestras madres con la compra etc.).

[javotrujillo]

Quiero ser más fuerte para poderme parar de manos y hacer dominadas .

[ericgabrielmontenegro]

Me encanta su canal, me resistía a suscribirme, no me gusta hacerlo, pero ya soy parte de este selecto grupo, muy buen material siempre

[andyjales]

Excelente Oswald!!!! Gracias por el consejo sobre las dominadas!!! Practico calistenia y hace tiempo que no podía mejorar, y me di cuenta de que tengo que ser más explosivo en algunos ejercicios.