💪 3 ENTRENAMIENTOS PARA SUBIR MÁS RÁPIDO 🚲 Salud Ciclista

¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!

Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí!

Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)

Enlaces Social Media:

#planescalada #potencia #cardio #fuerza #ciclismo #solaenbici

[andresruis]

A mis 65 años practico en mi bici así. Soy buen escalador. Saludos desde Cali Colombia

[AlejandroHernandez-kjip]

Me parece muy buen consejo q apenas estoy empezando a entrenar tengo solo 10 años y ya entreno me gustaria ser escalador por eso casi siempre entreno en subida mi nombre es Danny y quiero ser ciclista saludos amigos de colombia desde Bucaramanga

[luzcarbajal]

Me encantan las escaladas por que me hacen sufrir y me sacan el 100% de esfuerzo en los entrenos.

[abrahamrodriguezrodelo]

Hay que aceptar que hay personas que les cuesta más el cambio de ritmo después de una escalada ya sean por su mal estado físico o aún no están acostumbradas a cierta altura

[jesusalbertogonzalezledezm]

Me gusta pedalear subidas ya ise mis primeros 120 kilómetros 5 horas tanbien tengo 65 años y 4 meses que espese a pedalear y ya bajé 25 kilos saludos dde nuevo leon mexico

[oldblue]

Siempre subiendo asi sea sufriendo !por que lo mejor de la subida es la bajada

[tonimas]

El video y los consejos, son muy buenos . Pero tengo 65 años, y no soy deportista . Me llevan los diablos, cuando subo cuestas . Cierto es que despues de tres meses de practicar, 3 o 4 veces por semana, he ganado algo de resistencia, en las cuestas . Aproximadamente un 10%.
Gracias.

[robertginxonron]

Soy fanatico de las subidas o escaladas que son mis entrenamientos favoritos y la verdad estoy entendiendo muy bien todas las recomendaciones, Muchas Gracias!!!.

[gilrubius]

Wow, bad más con verlo ya me cansé..
Muy buen tip. Ahora situé lo bueno : ponerlo en práctica!

Gracias por todo y saludos desde Monterrey, México

[luizinhojp]

Excelentes dicas ! Colombianos que são bons escaladores !

[nA-gyoh]

Tanto en terraceria como en asfalto, la subida es fundamental, dado que es ahi donde los musculos trabajan al maximo y ya no digamos nuestros pulmones y nuestro motor vital: el corazon. Es recomendable acostumbrar al cuerpo poco a poco, y saber aplicar los cambios de velocidad de nuestra bici. SALUDOS👍

[monicamercedesfernandez]

Hola, recién viendo tu info, súper gracias...hoy hace una semana empecé a andar, vivo en zona de montaña, traté de buscar un camino parejo y sin tantas subidas y ahi voy😅💪

[octavioh]

Jejeje, todavía no he podido hacer un km al 8% a 80 rpm, tocará seguir intentando

[juannesneck]

Cuanto más se haga con ganas de mejorar mejor sale... buen video

[marianopuyuelo]

Hola practico natación también es compatible con el ciclismo un saludo 👋

[efrenmisaelsanchezcuriel]

Te falta un video de entrenamiento con rodillo completo.
Excelente este video saludos

[axelvv]

Xfa, cuando dicen "escalada corta" o "larga" digan cuanto kilometros o metros debería tener. Gracias!

[felipearaujo]

Buenas tardes excelente video practico y directo felicitaciones desde Valera Trujillo Venezuela

[pattoaa.b.]

Hay términos que aún no entiendo aunque se que no es nada del otro mundo, pero estoy aprendiendo. 😁

[kalimoreg]

Exelente información gracias a usted la encontré